-
کاربر محبوب
رژیم گروهی گام به گام دکتر خضری
سلام ،من رژیم دکتر خضری رو شروع کردم ،گزارشای روزانه رو اینجا میذارم .اگر کسی خواست این رژیم رو بگیره ،بگه تا با هم ادامه بدیم
وزن شروع ۷۳/۶۰۰
میزان کاهش رژیم شماره یک:۱/۷۰۰گرم(۷۱/۹۰۰)
میزان کاهش رژیم شماره دو:۵۰۰ گرم(۷۱/۴۰۰)
۲_وزن پایان رژیم ۳_وزن پایان رژیم ۴_وزن پایان رژیم ۵_وزن پایان رژیم تثبیت_
ویرایش توسط افسون11 : 17 اسفند 1399 در ساعت 09:49
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
-
11 اسفند 1399 09:51
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر محبوب
-
-
کاربر محبوب
.
گزارش روز نهم
ناشتا:تخم شربتی _و ۱ق عسل _آب +۱حبه سیر۱۱۰
صبحانه:۱کف دست نان لواش +۱تخم مرغ۱۰۰
م و:۱خرما۳۰
ناهار:ماهی کبابی+ سبزی خوردن۱۸۰
م و :۱لیوان شیر+ دارچین+۱خرما۱۴۰
م و :کنار+ ۱هویج+کمی سبزی خوردن۱۵۰
شام: مرغ آبپز+ کاهو۲۳۰
م و :دو تا رطب و اب۵۰
آب :۱۰ لیوان
مکمل: آهن
ورزش:۴۰ +۴۰ دقیقه پیاده روی
۱۰۰۰ کالری مصرفی
کاهش:
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
-
02 فروردین 1400, 02:10
#13
کاربر محبوب
من این رژیم رو تا ۱۰_۱۱روز ادامه دادم وبعد سفر پیش اومد و حدود همون ۲/۵ کیلو کم کردم و کاهش سایزم داشتم ،گرسنگی هم نداشتم
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-