رژیم گروهی کانادایی از تاریخ 16 فروردین

[مملي شيطون]

:balloony:سلام بچه ها سال نوی همتون مبارک باشه:balloony:


خیلیا توی سالی که گذشت تونستن به یکی از بزرگترین آرزوهاشون یعنی لاغری برسن


و بهترین عیدی و به خودشون بدن این حس رضایت از خودمون خیلی عالی و لذت بخشه


امیدوارم این سال جدید هم برای هممون یه سال پر برکت و شادی باشه :cheerleader3:


می دونم خیلیا مثل خود من بعد عید با اضافه وزن برگشتن

برای جبران این اضافه وزن که مطمئنا مال خیلیا کاذبه و عرض دو روز از بین میره

و همچنین برای ادامه رژیممون به دلیل استقبال فراوان بچه ها

و همچنین کاهش وزن و سایز خوب این رژیم باز یه رژیم گروهی کانادایی گذاشتیم

پس هر کس داوطلبه زودتر برای ثبت نام اقدام کنه

اولین نفر خودم هستم بقیه دوستان هم زودتر بشتابیییییییید

وزن اولیه رو هم روز شنبه اعلام کنید چون می دونم همتون سیزده به در حسابی می کنید و دلی از عزا در میارید

	شرکت کننده	وزن اولیه	وزن پایان
1	مملی شیطون	75	73
2	nicebody	77/300	75/400
3	somy	62	59/50
4	mahrokh	111	111
5	دیانا	66	65
6	eri	92	87
7	پرنسس دیانا	58/300	انصراف
8	مژگان	88	87
9	GHAZALAK	95/800	91/800
10	سمیرا میس	87	83/100
12	پانیذم	79/600	78/400
13	Varena	65/500	63/50
14	parya24	78/100
15	nahid65	73/0
16	sib66	82/50	76
17	مهنیا	95/200

اینم لینگ رژیم کانادایی

http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...5/index51.html

اینم دمنوشی که بهتره طی روز مصرف بشه جلوی گرسنگی رو میگیره و به فرد انرژی میده

1ق غ چای سبز
۱ق غ دارچین
۱ق چ گل سرخ
۱ ق چ زنجبیل
چند تا دانه هل
چند پر زعفران
۱ تیکه چوب دارچین
که بهتر همرو داخل فلاکس بریزد تا هر وقت خواستید میل کنید

	شرکت کننده	وزن اولیه	وزن پایان
1	مریم ....	79/50
2	3pd	97/50
3	سمیرا میس	83.100
4	mahfam	84	79/500:999:
5	p_ov2008	69/600
6	nahid65	74/500
7
8
9
10
11
12
13

[eri]

منم هستم وزنمو شنبه اعلام میکنم
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...6/index13.html

[nicebody]

دوستان می شه جواب این سوال های منو بدین ممنون می شم :

روز دوم به جای کالباس چی می شه خورد من اصلا کالباس بدون نون نمی تونم بخورم؟
روز چهارم: یک لیتر آبمیوه باید طبیعی باشه یا می شه بدون شکر گرفت و خورد ؟

[مملي شيطون]

سلام مملی جان منو هم اضافه کنین هر کار میکنم دیگه نمیتونم به اتکینز ادامه بدم البته با اتکینز و کلی فراز و فرود از 99 و نیم رسیدم به 87و نیم اما نیم کیلوش از سوم عید تا امروز برگشته خدایی خیلی سخته پروتئین خوری بهرحال منم هستم

وزن فعلی 88

راستی روز تولدم حتما بچه ها و بابایی شون برنامه دارن از احوالاتشون پیداست که دارن یه کارایی میکنن اونوقت چکار کنم:89:

مژگان جان باید عین رِژیم بگیری ولی اگه نتونستی همون هفته اول رو هم بگیری کاهش داری بیشترین کاهش کانادایی هفته اولش هستش


با اتکینز عالی کم کردی عزیزم کانادایی هم پروتئین داره ولی جالبه وقتی به جای پروتئین جایگزین هارو می خوری کاهشت بیشتر میشه مخصوصا با سالاد کرفس

- - - Updated - - -

مملی جان عزیزم ... تواین رژیم می شه به جای گوشت وتخم مرغ و مرغ یه سری چیز دیگه خورد خوب !
مثلا نوشته

امادر صورت در دسترس نبودن و يا دوست نداشتن گوشت قرمز ،گوشت سفيد و تخم مرغ موجود در اين رژيم ميتوانيد مواد غذايي زير را در وعده و جاي گوشت سفيد ،قرمز و تخم مرغ جايگزين كنيد

1-بوراني كدو: 3 عدد كدوي متوسط را حلقه حلقه كنيد و با يك عدد گوجه فرنگي خرد شده و يك قاشق غذا خوري روغن مايع پخته وبا يك ليوان ماست بدون جربي ميل كنيد .

حالا من نمی دونم مثلا اینکه می شه به جای گوشت شام اول سه کدوی حلقه شده با روغن و گوجه خور فقط به جای همون گوشته یا باید بقیه وعده شام رو خورد ؟
ببین نوشته
روز اول:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+اسفناج پخته+يك عدد گوجه فرنگي
شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو
خوب یعنی من به جای شام اول این کدو و گوجه پخته شده رو باید با بقیه وعده شام که همون کاهو و آب لیمو هست بخورم نه ؟
من شکمو نیستم فقط خنگم :89:
نمی دونم چکار کنم می ترسم عین رژیم رو رعایت نکنم کنف شم :brunluva:

اره عزیزم درست متوجه شدی به جای گوشت مثلا بورانی کدو رو میخوری و باز بقیه شام رو می خوری

- - - Updated - - -

دوستان می شه جواب این سوال های منو بدین ممنون می شم :

روز دوم به جای کالباس چی می شه خورد من اصلا کالباس بدون نون نمی تونم بخورم؟
روز چهارم: یک لیتر آبمیوه باید طبیعی باشه یا می شه بدون شکر گرفت و خورد ؟

به جای کالباس از همون جایگزین ها استفاده کن یا گوشت بخور البته بازم جایگزینش نکنی بهتره ولی نمی تونی بخوری گوشت جایگزینش کن

ابمیوه هم باید طبیعی باشه اب هویج یا سیب یا پرتقال هر چی خاستی ولی باید خودت اماده کن من پرتقال می خورم که راحت تره :899:

- - - Updated - - -

ما اینجا یه دیانا داریم یه پرنسس دیانا جالبه :89:

[پرنسس دیانا]

ببخشید چرت می زدم ندیدم ننه :brunluva:
دمت گرم

[eri]

سلام به همه
دیشب یهو پشیمون شدم که کانادایی بگیرم تما صبح دوباره مصمم شدم دوهفته کانادایی بگیرم و ی شوکی به بدن بدم
چون کلاگ تصمصم دارم رژیم خیلی سخت نگیرمچون بدنم میره تو قحطی تا ی چیزی بخورم چاقتر میشم
حالا من دو هفته از شنبه با شما عزیزان کانادایی و شروع میکنم
اما تو این مدت ی بررسی میکنم تا ببینم بعد از دو هفته چی کار کنم
وزن شروع من ی جورایی منو داره دیوونه میکنه من قبل از عید 85 شده بودم
ولی امروز صبح خودمو وزن کردم شده بودم 92

[3pd]

سلام بچه هااااااااااا
خوبید؟ من دیروز برگشتم ایران...تعطیلات خیلی خوبی داشتم خدارو شکر خیلی خوش گذشت...
دلم خیلی واسه اینجا و شما تنگ شده بود...
ولی خب کمی اضافه وزنم پیدا کردم...البته خیلی خوشحالم چون میترسیدم بیشتر از اینا وزنم اضافه بشه...
ولی به خاطر فعالیت زیادی که داشتم تو سفرم انچنان اضافه وزنی پیدا نکردم...
و از 94 95 به 98 رسیدم....خداروشکر
از شنبه هم باهاتون هستم منتها وزن شروعم رو شنبه اعلام میکنم به این امید که تا اخر بهار بتونم به 85 برسم...
امین

[mahrokh]

سلام بچه هااااااااااا
خوبید؟ من دیروز برگشتم ایران...تعطیلات خیلی خوبی داشتم خدارو شکر خیلی خوش گذشت...
دلم خیلی واسه اینجا و شما تنگ شده بود...
ولی خب کمی اضافه وزنم پیدا کردم...البته خیلی خوشحالم چون میترسیدم بیشتر از اینا وزنم اضافه بشه...
ولی به خاطر فعالیت زیادی که داشتم تو سفرم انچنان اضافه وزنی پیدا نکردم...
و از 94 95 به 98 رسیدم....خداروشکر
از شنبه هم باهاتون هستم منتها وزن شروعم رو شنبه اعلام میکنم به این امید که تا اخر بهار بتونم به 85 برسم...
امین

سلام سپیده جون....خوبی گلم؟خداروشکر خوش گذشت بهت عزیزم.....انشالله از شنبه دوباره همگی در کنار هم وزن کم میکنیم....شاد باشی

[arisajoon]

سلام منم شرکت بدین لطفا

arisajoon

جمعه وزنمو اعلام میکنم

[arisajoon]

سلام

لطفا منم شرکت بدین لطفاااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااا

- - - Updated - - -

من با کلی امید و ارزو اومدم شرکت کنم .

ببینم بعد 15 روز چقد کم میشم

منم راه بدین

[nicebody]

من از امروز شروع کردم اگه اشکالی نداره که وزنم رو لطفا 77.3 وارد کنید ممنون