رژیم گروهی پروتئین آذر 93

[samar]

سلااااااام به همه دوستان عزیز و با اراده



بچه ها اینجا تایپیک رژیم گروهی پروتئین آذر 93 هستش

:84::84::84::84::84::84:میخوایم اینجا به کمک هم هرچه زودتر به وزن دلخواهمون برسیم:84::84::84::84::84:




براتون لینک اصلی رژیم رو میزارم

رژیم 1 هفته ای برای شروع چربی سوزی(پروتیین) - زیباتن




دوستان عزیزم سعی کنید هر روز تو برنامتون ورزش رو داشته باشین
چون روند کاهش رو خیلی بیشتر میکنه
و به بدنتون فرم میده






دوستان لازم دیدم یکم توضیح بدم رژیم اصلی کار یلدای عزیز هستش و ما اینجا جمع میشیم برای گروهی ادامه دادن رژیم

و ی چیز دیگه من تایپیک رو با کمک یکتا آذری عزیز راه انداختم پس هر سوالی داشتین از ایشون هم میتونین بپرسین
بعدش اینکه هر روز بیاین گزارش بدین و ورزشتون رو هم بگین تا انگیزه دوستانتون هم بیشتر بشه
تاریخ شروع اولین دوره سه شنبه 18 آذر هستش

خوشحال میشیم همراهیمون کنید

نام	وزن شروع	وزن هدف	وزن پایان	تاریخ شروع
مرسان	76	73		9/17
یکتا اذری	69	67	67	9/18
بارانی	63	60		9/18
samar	71	69	69.400	9/18
khanoom-vakil	84	80	80.700	9/18
chista_60	73.200	71	71.200	9/18
mona1362	64.800	63	63.900	9/19
mina32	87	84		9/20

[مرسان]

سلااااااااااااااام به همه
نوشتین تاریخ شروع امروز حالا من چون دیروز شروع کردم پس خوبه دیگه گزارش نمیدم
فقط کاهش وزنمو میگم
وزن شروعم 76 میخوام بشم 73
بگووووو ایشالاااااااااااااااااا

[*ava*]

با شیر مشکل ندارم ولی شدیدا هوس ماست کردم
اونم از نوع سونش
دیروز خریدم
آخه هنوز تصمیم نداشتم باشما رژیم رو شروع کنم

[somy]

با شیر مشکل ندارم ولی شدیدا هوس ماست کردم
اونم از نوع سونش
دیروز خریدم
آخه هنوز تصمیم نداشتم باشما رژیم رو شروع کنم

عزيزم حتما از شير استفاده كن شنيدم براي بهتر شدن مزه ماست بهش نشاسته مي زنن كه اين رژيمتو خراب مي كنه ماستتو بذار واسه چند روز ديگه كه رژيمت تموم شد

[samar]

سلااااااااااااااام به همه
نوشتین تاریخ شروع امروز حالا من چون دیروز شروع کردم پس خوبه دیگه گزارش نمیدم
فقط کاهش وزنمو میگم
وزن شروعم 76 میخوام بشم 73
بگووووو ایشالاااااااااااااااااا

ایشالله خاااانومی
مرسان عزیزم چون از دیروز شروع کردی فرقی نمیکنه که بازم با هم هم گروه هستیم گزارش بدی انگیزت هم بیشتر میشه بقیه دوستان هم انگیزشون بیشتر میشه


- - - Updated - - -

با شیر مشکل ندارم ولی شدیدا هوس ماست کردم
اونم از نوع سونش
دیروز خریدم
آخه هنوز تصمیم نداشتم باشما رژیم رو شروع کنم

​اوا جان ماست سون همینطور که میدونی ماست چربی هم هست باید سعی کنی شیر هم کم چرب استفاده کنی عزیزم

[یکتا اذری]

[QUOTE=*ava*;357861]با شیر مشکل ندارم ولی شدیدا هوس ماست کردم
اونم از نوع سونش
دیروز خریدم
آخه هنوز تصمیم نداشتم باشما رژیم رو شروع کنم [/QUOTE

سلام سلام ،حمعتون جمعه گلتون کمه خ خ خ خ

[chista-60]

با شیر مشکل ندارم ولی شدیدا هوس ماست کردم
اونم از نوع سونش
دیروز خریدم
آخه هنوز تصمیم نداشتم باشما رژیم رو شروع کنم

ماست سون هايي كه من ديدم خيلي پر چربن همون خوشمزه ها رو ميگم . سون ماست كم چرب هم داره ؟ من فقط پر چربشو ديدم .

[یکتا اذری]

ولی منم شیر از این پاکتی کوچولوها داشتم دیگه خوردم میگن پرچرب ولی فکر نمیکنم ............
ماستم آره نشاسته میزن واسه این خیلی خوشمزه میشه ....

- - - Updated - - -

میگم اینجا بحرفمیم اشکالی نداره ،؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وای ناهار تخم مرغ ، فکر کنید/..............

- - - Updated - - -

اینجا کسی بلد نیست جواب سلام بده ؟عایا؟

[chista-60]

سلام يكتا جونم .

دوستان گل و گلاب ، من ديشب رفتم شير زيرو كاله خريدم كه چربي نداره اصلا چشمتون روز بد نبينه وقتي ريختم تو ليوان ديدم چه بد رنگه و مزش هم كه نگو ولي خوردم ديگه ، چكار ميشه كرد ؟ اما اتفاق دوم اينه كه من ديروز كه با پسرم رفتيم خونه مرغها رو تو مواد خوابوندم تا وقتي ساعت 9 شب از باشگاه برميگردم بذارمشون توي فر اما وقتي از باشگاه برگشتم همسر محترم فرمودن لباساتو عوض كن بريم خونه مامانم كه تا حالا 10 بار زنگ زده فرصت دوش گرفتن هم نداشتم چه برسه به پختن مرغها خلاصه رفتيم اونجا تا آخر شب و بنده الان كه خدمت شمام ناهار ندارم ساعت 4 كه برم خونه بايد تخم مرغ آبپز كنم تا هلاك نشدم.

- - - Updated - - -

يكتا جان من و تو هم درديم در مورد ناهار ،تخم مرغ با اين تفاوت كه من ديگه وقتي تخم مرغهارو بخورم انگار دارم شام ميخورم.

[یکتا اذری]

ممنونم چیستا بانووووو، اره خب
این که میگن شیر پرچرب و اینا همش حرفه بابا مگه چی میزنن به این شیر، که پرچربم بشن ،همکار خودم یمدتی مسئول اداری کارخانه شیر بود اصفهان، وقتی میرفت داخل ازمایشگاه و اینا به ماست که نگو همش نشاسته ، شیرم فکر کن شیرخشک ...
اون وقت میگن پرچرب و کم چرب ، وقتی خودتون برین ببینید متوجه حرفای من میشید صدردرصد
چیستا بانو بقیه نیستن ؟یا جواب سلام بلد نیستن بدن؟

- - - Updated - - -

چیستا بانو بریم دفترچه من بحرفیم اینجا تایپک مخصوص رژیم هستش ، بدو بیا

[سمیرامیس]

سلااااااااااااااااااام منم هستــــــــــــــم

من الان تازه گروهتون رو دیدم در نتیجه از فردا شروع میکنم

اطلاعاتم رو هم فردا میگم

به امید موفقیت همـــــــــــــه

راستی سرگروه جون جدول تشکیل نمیدی ؟

- - - Updated - - -

یه سوال ؟

میشه شیر کم چرب استفاده کرد ؟