سلام بچه هاااااااااااااااااااای خوب
داره ماه رمضان شروع میشه این ماه می تونه برای کسایی که تو این ماه روزه میگیرن برای برخی افراد جزو ماه هایی که باشه وزنشون زیاد میشه و بر عکس می تونه برای بخشی از افراد ماهی باشه که باعث لاغریشون بشه بستگی داره هر کس توی این ماه در کنار عبادت و روزه داری چقدر به تغذیه اش اهمیت بده !
اینجا هم که ما جمع شدیم تا انداممون رو متناسب و زیبا و در عین حال سالم کنیم پس ماه مبارک رمضان می تونه برای ما فرصت خوبی باشه تا چند کیلویی لاغر بشیمپس هر کس داوطلبه بسم الله برای ثبت نام اقدام کنه :bollywood1: اینم تاپیک رژیم http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...tml#post270443
خودم اولن نفر هستم چون باید حتما 5 کیلویی کم کنمتاریخ شروعمون از فردا هستش پس هر کس داوطلبه فردا صبح خودش رو وزن کنه و وزنش رو اعلام کنه
با توجه به اینکه قراره سحری بخوریم همچین هم ناشتا نیستیم ولی حجم سحریمون کم هستش پس زیاد روی وزنمون تاثیر نداره داخل پرانتز بگم بچه ها هر کس می تونه طبق خاست خودش تغییراتی توی رژیم بده البته مختصر و تغییراتش رو هم اعلام بکنه البته زیاد تقلب نکنید چون هدفمون کاهش و پاکسازی هستش ضررش به خودمون بر میگردهفقط تغییرات مختصر
از الان هم از همتون التماس دعا دارم مملی یادتون نره هااااااااااااااااااا
وزن شروع وزن شروع وزن هفته1 وزن هفته 2 وزن هفته 3 وزن هفته 4 1 مملی شیطون
72/700
71/50 2 pariiinaz 82/800 81 3 Mehregan1986 69 67/50
4 مهربان1389 73 72/300 5 saeideh1370 77/700 76/800
6 hania 82 80/50 7 goli21 98
8 نهال 5 74/100 72/500
72 9 آیسان 64
10 خاتون 99 98
97/50 11 لیدا لیدا
69/50
12 مامی آیدا 75
13 eri 97 94 92 92 14 mahrokh 103/50 103/50
102 102 15 yassaman 63
16 خوشبختی 57/700 55/300
17 afsaneh.b 82/100
18 sana90 72 71/400 19 Rozi 52 69/50
20 yomna
21 حمیرا 103
22 sahar22 74
23 هاجر35 73
71
24 ساراگل
90/700
88/50
25 setaree 83/400
79/900
26 siraf
107
105
27 mahnam 81 mahya kopol 78
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
