رژیم گروهی میوه از امروز 10 تیر تا شروع ماه رمضان

[شهرزاد]

بچه ها این رژیم ثبت نام خاصی نداره تاریخش هم مشخص هست از امروز تا شروع ماه رمضان هر کس تا هر روز که خواست می تونه با ما باشه رژیم بر اساس میوه خوردن هست کسایی که برای رژیم عضو گروه می شن هر روز مجاز هستن میوه بخورن و یک تا 2 تکه شکلات تلخ این رژیم رو می زارم نه تنها برای لاغری بلکه برای پاکسازی و سالم تر شدنمون همه میوه ها در این رژیم مجاز هستن موز و انگور و انبه هم جزشون هست هر روز به اندازه 1200-1500 کالری میوه دریاقت کنید آب زیاد بخورید چای سبز و چای های گیاهی و میوه ای رو فراموش نکنید خوردن آبمیوه های طبیعی آزاد هست خوردن لواشک هایی که حانگی هستن و شکر درشون به کار نرفته و میوه خشک هایی که قند زده نشده هم آزاد هست .

دوستان گیاهخوار هم در سایت داریم براشون فرصت خوبیه باهامون باشم من خودم از امروز شروع کردم چون همه میوه ها آزاد هست مسلما روزی 1 کیلو کاهش وزن نخواهیم داشت ولی تا شروع ماه رمضان کاهش خواهیم داشت در عین حال برای بدن و پوست و روحمون هم مفید هست .

اساس رژیم در لینک زیر هست:

تلhttp://www.forum.zibatan.ir/انواع-رو...245/#post41751

[nanina]

سلام شهرزاد جون هر نوع میوه ای توش آزاده؟

[شهرزاد]

سلام شهرزاد جون هر نوع میوه ای توش آزاده؟

آره عزیزم همه میوه ها آزادن ولی خوب اگر قصد لاغری دارید تو خوردن میوه ای مثل موز احتیاط کنید نه که نخوریدش نه بخورید ولی مثلا روزی 4تا موز نخورید مثلا شام می تونه 1 موز باشه یا صبحانه 1 موز باشه انقدر میوه بخورید تا به 1200 کالری برسه دیگه حالا هر میوه ای می تونه باشه

[مامان ویهان]

سلام شهرزاد جون منم کانادایی رو ادامه ندادم.... هر جا تو بری ما هم میاییم.... منم میوه میخورم....:bollywood1:

[شهرزاد]

سلام دوستان
من فردا رژیم شیر موزم تموم می شه و از پس فردا میام این رژیم رو می گیرم.
می دونم که با این رژیم حسابی لاغر می شم.
راستی شهرزاد جون تو رو خدا یه فکری به حال ماه رمضون بکن ما می خوایم روزه بگیریم ولی همش می ترسیم چاق شیم
اگه یه مسابقه ای چیزی باشه جلو خودمونو بهتر می تونیم بگیریم
موفق باشید

تو ماه رمضون هم رژیم گروهی کالری شماری می زاریم نگران نباش ولی اگه اراده داشته باشید چاق نمی شید کاملا مشخص هست دیگه نباید چیزای چاق کن بخورید سعی کنید ماه رمضون هم میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کنید تا کربوهیدرات که چاق نشید خیلی دیگه دلتون شیرینی و زولبیا اینها خواست 1 نصف موز بخورید کمک بزرگی به خودتون کردید یا انگور اینها هم قند دارن خوشمزه هم هستن ولی به چاق کنندگی شیرینی و شکلات و قند و اینجور چیزا نیستن به جای یک عالمه پلو سبزیجات بخورید حتی اگر سرخشون هم کنید باز به چاق کنندگی نون و برنج نمی رسن ماه رمضون اگه خوب ازش استفاده بشه خیلی خوب می شه لاغر شد ولی متاسفانه اکثرا هر چی طول سال نمی خوردن این ماه می خورن . بعد افطار یکم تو خونه هم شده راه برید . کلم خیلی کمک می کنه آدم ساعت ها سیر هست کالریشم کمه مثلا اون خورشت رو بریز رو سالاد کلم بخور خیلی هم خوشمزه می شه

شهرزاد جان مرسی که این تاپیک رو راه انداختی


من که از دیروز این رژیم رو شروع کردم تا الان نیم کیلو کاهش داشتم . من دلم میخواد برای همیشه این رژیم رو داشته باشم حتی بعد از اینکه به وزن آیده آلم رسیدم .

من هم می خوام مدتی میوه خواری کنم یکم بعدش هم سبزیجاتم اضافه می کنم تو این فصل می شه از فرصت اینهمه میوه و گرما استفاده کرد خوب وزن کم کرد زمستون نمی دونم چه جوریه اشتهای آدم هم بیشتر باز می شه

به نظرم خیلی رژیم خوبیه.
ولی من الان تو رژیم کانادایی هستم....بعدشم که ماه رمضونه و منم میخوام روزه هامو بگیرم...

روزه هات قبول باشه عزیزم با همین کانادایی هم خوب وزن کم خواهی کرد ماه رمضان مواظب باش چیزای بد نخوری

شهرزاد جون . من هم از فردا می گیرم . البته الان هم بیشتر روز یا میوه می خورم یا شیر

چه خوب آیدا جون با ما می گیری هر چی تعداد با اراده ها بیشتر رژیممون هم بهتره

- - - Updated - - -

سلام دوستان
من فردا رژیم شیر موزم تموم می شه و از پس فردا میام این رژیم رو می گیرم.
می دونم که با این رژیم حسابی لاغر می شم.
راستی شهرزاد جون تو رو خدا یه فکری به حال ماه رمضون بکن ما می خوایم روزه بگیریم ولی همش می ترسیم چاق شیم
اگه یه مسابقه ای چیزی باشه جلو خودمونو بهتر می تونیم بگیریم
موفق باشید

تو ماه رمضون هم رژیم گروهی کالری شماری می زاریم نگران نباش ولی اگه اراده داشته باشید چاق نمی شید کاملا مشخص هست دیگه نباید چیزای چاق کن بخورید سعی کنید ماه رمضون هم میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کنید تا کربوهیدرات که چاق نشید خیلی دیگه دلتون شیرینی و زولبیا اینها خواست 1 نصف موز بخورید کمک بزرگی به خودتون کردید یا انگور اینها هم قند دارن خوشمزه هم هستن ولی به چاق کنندگی شیرینی و شکلات و قند و اینجور چیزا نیستن به جای یک عالمه پلو سبزیجات بخورید حتی اگر سرخشون هم کنید باز به چاق کنندگی نون و برنج نمی رسن ماه رمضون اگه خوب ازش استفاده بشه خیلی خوب می شه لاغر شد ولی متاسفانه اکثرا هر چی طول سال نمی خوردن این ماه می خورن . بعد افطار یکم تو خونه هم شده راه برید . کلم خیلی کمک می کنه آدم ساعت ها سیر هست کالریشم کمه مثلا اون خورشت رو بریز رو سالاد کلم بخور خیلی هم خوشمزه می شه

شهرزاد جان مرسی که این تاپیک رو راه انداختی


من که از دیروز این رژیم رو شروع کردم تا الان نیم کیلو کاهش داشتم . من دلم میخواد برای همیشه این رژیم رو داشته باشم حتی بعد از اینکه به وزن آیده آلم رسیدم .

من هم می خوام مدتی میوه خواری کنم یکم بعدش هم سبزیجاتم اضافه می کنم تو این فصل می شه از فرصت اینهمه میوه و گرما استفاده کرد خوب وزن کم کرد زمستون نمی دونم چه جوریه اشتهای آدم هم بیشتر باز می شه

به نظرم خیلی رژیم خوبیه.
ولی من الان تو رژیم کانادایی هستم....بعدشم که ماه رمضونه و منم میخوام روزه هامو بگیرم...

روزه هات قبول باشه عزیزم با همین کانادایی هم خوب وزن کم خواهی کرد ماه رمضان مواظب باش چیزای بد نخوری

شهرزاد جون . من هم از فردا می گیرم . البته الان هم بیشتر روز یا میوه می خورم یا شیر

چه خوب آیدا جون با ما می گیری هر چی تعداد با اراده ها بیشتر رژیممون هم بهتره

[zps.architect]

منم خوشم اومد شهرزادجون الان که رژیم ماستم بعدش حتما میوه میخورم فقط :balloons:

[god_reward]

من که تا حالا با کم خوری 5.5 کیلو کردم ایشا... با این رزیم 83 بشم

[نازنين]

شما واقعا روزي 1 كيلو كم ميكني ؟
اخه چه جوري؟

[مملي شيطون]

شما واقعا روزي 1 كيلو كم ميكني ؟
اخه چه جوري؟

نازنين کسي همچين حرفي نزد

- - - Updated - - -

منم هستم شهرزاد جون دو روزه رژيم ميوه هستم با شما هم ادامه ميدم بينم تا کي مي تونم دووم بيارم راستي شهرزاد شير نمي توينم بخوريم ؟؟؟؟؟؟؟؟

[liana]

شهرزاد جون من هم دلم می خواد باشم اما با تجربه ی معده درد و نفخ هفته ی قبلم می ترسم . به نظرم یک روز شروع کنم و بعداز هر میوه کمی عرق نعنا بخورم یا شاید اگه سبزیجات مجازه بادمجان و کدو کبابی کنارش بگذارم اگه مشکلی پیش نیومد ادامه می دم .فعلا من رو هم درنظر بگیرید . مرسی

[شهرزاد]

مملی جان شیر جزش نیست

- - - Updated - - -

شهرزاد جون من هم دلم می خواد باشم اما با تجربه ی معده درد و نفخ هفته ی قبلم می ترسم . به نظرم یک روز شروع کنم و بعداز هر میوه کمی عرق نعنا بخورم یا شاید اگه سبزیجات مجازه بادمجان و کدو کبابی کنارش بگذارم اگه مشکلی پیش نیومد ادامه می دم .فعلا من رو هم درنظر بگیرید . مرسی

باشه عزیزم سبزیجاتم کنارش بزار چه اشکالی داره نمی خواییم کاهش وزن خیلی زیادی داشته باشیم می خواییم تا ماه رمضون که فرصت هست سالمتر غذا بخوریم خوب در این راه یک کاهشی هم باشه میوه ها یکم بپز شاید مشکل نفخت بهتر بشه شکر که نمی شه بزنی چون چاق کنندست ولی با آب خالی یکم حرارت ببینن فکر کنم برات بهتر بشن عرق نعناع هم بخور کلا چیزای گیاهی تو رژیم مجاز هست .

- - - Updated - - -

شما واقعا روزي 1 كيلو كم ميكني ؟
اخه چه جوري؟

روزی 1 کیلو؟؟؟؟؟ اصلا همچین چیزی امکان نداره میوه ها نمک و چربی ندارن کم کالری تر هستن کاهش وزن خوبی می دن ولی توقع روزی 1 کیلو غیر منطقی هست . من درباره رژیم میوه خوندم 1 ماه رژیم میوه کامل 10 کیلو 9 کیلو کاهش داده روزی 1 کیلو نمی شه ولی ما نمی خواییم 1 ماه اجراش کنیم هر کی هر مدت خواست انجام می ده چهت پاکسازی بدن و کاهش وزن