آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
خوب خوب دوستای خوبم که شروع کردن به گرفتن این رژیم واسه خودمون تاپیک زدم که بتونیم شروع کنیم .
غذاهای مجاز هفته اول : مرغ ، ماهی ، گوشت قرمز ، دل ، جگر ، قلوه ، تخم مرغ
اعلام وزن کنیم و بریم واسه شروع
من نیومدم به دنیا که بشم بنده تکرار
که سر دو راهی و شک یه طرف برم به اجبار
من نیومدم به دنیا که بشم برده عادت
که بپوسن آرزوهام از سر ترس و خجالت
عزیزم سعی کن هر رژیمی رو میگیری دقیق بگیری و اصلا هم نباید شیرینی و نون و برنج و چربی بخوری گلمنوشته اصلی توسط marinazah
از اول بگیر ولی اگه واقعا میتونی پایبند رژیم بمونی
چون تو این رژیم که پروتئین آزاده تقلب داشته باشی به جای کاهش افزایش خواهی داشت
بنابراین بیشتر مراعات کن
مرسی اوا جون لطف کردبن..دیگه پایبندم.قول قول...ورزش هم باید بکنم هرروز(
خب هر رژیمی با ورزش سریعتر جواب میده ولی من خودم متاسفانه ورزش نکردم
البته از شنبه حتما روزی 1 ساعت پیاده روی رو خواهم داشت
مرسی عزیز دلمم.لطف کردی.خدا کنه 7 کیلو با این رژیم کم کنم
من همچنان روی رژیمم سففففت و سخت!!!
صبحانه تخم مرغ عسلی خوردم الآن هم ماهی رو خرد کرده بودم توی پیاز و فلفل و آبلیمو خوابوندم الان توی فلیور ویو گذاشتم و خوردم جاتون خالی عالی بود! :chef_002: فکر نکنم گشنم شه اما اگه بشه فیله مرغ خورد کردم آمادس میذارم توی هپی کال میخورم با این که کاهش نداشتم دیگه ادامه میدم رژیم رو تا آخرش
این رژیم هایی که سختن و خیلی محدودیت دارن مثل این رژیم یا کانادایی مثلا اصلا نباید توش تقلب کرد مثلا من با کانادایی بی تقلب 5 کیلو توی 2 هفته کم کردم اینم تا الان 2 کیلو تا ببینیم چی میشه
من نیومدم به دنیا که بشم بنده تکرار
که سر دو راهی و شک یه طرف برم به اجبار
من نیومدم به دنیا که بشم برده عادت
که بپوسن آرزوهام از سر ترس و خجالت
انشاالله که خوب کم کنی با این رژیم عزیزم
امیدتو از دست نده و ادامه بده خانومی
مجوز های ارسال و ویرایش
