رژیم گروهی بر مبنای سوپ مرغ

[شهرزاد]

دوستای عزیز برای مطالعه رژیم به لینک زیر مراچعه کنید:

http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...tml#post191913


کلیه بجث درباره رژیم رو اینجا بزارید و در تاپیک رژیم بجث های گروهی و گفتمان با هم نداشته باشید.

شرکت کننده های عزیز تا امروز:

نام	وزن شروع	وزن پایان
صفورا			گزارش داده نشد
میناوی	61.1	59.8	5روز
lady mahsa	انصراف
eri			گزارش داده نشد
nicebody			گزارش داده نشد
sama20			گزارش داده نشد
shima amr	84	82	کامل
samira660			گزارش داده نشد
maryam06	79.5	78.7	4روز
با اراده
آزی	64	62	کامل
rara	84.7
ماریانا	77		گزارش داده نشد
شیدایی			گزارش داده نشد
SAMINAZ	67		گزارش داده نشد
سپیده	102	100.800	4 روز

بچه ها وزن شروعتون رو بگید

[azi1]

سلام به همه
امیدوارم موفق باشیدد ...
بچه ها من 5 روزشو گرفتم
از اونجاییکه من بیشتر از 4 الی 5 روز خوصله ندارم روی یه رژیم بموننم رفتم روی رژیم سیب 5 روزه
روز اول با وجود یبوست : 61.100
وزن پایان روز دوم : 59.400
وزن پایان روز چهارم: 59.800
وزن پایان روز پنجم رو هم نمیدونم ولی فک نکنم زیاد کم کرده باشم ...
همگی موفق باشید من رفتم توی تاپیک سیب 5 روزه ...

یعنی نیم کیلو هم کم نکردی؟چه عجیب؟من که امیدوارم کاهشم 2 کیلو بشه!فردا خودم را وزن میکنم ببینم چه خبره!

[shima amr]

عزیزم چطور کم نکردی؟ من که اینهمه پرخوری کردم و درست حسابی رژیم نداشتم 2 کیلو کم کردم! چطور ممکنه همچین چیزی؟؟ :o تازه دیگه وزن نکردم خودم و ببینم بازم کم کردم یا نه؟!!

[shima amr]

شهرزاد خوشگل و مهربون گل گلیِ ِ من بین رژیم های 20روزه و رژیم یک هفته ای پروتئین و کانادایی انتخاب می کنی یا چیز دیگه ای مد نظرته؟؟
قراره هفته بعد چه رژیمی بگیریم؟؟

[شهرزاد]

شهرزاد خوشگل و مهربون گل گلیِ ِ من بین رژیم های 20روزه و رژیم یک هفته ای پروتئین و کانادایی انتخاب می کنی یا چیز دیگه ای مد نظرته؟؟
قراره هفته بعد چه رژیمی بگیریم؟؟

رژیم 1 هفته پروتیین از شنبه هم هست تو همین قسمت گروهی ها تاپیکش هست.

راستی بچه ها فردا وزن آخرتون رو بگیر البته تا شنبه ممکنه وزن کم کنید ولی فردا بگید که تا شنبه آماده باشیم.

[rara]

احساس میکنم چیزی کم نکردم چرا/؟
شهرزاد جونم کمکککککککککککک

[azi1]

سلام.من 2 کیلو وزن کم کردم.شدم 62کیلو.با اینکه 2تا شام تقلب داشتم خیلی کاهش خوبی بود.از رژیمش راضی هستم.آدم احساس سلامتی میکنه.از یبوست هم که خبری نیست.البته امروز روز هفتمه.نمیدونم تا آخر امروز میتونم رعایت کنم یا نه.آخه سرم درد میکنه!مرسی شهرزاد جون!

[شهرزاد]

احساس میکنم چیزی کم نکردم چرا/؟
شهرزاد جونم کمکککککککککککک

راحله جان وزن کم کردن یا زیاد کردن رو حسی نمی شه گفت باید ترازو بگه برو رو ترازو ببین کم کردی یا زیاد با فرار کردن از ترازو هیچ اتفاقی نمی افته حداقلش اینه یا بهت می گه کم شدی یعنی شیوه غذا خوردنت درست بوده یا زیاد شدی یعنی درست رژیم نگرفتی یا ثابتی خودت می گی رعایت نکردی اونم شام ها رو چیز دیگه ای خوردی خوب معلومه وزن کم نمی کنی کسی 1 هفته سوپ بخوره مگه می شه وزن کم نکنه شیما رو می دیدی تقلب هم می کردم یکم ولی خوب وزن کم کرده دیگه وقتی رژیم کلا رعایت نشه خوب وزن هم تکونی نمی خوره باید ارادت رو قوی تر از اینی که هست بکنی اگر واقعا یک اندام خوب می خوای بی زحمت بهش نمی رسی می تونی از شنبه بیای پروتیین چربی سوز ولی به خودت قول بده که همش 7 روز بتونی رعایت کنی سخت نیست که همش 7 روزه بعد می بینی که یکروز خراب کردی حس می کنی زیاد بخوردی فرداش پاشو برو پیاده روی برو کالری های دریافتی اضافه رو بسوزون با وزنه زدن و حرکات کششی اندام قشنگ می شه ولی وزن کم نمی شه باید پیاده روی کرد هوا هم خوب شده قشنگ صبج پاشو شیر و خرمات رو بخور برو بیرون راه برو طی روز هی آب بخور هی آب بخور نهار هم پروتیین تا حد سیر شدن شام هم مثل صبحانه یا نهار اگر تو 1 هفته با این روش 3-4 کیلو کم نکردی هر چی خواستی بیا بگو صبح نمی تونی راه بری عصر برو یا تو خونه برقص برو دمنوش های گیاهی بخر هر روز یکیشون رو برای خودت درست کن بشین ریلکس کن با آرامش بخور می تونی با خرما بخوری می بینی کلی وزن و سایز از دست دادی روحیت هم 100 برابر بهتر می شه از خودت راضی می شی ببینی برنامه رو درست انجام دادی . گرفتن رژیم ها با تقلب و وسطش شکوندن رژیم نه تنها وزنت رو کم نمی کنه بدنت رو مقاوم هم می کنه روحیت رو هم خراب می کنه بالاخره عذاب وجدان رعایت نکردن و ضد حال وزن کم نشدن رو داری خانوم به این جوونی با این قد یعنی چی نمی تونه 1 هفته جلو خودش رو بگیره؟مردم خودشون رو می کشن خوشگل و خوش هیکل شن بعد خدا به تو همچین قدی داده قدر نمی دونی تو می دونی با این قد وزنت رو هم درست کنی هر جا بری همه مات می مونن دقیقا مانکن می شی یک مانتو ساده تنت کنی کلی خودش رو نشون می ده تا عید تصمیم جدی بگیر ادامه بده

[shima amr]

همراهای خوبم سلام
شهرزاد جونم اگه وزن شروع من ویرایش بشه و بشه 84(گفتم که شب قبل رژیم به خاطر اینکه خیلی پرخوری کرده بودم 2 کیلو چاق شده بودم) الان 82 وزن پایانمه که خیلی هم راضیم چون من تو هفته ی قبل پایبندی به رژیمم کمتر از 60% بود و ورزش هم اصلا نداشتم..
اما خواهیم دید که تو هفته ی آینده حتی یه پر کاهو تقلب نخواهم داشت چون که انگیزه گرفتم دوباره:
بچه ها برای اینکه انگیزه از بین نره خودتون رو توی دو تا تصویر تجسم کنید:1-عید دارید میرید مهمونی خونه فامیل یا مجرد هامثل خودم دارن با عشقشون میرن بیرون ، خوشگل، خوش اندام، خوش تیپ، با غرور رو زمین راه می رید
همه جا قشنگه ، از خوردن دیگه استرس و عذاب وجدان نمیگیرید بلکه لذت می برید، از وزش باد روی صورت قشنگتون لذت می برید

یا

2-رفتید مهمونی یا با عشقتون رفتید بیرون در حالی که نتونستید لباس مورد علاقه تون رو بخرید یا اصلا لباس سایزتون پیدا نشده... نمی تونید زیاد چیزی بخورید چون همه نگاهتون می کنن، اعتماد به نفس ندارید چون خوش تیپ نیستید، زیباییتون به خاطر چاقیتون به چشم نمیاد و یکی دیگه که واقعا زیبا نیست به خاطر اندام و تیپ خوبش خیلی مورد توجه قرار گرفته.... و....

انتخاب با خودمونه: عیدمون بهشت باشه یا جهنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مهم این نیست که گاهی پایبندیمون کم میشه، میدونید که همه به اندازه خودشون مشکلات دارن، مهم اینه که خودمون و دوست داشته باشیم و یکی از بارزترین نشونه هاش اینه که حداقل به ظاهرمون اهمیت بدیم...

دوستون دارم ، میدونم که ما می تونیم

[شهرزاد]

بچه ها فردا این تاپیک بسته می شه کسایی که اعلام وزن نکردن لطفا زودتر گزارش بدن . رژیم این یکی هفته یعنی از 26 بهمن بر مبنای چربی سوزی پروتیین هست

http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B1%D...71/index3.html