رژیم گروهی بر مبنای رژیم اتکینز

[نانوک]

سلام دوستای خوبم

با توجه با اینکه تعداد کسایی که الان روی اتکینز هستن زیاد شدن به پیشنهاد مامی فرناز عزیز

تصمیم گرفتم که یه تاپیک ایجاد کنم که همه با هم همراه بشیم .

"هدفمون یکیه. یک مسیر یکسان رو هم در پیش گرفتیم. پس چقدر خوب که با هم همراه بشیم."

کسایی که که اتکینز هستن و یا میخوان شروع کنن اعلام آمادگی کنن تا گروهی با هم پیش بریم.

میبوسمتون

************************************************** **********************

نام	مقدار کاهش
Roxi	2.500 در 7 روز
Mehregan1986	4.700 در 8 روز
Leilaa	انصراف
FoFoli	2.500 در 8 روز
*Ava*	5 کیلو در 6 روز
مملی شیطون	انصراف
Atefe	2.4 در 3 روز
نهال 5	2.5 کیلو در 10 روز
سودابه	1 کیلو در 7 روز
Atefe	انصراف
شیلا	3.100 در 4 روز
یلدا	5 کیلو در 6 روز

دوستای گلم لطفا گزارش وزن پایانتون رو با پیام خصوصی بهم اطلاع بدید. ممنون

لینک رژیم اتکینز

[tinkerbell]

برنج و هندونه چیییییییییییییییییییییییی ییییی؟؟؟؟

برنج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هندونه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
کلن حذفهههه

[banooo58]

فوفولی و تینکر بل خدا بگم چی کارتون کنه
شدین تضعیف روحیه
ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااا
باوردنه خدمتتون میرسما
دخترای شیکمو


- - - Updated - - -

منم نمیام چون با نانوک قهرم
نانوک خانوم

[mamifarnaz]

سلام سلام . منم که معلومه هستم .
لیلا جونم اتکینز اتفاقا" خیلی هم خوبه . من که عاشقشم . یه دوره ای قبلنا گرفته بودم اماچون خب وارد نبودم زیاد کم نکردم . اما کلا" گشنگی نداره شاید باورتون نشه یه عالمه غذا درستیدم اما میلم به هیچ کدوم نمی ره اما دلم بیشتر دسر می خوادکه الان می خوام برم یه ژله رژیمی توپ بگیرم با خامه بخورم .
پیشنهادم اینه که اول رژیم اتکینز رو کامل بخونید شهرزاد جون خیلی خوب راهنمایی کرده بعد تصمیم بگیرید که بگیرید یانه اما پشیمون نمی شید وقتی کاهش سریع وزنتون رو ببینید قید نون و برنج و میوه رو هم می زنید . هیچکس مثل من عاشق میوه نیست اما دوهفته قیدشون رو زدم .

بانو جونم بدون شما که صفایی نداره تازه با این کاهش خوبی که داشتی می تونی مشوق خیلی خوبی واسه هممون باشی خانم.

- - - Updated - - -

اینم واسه نانوک جونم سرگروه باحال و پر از انرژی امون.

[نانوک]

فوفولی و تینکر بل خدا بگم چی کارتون کنه
شدین تضعیف روحیه
ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااا
باوردنه خدمتتون میرسما
دخترای شیکمو


- - - Updated - - -

منم نمیام چون با نانوک قهرم
نانوک خانوم

بانو شوخی میکنه. قهر نیست با من
با یه دسته گل میرم خدمتش دعوتش میکنم و میاد

[zari 1387]

بچه ها من از اتکینز میترسممممممممممم

چرا لیلا جون؟از چیش میترسی؟

- - - Updated - - -

منم هستم.البته روز سومم.

[tinkerbell]

من و لیلا از فردا شروع میکنیم با هم
امیدوارم کاهش داشته باشیم

[*ava*]

منم هستم و از فردا شروع میکنم
به امید موفقیت همگی

[mamifarnaz]

سلام به دوستای خودم . خوشحالم که تعدادمون داره بیشتر می شه بچه ها قول می دم پشیمون نمی شید فقط کافیه یه خورده کوچولو تحمل کنید . منم چندتا دستور خوشمزه براتون دارم اول از همه سوسیس که تو خونه درست کنید جاتون خالی من امروز درست کردم اینقدر بهم حال داد . فقط باید گوشتتون پر چرب باشه که خوشمزه بشه و ادویه دودی هم داشته باشید که دیگه معرکه است اگه ندارید اشکالی نداره. باید بگم که من این دستور رو از مامی سایت گرفتم.
سوسيس خانگى
مواد لازم:

گوشت چرخ شده: 700 گرم

نمك و فلفل

پودر رازيانه و مرزنجوش و پاپريكاى دودى

پودر سير و پودر پياز

طرز تهيه: مدتها بود كه من دنبال يه دستور خوب براي تهيه سوسيس مى‌گشتم تا به اين دستور رسيدم. اين دستور از دوست عزيز جناب شمشيرى است. ولى چون ايشان چندان نظر خوبى در رابطه با استفاده كردن از دستورهايشان (هرچند با اجازه هم باشد) ندارند و اين را كپى كردن كار مى دونند من با تغييراتى در اين دستور اين غذا را تجربه كردم و راضى بودم.

براي تهيه اين سوسيس گوشت پرچرب لازم است و ادويه جاتي كه در مواد لازم داده شده. ولي من از گوشت بدون چربي استفاده كردم براي جايگزين چربى از روغن زيتون موقع سرخ كردن استفاده كردم. و از ادويه جات هم پودر سير و فلفل. چون پيدا نكردم. و به جاى پودر پياز يك پياز متوسط را ريز رنده كردم و كاملا آبش را گرفتم.

پس من گوشت و نمك و فلفل(قرمز و سياه) و پودر سير و پياز رنده شده و آب گرفته را خوب مخلوط كردم و به اندازه يك پرتقال متوسط از مواد را جدا كردم و بين دو دست لوله كردم (پشت بشقاب يا سينى كوچك هم مى‌شود) شكل سوسيس كه پيدا كردند آنها را در ظرف گذاشته و روى ظرف را با كيسه مخصوص فريزر پوشاندم و 24 ساعت در يخچال گذاشتم.

موقع پخت اول آنها را در روغن زيتون سرخ كردم. بايد همه طرفش خوب سرخ شود و بعد چون مى‌خواستم براى پيتزا استفاده كنم تكه تكه كردم و چند دقيقه باز سرخ كردم. البته شما اگر دوست نداريد تكه شود به نظر من بايد در روغن زياد سرخ كنيد كه مغز پخت شود يا در سرخ كن سرخ كنيد.

رنگ سوسيس‌ها بعد از 24 ساعت كمى تيره ميشود. در ضمن موقع سرخ كردن كاملا شكل خورا حفظ مى‌كند. اميدوارم تجربه كنيد و لذت ببريد. هرچه باشد يك غذاى سالم را خورديد بدون مواد نگهدارنده و يا دور ريز گوشتهاى نامرغوب. پس امتحان كردنش بى‌ضرر است.
[IMG]file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CArman%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsoh tmlclip1%5C01%5Cclip_image001.jpg[/IMG]
[IMG]file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CArman%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsoh tmlclip1%5C01%5Cclip_image002.jpg[/IMG]

- - - Updated - - -

و دستور یه ژله خوشمزه از اونجاییکه من کلی گشتم اما نتونستم ژله پیداکنم به این فکر افتادم که خودم درستش کنم . اول از همه 1 ق غ پودر ژلاتین رو با یه قاشق غذاخوری شکر رژیمی به همراه یه لیوان آب جوش با رنده پوست لیمو و اگه دوست دارید می تونید از رنگ خوراکی استفاده کنید که من اینکار رو نمی کنم می ذاریم بجوشه و بعد که کاملا" حل شد و از گرما افتاد یه ق غ هم خامه بهش اضافه می کنیم وای خیلی خوشمزه می شه . بخوریدو حالشو ببرید .

[شهره]

منم دیروز رو خرما و شیر گرفتم 400 گرم کم کردم از امروز اتکینزی بودم خیلی بهتر از باقی رژیمهاست فقط نخوردن میوه سخته اما اونم در کنار هم از پسش بر میاییم راستی من از نوشابه بدون قند استفاده میکنم روند رو کند میکنه اما من نمیتونم با چای هم ابنبات بدون قند میخورم بدن رو دیرتر وارد کتوز میکنه اما با این روش هم وزن کم میکنم همگی موفق باشید

[شهرزاد]

نانوک جان مملی هم می خواد باشه نمی تونه بیاد گفت اسمشو ثبت کنید

- - - Updated - - -

منم می خوام باشم من امروز روز اول رژیم برنج قهوه ایم بود 2 روز دیگه می یام باهاتون