-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم گروهی بر مبنای رژیم 3 روزه شروع از 31 خرداد تا 2 تیر
دوستای گلم تصمیم گرفتیم رژیم های گروهی مثل سری قبل مسابقه نباشه که برنده و بازنده داشته باشه و بهمون استرس وارد بشه این رژیم ها رو بصورت گروهی انجام می دیم دوستانه فقط برای اینکه با هم بودن بهمون کمک می کنه با بهتر پایبند باشیم و سریعتر به سلامت برسیم 27و 28 دو سری رژیم گروهی که داشتیم تموم می شه 5 تیر پروتیین و چربی سوزی شروع می شه خیلی از دوستامون خواستن این بین رژیم دیگه ای باشه تا این فاصله هم بتونن رعایت بکنن و زحماتشون هدر نره من چندین بار همه صفحات روش های رژیم ها رو گشتم رژیم 3 روزه که لینکش رو می زارم و یلدا جون گذاشته بودن رو دیدم به نظرم خیلی رژیم خوب و مناسبی امد کربو هیدرات به اندازه داره هر 3 وعده رو هم کامل داره بر اساس پروتیین هم نیست و این کمک می کنه با شروع چربی سوزی چروتیین بدنتون آماده باشه.
دوستایی که فصد دارن همراه بشن تا 30 خرداد فرصت دارن ثبت نام کنن .
بعد از اتمام این و پروتیین چربی سوز هم باز باهاتون هستیم ولی روش بعدی کالری شماری خواهد بود که برای راحتی کار 2 هفته از رژیم های دکتر کرمانی استفاده می کنیم . برای همین فرصت رو از دست ندید تا بتونیم تا آخر تابستون کلی مانکن داشته باشیم.
رژیم 3 روزه ما در لینک زیر هست :
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...%B1%D9%85-981/
نام |
وزن شروع |
نتیجه |
banooo58 |
|
|
sara |
|
|
baby |
78 |
|
shahrzad joon |
68.1 |
|
parmis |
|
|
par |
|
|
هلی |
68.6 |
|
حنانه |
|
|
*sara |
69 |
68.5 |
sogoli567 |
90.5 |
88.5 |
مامان ویهان |
59 |
59.5 |
maede |
68.8 |
68.8 |
ati.m |
80 |
|
mahdis |
80 |
|
hiva |
73 |
71.6 |
atishpare70 |
109 |
107 |
مینو5 |
78.3 |
77.3 |
afra |
|
|
Atefeh |
71.2 |
70.2 |
shabnam28 |
88 |
85 |
سوسن |
|
|
Bratz |
|
|
رزی |
|
|
f.shirzad_2007 |
65 |
|
malahat |
|
|
باغ رز |
|
|
شهرزاد |
86.8 |
86.2 |
ویرایش توسط شهرزاد : 04 تیر 1392 در ساعت 09:35
-
10 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
ati.m (30 خرداد 1392),atishpare70 (30 خرداد 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),Hiva (30 خرداد 1392),maede (26 خرداد 1392),sara (26 خرداد 1392),مملي شيطون (30 خرداد 1392), Zenith (27 خرداد 1392),حنانه (28 خرداد 1392),شنیکا (01 تیر 1392)
-
26 خرداد 1392 14:35
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر محبوب
من با اينكه شمال هستم و اينجا منبع مركباته به هيچ عنوان نميشه گريپ فروت گير آورد تو اين فصل
من زمانيكه اينو گرفتم زمستون بود و گريپ فروت فراوووووووووون
گريپ فروت جايگزيني داره آيا تو اين رژيم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
- - - Updated - - -
راستي ميشه چيز ديگه اي به جاي تن ماهي خورد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
- - - Updated - - -
هات داگ چطور ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
- - - Updated - - -
با اين جايگزينها كه من خواستم كلا" رژيم عوض ميشه :guiltsmileyf:
جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
سياه و سركش و پيچيده ،
خيال كن چه بي بختم من !
كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...
-
2 کاربر، ارسال sara را لایک کرده اند:
ati.m (01 تیر 1392),حنانه (04 تیر 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
sara
من با اينكه شمال هستم و اينجا منبع مركباته به هيچ عنوان نميشه گريپ فروت گير آورد تو اين فصل
من زمانيكه اينو گرفتم زمستون بود و گريپ فروت فراوووووووووون
گريپ فروت جايگزيني داره آيا تو اين رژيم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
- - - Updated - - -
راستي ميشه چيز ديگه اي به جاي تن ماهي خورد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
- - - Updated - - -
هات داگ چطور ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
- - - Updated - - -
با اين جايگزينها كه من خواستم كلا" رژيم عوض ميشه :guiltsmileyf:
می دونی گریچ فروت خیلی مهمه اگر تونستی آبمیوه پاکتی هاشم پیدا کنی خوبه توشون قند نمی زنن ولی نبود یک رژیم دیگه هست شبیه این جایگزین پرتقال هست جای تن سینه مرغ آبپز جای همبرگر هم 1/2 لیوان عدسی
-
4 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
ati.m (01 تیر 1392),banooo58 (27 خرداد 1392),sara (27 خرداد 1392),حنانه (04 تیر 1392)
-
کاربر محبوب
منم گریپ فروت هنوز پیدا نکردم
سارا دارم میرم تجریش اگه بود
میخوای برات بفرستم
این شوخی نبودااااااااا جدی گفتم
خدا كنه تويي كه تو اين دفترچه قدم گذاشتي
حاجت روا بشوي و عاقبت بخير
خدا كنه لبت خندان و دلت شاد باشه
خدا كنه غم از دلت رخت بر كنه
خدا کنه ....
الهي امين
-
3 کاربر، ارسال banooo58 را لایک کرده اند:
ati.m (01 تیر 1392),sara (27 خرداد 1392),حنانه (04 تیر 1392)
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
شهرزاد
می دونی گریچ فروت خیلی مهمه اگر تونستی آبمیوه پاکتی هاشم پیدا کنی خوبه توشون قند نمی زنن ولی نبود یک رژیم دیگه هست شبیه این جایگزین پرتقال هست جای تن سینه مرغ آبپز جای همبرگر هم 1/2 لیوان عدسی
اين خيلي خوبه
پس من با احتساب جايگزين هاش مي گيرمش به اميد پيروزي :olympix:
درسته كه برنده و بازنده نداره ولي من دوست دارم با اين رژيم حداقل نيم كيلو كم كنم و به 61.500 برسم
راستي يه چيزي ؛ تمام سعيم اينه كه جمعه روز اولم باشه ولي اگه به همون دلايلي كه خودتون مي دونيد نشد از شنبه شروع مي كنم ...
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
banooo58
منم گریپ فروت هنوز پیدا نکردم
سارا دارم میرم تجریش اگه بود
میخوای برات بفرستم
این شوخی نبودااااااااا جدی گفتم
ممنون بانو جون
ولي من با همون مواد جايگزين شروع مي كنم
اينجوري مجبور نمي شم تن ماهي بيارم تو اداره و تابلو بشم :rolleye::loudlaff:
جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
سياه و سركش و پيچيده ،
خيال كن چه بي بختم من !
كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...
-
2 کاربر، ارسال sara را لایک کرده اند:
ati.m (01 تیر 1392),حنانه (04 تیر 1392)
-
کاربر محبوب
منم دلم میخواد اخه یه مهمونی دارم از شنبه میگیرمش :139fs108574:
زندگی زیباست ای زیبا پسند
زنده اندیشان به زیبایی رسند
-
-
مدیر ارزشمند پیشین
سلام منم هستم ولی * ﻧﺼﻒ ﮔﺮﯾﭗ ﻓﺮﻭﺕ از کجا بیاریم این وقت سال!!!؟
-
-
کاربر سایت
من امروز روز اول این رژیمم... تا الان که خوب بوده... البته بجای گریپ فروت خیار خوردم... اخه پیدا نکردم...
-
کاربر زیر پست مامان ویهان را لایک کرده است:
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
bratz
سلام منم هستم ولی * ﻧﺼﻒ ﮔﺮﯾﭗ ﻓﺮﻭﺕ از کجا بیاریم این وقت سال!!!؟
به جاش از پرتقال استفاده کن
-
کاربر زیر پست شهرزاد را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
من روز دوم رژیم جی ام هستم دعا کنید تا آخرش دووم بیارم تا الانش که خوب بوده تا بعدش :flowerysmile:
-
کاربر زیر پست afra را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
رژیم گروهی
سلام
من هم میخواهم این رژیم را بگیرم ولی چگونه ثبت نام کنم؟
-
کاربر زیر پست رزی را لایک کرده است: