رژیم گروهی بر مبنای رژیم 3 روزه شروع از 31 خرداد تا 2 تیر

[شهرزاد]

دوستای گلم تصمیم گرفتیم رژیم های گروهی مثل سری قبل مسابقه نباشه که برنده و بازنده داشته باشه و بهمون استرس وارد بشه این رژیم ها رو بصورت گروهی انجام می دیم دوستانه فقط برای اینکه با هم بودن بهمون کمک می کنه با بهتر پایبند باشیم و سریعتر به سلامت برسیم 27و 28 دو سری رژیم گروهی که داشتیم تموم می شه 5 تیر پروتیین و چربی سوزی شروع می شه خیلی از دوستامون خواستن این بین رژیم دیگه ای باشه تا این فاصله هم بتونن رعایت بکنن و زحماتشون هدر نره من چندین بار همه صفحات روش های رژیم ها رو گشتم رژیم 3 روزه که لینکش رو می زارم و یلدا جون گذاشته بودن رو دیدم به نظرم خیلی رژیم خوب و مناسبی امد کربو هیدرات به اندازه داره هر 3 وعده رو هم کامل داره بر اساس پروتیین هم نیست و این کمک می کنه با شروع چربی سوزی چروتیین بدنتون آماده باشه.

دوستایی که فصد دارن همراه بشن تا 30 خرداد فرصت دارن ثبت نام کنن .

بعد از اتمام این و پروتیین چربی سوز هم باز باهاتون هستیم ولی روش بعدی کالری شماری خواهد بود که برای راحتی کار 2 هفته از رژیم های دکتر کرمانی استفاده می کنیم . برای همین فرصت رو از دست ندید تا بتونیم تا آخر تابستون کلی مانکن داشته باشیم.

رژیم 3 روزه ما در لینک زیر هست :



http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...%B1%D9%85-981/

نام	وزن شروع	نتیجه
banooo58
sara
baby	78
shahrzad joon	68.1
parmis
par
هلی	68.6
حنانه
*sara	69	68.5
sogoli567	90.5	88.5
مامان ویهان	59	59.5
maede	68.8	68.8
ati.m	80
mahdis	80
hiva	73	71.6
atishpare70	109	107
مینو5	78.3	77.3
afra
Atefeh	71.2	70.2
shabnam28	88	85
سوسن
Bratz
رزی
f.shirzad_2007	65
malahat
باغ رز
شهرزاد	86.8	86.2

[شهرزاد]

مسابقه رو از دست ندید

http://www.forum.zibatan.ir/%D9%85%D...html#post33841

- - - Updated - - -

مرسی چجوری باید ثبت نام کنم؟؟

اعلام کن همینجا که هستی و روز قبل رژیم وزنت رو بگو همین

[afra]

مرسی منم هستم

[banooo58]

آره تو 3 روز که 5 کیلو زیاد نمیشین امتحانش میکنیم نهایتا کم نمیکنیم
من شک نمیکنم و شرکت میکنم

[BABY]

سلام ..ولی به نظر من کم می کنین من 3 هفته پیش این رژیمو به خاله ام دادم ومی گفت که 2ونیم کیلو کم کرده ........به هر حال منم میام .مرسی شهرزاد جون با انتخاب خوبت...lets go

[f.shirzad_2007]

منم هستم سعی میکنم که زود وزن کم کنم.من قبلا 100 کیلو بودم الان 65 کیلو شدم. قدم 170 هست.

[malahat]

سلام منم هستم. منم میخوام شرکت کنم

[BABY]

خوش اومدی عزیزم امیدوارم موفق باشی

[sarli]

من الان سومین روز رژیم 20 روزمه !!!
نمیرسم که:people_blagube:

[نهال5]

سلام عزيزم منم هستم

- - - Updated - - -

سلام عزيزم منم هستم

[باغ رز]

منم هستم شهرزاد جون