-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم گروهی بر مبنای رژیم 3 روزه شروع از 31 خرداد تا 2 تیر
دوستای گلم تصمیم گرفتیم رژیم های گروهی مثل سری قبل مسابقه نباشه که برنده و بازنده داشته باشه و بهمون استرس وارد بشه این رژیم ها رو بصورت گروهی انجام می دیم دوستانه فقط برای اینکه با هم بودن بهمون کمک می کنه با بهتر پایبند باشیم و سریعتر به سلامت برسیم 27و 28 دو سری رژیم گروهی که داشتیم تموم می شه 5 تیر پروتیین و چربی سوزی شروع می شه خیلی از دوستامون خواستن این بین رژیم دیگه ای باشه تا این فاصله هم بتونن رعایت بکنن و زحماتشون هدر نره من چندین بار همه صفحات روش های رژیم ها رو گشتم رژیم 3 روزه که لینکش رو می زارم و یلدا جون گذاشته بودن رو دیدم به نظرم خیلی رژیم خوب و مناسبی امد کربو هیدرات به اندازه داره هر 3 وعده رو هم کامل داره بر اساس پروتیین هم نیست و این کمک می کنه با شروع چربی سوزی چروتیین بدنتون آماده باشه.
دوستایی که فصد دارن همراه بشن تا 30 خرداد فرصت دارن ثبت نام کنن .
بعد از اتمام این و پروتیین چربی سوز هم باز باهاتون هستیم ولی روش بعدی کالری شماری خواهد بود که برای راحتی کار 2 هفته از رژیم های دکتر کرمانی استفاده می کنیم . برای همین فرصت رو از دست ندید تا بتونیم تا آخر تابستون کلی مانکن داشته باشیم.
رژیم 3 روزه ما در لینک زیر هست :
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...%B1%D9%85-981/
نام |
وزن شروع |
نتیجه |
banooo58 |
|
|
sara |
|
|
baby |
78 |
|
shahrzad joon |
68.1 |
|
parmis |
|
|
par |
|
|
هلی |
68.6 |
|
حنانه |
|
|
*sara |
69 |
68.5 |
sogoli567 |
90.5 |
88.5 |
مامان ویهان |
59 |
59.5 |
maede |
68.8 |
68.8 |
ati.m |
80 |
|
mahdis |
80 |
|
hiva |
73 |
71.6 |
atishpare70 |
109 |
107 |
مینو5 |
78.3 |
77.3 |
afra |
|
|
Atefeh |
71.2 |
70.2 |
shabnam28 |
88 |
85 |
سوسن |
|
|
Bratz |
|
|
رزی |
|
|
f.shirzad_2007 |
65 |
|
malahat |
|
|
باغ رز |
|
|
شهرزاد |
86.8 |
86.2 |
ویرایش توسط شهرزاد : 04 تیر 1392 در ساعت 09:35
-
10 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
ati.m (30 خرداد 1392),atishpare70 (30 خرداد 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),Hiva (30 خرداد 1392),maede (26 خرداد 1392),sara (26 خرداد 1392),مملي شيطون (30 خرداد 1392), Zenith (27 خرداد 1392),حنانه (28 خرداد 1392),شنیکا (01 تیر 1392)
-
26 خرداد 1392 14:35
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر محبوب
من هستم ولی خوراکیاش بیشتر از جی امه نکنه وزنمون برگرده؟
خدا كنه تويي كه تو اين دفترچه قدم گذاشتي
حاجت روا بشوي و عاقبت بخير
خدا كنه لبت خندان و دلت شاد باشه
خدا كنه غم از دلت رخت بر كنه
خدا کنه ....
الهي امين
-
3 کاربر، ارسال banooo58 را لایک کرده اند:
sara (27 خرداد 1392),مریم باراده (27 خرداد 1392),حنانه (28 خرداد 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
banooo58
من هستم ولی خوراکیاش بیشتر از جی امه نکنه وزنمون برگرده؟
نترس اینجور به نظر می یاد امتحانش رو پس داده رژیم خوبیه
-
4 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
banooo58 (26 خرداد 1392),sara (27 خرداد 1392),مریم باراده (27 خرداد 1392),حنانه (28 خرداد 1392)
-
کاربر محبوب
من قبلا" هم يه بار اين رژيم رو گرفتم
وزن كم نكردم
اگه تونستم باهاتون همراه مي شم .... :mistlsmile:
جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
سياه و سركش و پيچيده ،
خيال كن چه بي بختم من !
كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...
-
4 کاربر، ارسال sara را لایک کرده اند:
ati.m (02 تیر 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),مریم باراده (27 خرداد 1392),حنانه (28 خرداد 1392)
-
کاربر سایت
منم هستم اما فعالیتم کمه ....نکنه اضافه بشم...
-
5 کاربر، ارسال مامان ویهان را لایک کرده اند:
ati.m (02 تیر 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),sara (27 خرداد 1392),مریم باراده (27 خرداد 1392),حنانه (28 خرداد 1392)
-
کاربر سایت
-
4 کاربر، ارسال maede را لایک کرده اند:
ati.m (02 تیر 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),sara (27 خرداد 1392),مریم باراده (27 خرداد 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
زیاد نمی شید 3 روز که بیشتر نیست فوقش اصلا هیچی کم نمی کنید دیگه بعید می دونم کم نکنید ولی ترکیب مواد غذاییش با دلیل هست هیچی نباید عوض بشه
-
4 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
ati.m (02 تیر 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),sara (27 خرداد 1392),مریم باراده (27 خرداد 1392)
-
کاربر تازه وارد
من الان رژیم جی ام رو گرفتم امروز روز اولمه آیا اون موقع می تونم بگیرم
-
4 کاربر، ارسال afra را لایک کرده اند:
ati.m (02 تیر 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),sara (27 خرداد 1392),مریم باراده (27 خرداد 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
afra
من الان رژیم جی ام رو گرفتم امروز روز اولمه آیا اون موقع می تونم بگیرم
آره می تونی جی امت فقط 6 روزه می شه حالا می تونی با 1 روز تاخیر هم بیای مشکلی نیست
-
4 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
ati.m (02 تیر 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),sara (27 خرداد 1392),مریم باراده (27 خرداد 1392)
-
کاربر تازه وارد
مرسی چجوری باید ثبت نام کنم؟؟
-
3 کاربر، ارسال afra را لایک کرده اند:
ati.m (02 تیر 1392),banooo58 (26 خرداد 1392),sara (27 خرداد 1392)