-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم گروهی بر اساس روش دکتر اسرار
تعدادی از دوستای گلمون قصد دارن رژیم دکتر اصرار رو بگیرن این رژیم رو به حالت نیمه مسابقه بینشون برگزار می کنم از این به بعد بچه رژیمی رو دیدید 4-5 نفر هستید می تقریبا یک زمان می خوایید بگیرید به من اطلاع بدید تا بینتون مسابقه بزارم و بطور گروهی بگیرید این مسابقه بیشتر از 7نفر رو نمی گیره یعنی فقط 7 نفر رو ثبت نام می کنم که تا الان دوستای که می گم شرکت کردن
لطفا وزن شروعتون رو بگید همه گزارش هاتون رو از رژیم همینجا بگید دوستای عزیزم از امروز رژیم رو شروع کردن ولی 3 نفر دیگه باز گروه جا داره که تا فردا می تونن ثبت نام کنن اگر نه رقابت بین همین 4 نفر هست .
نام |
وزن شروع |
وزن پایان |
امیتاز و میران پایبندی |
رانا |
72.7 |
|
|
مملی شیطون |
77 |
76.5 |
|
sani |
58.3 |
57 |
|
Atefeh |
68 |
|
|
kiana sp |
64 |
|
|
مژگان |
95.6 |
|
|
Alitinay |
56.2 |
|
|
شرایط برنده شدن وزن بیشتر کم کردن نیست شرایط :
!- گزارش از رژیم بطور روزانه یعنی این 6-7 روز هر روز باید بیایید و از رژیم گزارش بدید === رژیم 6 روز هست هر روز گزارش 1 امتیاز در مجموع 6 امتیاز
2- حضور فعالتر در این تاپیک می خوام درباره رژیم بطور فعال اینجا حضور داشته باشید و بهم روحیه بدید کمک کنید تا دوست دیگه کم نیاره ==== 2 امتیاز
3- اعلام وزن به دست آمده در زمان مقرر === 2 امیتاز
4= ورزش روزانه به هر میزان ==== 1 امیتاز
در کل امتیاز از 11 هست.
پیشنهادم بهتون این هست روزانه 20-30 دقیقه ورزش کنید پیاده روی یا هولاهوپ تا تاثیرش بیشتر بشه.
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...54/index6.html
ویرایش توسط شهرزاد : 20 مرداد 1392 در ساعت 12:01
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
6 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
banooo58 (14 مرداد 1392),leili (13 مرداد 1392),roya111 (15 مرداد 1392),SANI (12 مرداد 1392),مملي شيطون (12 مرداد 1392), Zenith (13 مرداد 1392)
-
12 مرداد 1392 10:42
# ADS
تبلیغات در مدار
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
kiana sp
من اگه بتونم از هفته دیگه که ماه رمضون تمام میشه بعد ساعت کاریم برم باشگاه عالیییییییییه . ساعت 5 کارم تموم می شه. البته اگه جون داشته باشم....خبرش رو بهتون میدم.
حالا بعد یه هفته چی کار کنیم؟؟ رژیم متعادل؟
حالا تمرکزت رو بزار رو این 1 هفته همه تلاشت رو هم از نظر رعایت رژیم هم ورزش بکن بعد ببین نتیجه بعد 1 هفته چطوره بعد تصمیم می گیری که چه کنی من هم هر روز هولاهوپ می زنم رژیمم با شما فرق داره ولی در این زمینه با هم هستیم
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
2 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
SANI (12 مرداد 1392),مملي شيطون (12 مرداد 1392)
-
کاربر فعال
من سرما خوردم افتضاح ولی تصمیم رو گرفتم حتما ادامه اش میدم ولی نمیتونم فشرده رو بگیرم چون مامانم از خونه پرتم میکنه بیرون
فعلا از صبح تا حالا 1 لیوان شیر و 1 تخم مرغ خوردم
از صبح تاحالام 20 دقیقه هولاهوپ رفتم بقیشم میخوام عصر برم وزن هدفمم 55
-
کاربر زیر پست altinay را لایک کرده است:
مملي شيطون (12 مرداد 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
منم ميخام بعد ماه رمضون برم باشگاه ولي تنبليم مياد صبح بيدار بشم برم :bathtubsmile:
حالا بزار يه هفته رو بگيريم کمي کالري شماري مي کنيم بعدش يه رژيم ديگه ميگيريم من بايد تا اخر تابستون 70 بششششششششششششششم
- - - Updated - - -
خوب رها جوووووووووووون تو همون رژيم ترانه رو بگير يا رژيم رانا رو ميگيري ؟؟؟؟؟؟
دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید
تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !
-
-
کاربر فعال
من سوپ رژیم ترانه رو دوس ندارم به خاطر اون مال رانا رو میگیرم
-
-
مدیر ارزشمند پیشین
موفق باشي رها جون بگير عزيزم ببنيم کدوم يکي بهتر پيش ميريم
دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید
تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !
-
-
کاربر فعال
ایشالله که این سری حتما جواب میده
-
کاربر زیر پست altinay را لایک کرده است:
مملي شيطون (12 مرداد 1392)
-
کاربر فعال
شهرزاد جون وزن من ٦٨است و گروه سبزم عزيزم با نار نجى نوشتى ترسيدم گروهم پسروى كرده باشه
-
کاربر زیر پست Atefe را لایک کرده است:
مملي شيطون (12 مرداد 1392)
-
کاربر فعال
کاش منم از امروز شروع میکردم آخه نمیدونستم تاپیک امروز آغاز شده.شهرزاد جون پیشنهاد میدم از اینسری تاپیک رو تو هفته باز کن و مسابقه رو شنبه شروع کن که همه با هم شروع و تموم کنیم عزیزم ممنون میشم
به دوستان یکرنگ بیشتر از عصای شاهنشامی میتوان تکیه کرد
-
کاربر زیر پست SANI را لایک کرده است:
مملي شيطون (12 مرداد 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
Atefe
شهرزاد جون وزن من ٦٨است و گروه سبزم عزيزم با نار نجى نوشتى ترسيدم گروهم پسروى كرده باشه
واییی چه اشتباهی خدا نکنه برگردی نارنجی
نوشته اصلی توسط
SANI
کاش منم از امروز شروع میکردم آخه نمیدونستم تاپیک امروز آغاز شده.شهرزاد جون پیشنهاد میدم از اینسری تاپیک رو تو هفته باز کن و مسابقه رو شنبه شروع کن که همه با هم شروع و تموم کنیم عزیزم ممنون میشم
سانی جان تعداد بچه هایی که ار امروز شروع می کردن خوب بود دیگه اینجوری منسجم تر می شه رژیم دسته جمعی گرفت شما هم شروع نکردی امروز فردا شروع کن بالاخره وزنیه که باید کم بشه حالا امروز شروع شه یا فردا شروع شه فرقی نداره . شما وزن شروعتم به من ندادی هنوز
- - - Updated - - -
پیاده روی تو رژیم های پروتیین معجزه می کنه می دونم هوا گرمه آدم رژیم هم می گیره سخت تر می شه ولی همش 1 هفته هست می تونید بهترین نتیجه رو بگیرید اینجوری وزن بیشتری کم می کنید من می خواستم کانادایی بگیریم بی خیال شدم پروتیین گرفتم رو شیوه خاصی هم نیست از امروز با شما تا 6 روز فقط پروتیین می خورم سعی می کنم 1 ساعتم تردمیل برم جمعه بریم رو ترازو ببینیم چه کردیم
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
کاربر زیر پست شهرزاد را لایک کرده است:
مملي شيطون (12 مرداد 1392)
-
کاربر فعال
دوستان گلم من از صبح يه سيب و 150گرم گوشت مرغ پخته و يه دونه آلو قطره طلا خوردم من رژييم فشرده رو نديده بودم رژييم ترانه جونم ميوه داشت من خوردم وگرنه نميخوردى ولى ديگه نميخورم
-
کاربر زیر پست Atefe را لایک کرده است:
مملي شيطون (12 مرداد 1392)