رژیم جنجالی گروهی کانادایی مخصوص عید 93

[مملي شيطون]

سلام بچه ها


عید نزدیکه و همه سعی دارن تا روزعید زیباترین اندام رو داشته باشه

و بهترین عیدی رو به خودشون بدن در این راستا بنا به استقبال بالای

دوستان از رژیم کانادایی بر آن شدیم که ( چه ادبی)

تا عید یک رژیم گروهی دیگه ی کانادایی رو هم بزاریم یک رژیم جنجالی

پس هر کس مایله زودتر برای ثبت نام اقدام کنه که دیگه

چیزی تاعید نمونده :bliss:




و شروع رژیم از 18 اسفند هستش ولی هر کی خاست می تونه همراه بشه

	شرکت کننده	وزن اولیه	وزن پایان	مقدار کاهش	مدت رژِیم
1	فوفولی	85	83/800	1/200	10 روز
2	mahrokh	114	111/50	2/50	15 روز
3	سیمین	72/900	72/900	0	5 روز
4	صفورا	60/700
5	kimiya-m	63
6	topolak	90/400
7	سومی	61/700
8	GHAZALAk	97/600
9	3pd	97/700	95	2/700	8 روز
10	UNIDENTIFIED	96
11	yassii	55
12	نسترنم
13	ziba51	72
14	mehrzzz
15	***aramis***	61
16	نارگل	98
17	خانم کوچیک	64	63/700	300 گرم	4 روز
18	نیک آهنگ	106/800
19	خوشبختی	55			7 روز
17	مملی شیطون	72/500	68/900	3/600	4 روز

لینک رژیم
رژیم کانادایی 15 روزه 8 تا 10 کیلو کاهش به اضافه تجربیات شما

[raha32]

مملی من وزن فعلیم رو 200گرم کم گفتم
صبح وزنم72900 بوده
لطفا اعمالش کن
مرسی خانومی
البته نکردیم نکردی
فقط جهت اطلاع گفتمخودمم الان متوجه شدم...............

[صفورا]

صفورا جان به نظر من سی دی های خردمند رو بگیر با اون کار کن ، من تو 2 ماه بدون رژیم و ورزش آنچنانی هر چی دوس داشتم خوردم و بازم 5 کیلو کم کردم و خیلی نکات مثبت واسه من داشته! اولیش اینکه از هله هوله خوردن افتادم دومیش اینکه به پیاده روی علاقه پیدا کردم (قبلنا اگه راه داشت دوست داشتم طول حیاطمونو هم با تاکسی برم!) و سومین و مهمترینش اینه که عاشق آب خوردن شدم! هر وقت از جلوی شیر آب رد میشم حس میکنم تشنه هستم و فوری آب می خورم
به نظر من خیلی میتونه عادتای بد غذاییتو درست کنه و سرعت خوردنتو کم کنه

ممنونم از پاسخت عزیزم
سی دی های خردمند و از کجا باید تهیه کنم؟

[مملي شيطون]

صفورا جان می تونی بخوری ولی کم بخور افراط نکن پفک خوردی از یه چیز دیگه کمتر بخور سعی کن کالری شماری رو طبق روش پل مکنا بری

روش پل مکنا زیاد سخت نیست وقتی میخاید چیزی بخوریدی ببینید گرسنه هستید یا نه اگه گرسنه بودیدبخورید اونم در حدی که حس کردید سیر شدید حتی قبل سیرشدن دست از غذا بکشید برای اینکه مطمئن بشید گرسنه هستید وقتی حس گرسنگی کردید بعدش یه لیوان اب بخورید یه ربع صبر کن سیر نشدی غذا بخور یا هر چی خاستی و به محض حس سیری دست از خوردن بکش موقع خوردن هم خوب بجو و به غذایی که می خوری فکر کن و از اونیکه میخوری لذت ببر خیلی اسونه منتها برای ما ملکه نشده ما عادت کردیم گرسنه شدیم تا شکممون نترکیده بخوریم و بگیم وای شکمم داره میترکه و این روش خوردن ما است که اصلا درست نیست

اینکه برایعید بیایم یه رژیم بزاریم به نظر من صحیح نیست باید فقط سعی کنیم مراعات کنیم وزیاد نخوریم وبیشتر سعی کنیم میوه بخوریم تا شیرینی و اجیل

چون رژِم واسه بعد کانادایی که میوفته عید وتاسه عذاب خود ادمه یه جوری عید رو هم برای ادم تلخ میکنه می تونیم از هر چی بخوریم ولی به مقدار کم و زیاده روی نکنیم


دیگه خودمون می دونیم که کی داریم زیاده روی می کنیم نباید خودمون رو قول بزنیم

[صفورا]

صفورا این عکسه خودته؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ماشالا خیلی خوشگلیا
من عاشق مدل ابروهات شدم
خیلی بهت میا دعزیزم

ممنونم سیمین جان اره خودمم،چشات قشنگ میبینه
والا ابروهام چشت روز بد نبینه الان تا به تا شده

- - - Updated - - -

صفورا این عکسه خودته؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ماشالا خیلی خوشگلیا
من عاشق مدل ابروهات شدم
خیلی بهت میا دعزیزم

ممنونم سیمین جان اره خودمم،چشات قشنگ میبینه
والا ابروهام چشت روز بد نبینه الان تا به تا شده

[مملي شيطون]

ای جانم
چرا اخه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حیف شد
من از مدلشون و پر بودنش خیلی خوشم میومد

سیمین جان برید دفترچه هاتون اینجا سعی کنید بحث های مربوط به رژیم باشه تا بقیه هم استفاده کنن

ممنون

[3pd]

سلام سپید جونی
چطوری خانوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
خیلی خوبه که بقیه لاغر شدنمونو بهمون بگن
خودش باعث ایجاد انگیزه میشه
خوب کاری کردی که ترازو نبردی با خودت
الان در کدوم خطه از ایرانی سپیده؟؟؟؟؟؟؟

سیمین جون خیلی لذت بخشه...
من دانشجو خمینم گلم ولی خونمون اراکو و تهرانه کلا جای ثابتی نداریم لول

- - - Updated - - -

اه اه بحثو رژیمی کنیم من هنوز نهار نخوردمممم

[topolak]

سلام به همه ...بابا همه اینجا ماشالله یه کوه اراده هستن.....
توروخدا یکی به من بگه به جای سالاد کرفس چی میشه خوردن از خوردن کرفس خام متنفرم...حاضرم شام هیچی نخورم فقط چایی دمنوش بخورم ایا میشه؟......

[مملي شيطون]

سلام به همه ...بابا همه اینجا ماشالله یه کوه اراده هستن.....
توروخدا یکی به من بگه به جای سالاد کرفس چی میشه خوردن از خوردن کرفس خام متنفرم...حاضرم شام هیچی نخورم فقط چایی دمنوش بخورم ایا میشه؟......

اتفاقا من خیلی دوست داشتم کرفس با گوجه و ماست وکمی ابلیمو طعمش محشر میشه من که دوستش داشتم کرفس تویاین رژِم واسه لاغری خیلی عالیه تونستی بخور عزیزم

[UNIDENTIFIED]

سلام
وزن من 96 کیلوئه الان!:boredsmiley:

[3pd]

جاش کلم بروکلی یا کاهو بخور

- - - Updated - - -

شام روز 4ام هم به جا تخم مرغ تن ماهی میخورم با هویج و پنیر