-
کاربر فعال
رزیم گروهی کالری شماری و پل مکنا
سلاممممممم همانطور که ازاسم تاپیک پیداست ما می خواهیم کالری شماری و پل مکنا بگیریم و رعایت 4 قانون پل مکنا باعث بهبود روند کالری شماری می شود و هرکی پایه است وزن ایده ال وزن حال و کالری دریافتی مناسب که محاسبه گر سایت گفته را بگین تا با هم بیش به سویییییییی زیبایی حرکت کنیماسم (فارسی) |
وزن شروع هفته |
وزن هدف در پایان هفته |
زهراحلاجیان |
62 |
|
ارشیدا |
56 |
55 |
عشق علی |
68 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ویرایش توسط arsheda : 17 مرداد 1395 در ساعت 14:05
دلیل: قرار دادن جدول
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
bibi-Narges (20 خرداد 1395),mahbobe (20 خرداد 1395),یکتا اذری (17 خرداد 1395),بئاتریس (14 خرداد 1395)
-
11 خرداد 1395 01:54
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
Yasmin_
سلام! من تازه وارد انجمن شدم! و کلا باره اوله که می خوام رژیم رو تجربه کنم! راجبه این رژیم گروهی چیه یه توضیحی بدین؟:89:
سلام خانمی خوش امدی ما توی این تاپیک هم کپ می زنیم و به هم انگیزه می دهیم و هم هر شب یک گزارش از خوراک روزانه امون می دهیم و کالریش را محاسبه می کنیم اینجوری با کالری شماری کنار هم پیش میرویم تا هدف
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
-
کاربر فعال
خب این هم گزارش روز اول ماه رمضان=
سحری=2 کف دست نان150+10 گرم پنیر20+2 خرما40=210 کالری
افطار=5 کف دست نان450+25 گرم پنیر50+3 خرما60+1 فنجان چای شیرین30+1 ق بادمجان50=640 کالری
میان وعده= 5 بادام زمینی50+2 بامیه 160+ نصف زولبیا 50=260 کالری
مجموع کالری= 260+ 640+210+100=1210 کالری
یوهوووووووو بلاخره کالریم به حد مجاز رسید ان هم صد کالری پایین تر خدایا شکرت:cancan:
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
-
کاربر تازه وارد
من سحر ماکارونی خوردم البته خیلی کم
از امروز برای افطار بیشتر رعایت میکنم
البته دیروز 1 ساعت زومبا کار کردم:84:
از افطار امروز شروع میکنم به شمارش کالری و با جدیت بیشتری رژیمم و دنبال میکنم
-
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
حدیثه 67
من سحر ماکارونی خوردم
البته خیلی کم
از امروز برای افطار بیشتر رعایت میکنم
البته دیروز 1 ساعت زومبا کار کردم:84:
از افطار امروز شروع میکنم به شمارش کالری و با جدیت بیشتری رژیمم و دنبال میکنم
سلام عزیزم اشکال ندارههمه چی بخور اما به اندازه راستی زومبا را از کجا تهیه کردی؟
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
-
کاربر تازه وارد
مرسی از کمکت عزیزم!
- - - Updated - - -
من تو این دو روز فک نکنم پرخوریی کرده باشم! اما از سحر کالری شماری رو شروع می کنم!امیدوارم موفق شم
-
-
کاربر تازه وارد
-
-
کاربر تازه وارد
-
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
sanazzzz
سلاااااااام رفقای گل و بلبل
وای خدا اصلا فکرشو نمی کردم بتونم بدون شیرینی خوردن دووووووم بیارم
ولی از شنبه تا الان از خودم خیلی راضی ام انشالله بقیه اشو خوب پیش برم
دوست جونا نمازو روزه اتون قبول حق باشه
راستی من فردا افطاری مهمونم از الان تو فکرم چطوری بیشتر از حد مجازم کالری مصرف نکنم
سلام روزه تمازت قبول خانوووم
من هر روز افطار مهمون دارم ولی خب خودم رعایت میکنم
به امید لاغری
-
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
حدیثه 67
سلام روزه تمازت قبول خانوووم
من هر روز افطار مهمون دارم ولی خب خودم رعایت میکنم
به امید لاغری
منم دلم میخواد رعایت کنما ولی از بس که به آدم غدا تعارف میکنن آدم تو رودربایسی گیر میکنه:cheesecakesmile1:
-
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
sanazzzz
منم دلم میخواد رعایت کنما ولی از بس که به آدم غدا تعارف میکنن آدم تو رودربایسی گیر میکنه:cheesecakesmile1:
آره دقیقا درک میکنم ولی خب میشه بر داریش و نخوری
-