-
24 فروردین 1395, 20:23
#1
کاربر فعال
رزیم کالری شماری گروهی
اینجا هرکس که می خواد در این رزیم شرکت کند از محاسبه گر سایت کالری مصرفی که باید برای کاهش مقدار وزن دلخواه مصرف کند را می گیرد و میاد اینجا و وزن شروع* وزن ایده ال*کالری روزانه *مقدار وزنی که در یک هفته می خواهد کم کند را می گوید و هر روز گزارش کالری هایی که مصرف کرده را می گوید تا با یاری هم دیگر به وزن دلخواهمون برسیم
نام |
وزن اولیه |
وزن ایده ال |
میزان کاهش در یک هفته |
کالری مجاز روزانه |
ghazalazad |
69.700 |
58 |
1.5kg |
800 |
arsheda |
65 |
60 |
1kg |
1000 |
امیر پایدار |
99 |
85 |
----- |
1000 |
سحر258 |
75.5 |
----- |
----- |
1250 |
خلوت دل |
73 |
57 |
----- |
1186 |
ویرایش توسط arsheda : 24 تیر 1398 در ساعت 22:18
دلیل: قرار دادن جدول اسامی
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
5 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
🌹ArezoO🌹 (16 اردیبهشت 1395),Eli bonoo (01 اردیبهشت 1399),mahbobe (16 اردیبهشت 1395),mediatakpooneh (26 تیر 1398),sahar. (24 فروردین 1395)
-
24 فروردین 1395 20:23
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
سلام به همگی،روزتون بخیر
سلام آرشیدا جان،ممنون از محبتت
دندونم خداروشکر بهتر شده������
فقط عزیزم وزن اولیه منو توی جدول اشتباه زدین، من 73 کیلو هستم نه 83،ممنون میشم اصلاحش کنید.
به امید یه روز خوب و عالی برای رژیم کالری شماری
امروز میخوام این غذاها رو بخورم،صبحانه:یک کف دست نان تاقتون+یک قوطی کبریت پنیر کم چرب(کالری:201)
میان وعده اول:یک واحد میوه+یک عدد مغز بادام(کالری:82)
نهار:پلو ساده10قاشق غذاخوری+قورمه سبزی 3قاشق غذاخوری(کالری:446)
میان وعده دوم:دو عدد انجیر خشک(کالری:70)
شام:یک کف دست نان تافتون+یک عدد کوکو سیب
زمینی10*10(کالری:301)
قبل از خواب:یک لیوان شیر کم چرب(کالری:100)
مجموع کالری:1200
30دقیقه ورزش هوازی
با آرزوی موفقیت برای همه زیباتن های عزیز❤
ویرایش توسط خلوت دل : 23 تیر 1398 در ساعت 10:32
-
3 کاربر، ارسال خلوت دل را لایک کرده اند:
aros (13 مرداد 1398),arsheda (24 تیر 1398),mediatakpooneh (26 تیر 1398)
-
کاربر فعال
سلام
گزارش چهارشنبه26تیر
=
کالری مصرفی=897کالری
کالری سوزانده شده=1 ساعت رقص و ایروبیک(423کالری)
کالری دریافتی=474 کالری
:bollywood1:
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
سلام دوستان خیلی وقت بود که زیباتن غیره فعال شده بود مخصوصا بخش مسابقات کاهش وزنش
کاش اون بخش رو هم فعال میکردید
منم از امروز هستم
وزن شروع 74
وزن هدف54
میزان کاهش در یک هفته 1.5تا2کیلو
-
-
01 اردیبهشت 1399, 15:36
#34
کاربر تازه وارد
سلام.منم هستم.
وزن فعلی ۷۱
وزن هدف ۶۳
کاهش ۰/۵ در هفته چون بچه هفت ماهه دارم
کالری مصرفی ۱۴۰۰
-
2 کاربر، ارسال Eli bonoo را لایک کرده اند:
aros (30 مرداد 1399), Zenith (01 اردیبهشت 1399)
-
01 اردیبهشت 1399, 23:38
#35
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
Eli bonoo
سلام.منم هستم.
وزن فعلی ۷۱
وزن هدف ۶۳
کاهش ۰/۵ در هفته چون بچه هفت ماهه دارم
کالری مصرفی ۱۴۰۰
عزیزم این تاپیک قدیمیه ولی هر روز بیا گزارشت رو همینجا بذار. منو بقیه دوستان منتظریم
-
کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
سلام کسی پایه رژیم گروهی کالری شماری هست ؟
-
-
02 شهریور 1399, 17:52
#37
کاربر تازه وارد
سلام دوستان منم میخوام باشم تو کالری شماری
وزن ۶۵
قد ۱۶۷
وزن هدف ۶۰
مقدار کالری مجاز برای کاهش نیم کیلو در هفته ۱۴۰۰
-
-
04 شهریور 1399, 02:53
#38
کاربر تازه وارد
سلام دوستان منم میخوام توکالری شماری شرکت کنم
وزن فعلی :۸۲
قد:۱۵۷
وزن هدف:۷۵
کاهش ۱ کیلوگرم درهفته
مصرف ۱۱۰۰ کالری در روز
ویرایش توسط a.pashaei : 04 شهریور 1399 در ساعت 02:57
-
-
کاربر تازه وارد
عزیزم اگه میخوای کالری استفاده نکنی شکر استویا و جایگزین شکر معمولی کن. شکر استویا زیرو کالری یا همون کالریش صفره. یه پودره سفید رنگه مثله شکر معمولی شیرینم هست ولی کالری اصصصلا نداره
میتونی باهاش شیرینی و کیکم درست کنی
-