به امید خدا میخوام با کمک شما یه تاپیک مهم از نکات روانشناسی و ملاحظات روحی و روانی برای تاثیر چشمگیر در کاهش وزن داشته باشیم. بنابراین از شما هم خواهش میکنم هر تجربه یا اطلاعاتی در این زمینه دارید تو این تاپیک مشارکت کنید.
قبلا هم گفتم که منم مثل خیلی از شما قبلا درد اضافه وزن و مسایل مختلفش رو کشیدم. منم مثل شما ناراحتی های روحیش رو تجربه کردم. همین الانشم که به وزن دلخواهم رسیدم هنوز یه سری مسایل روانی درگیرم کرده. مثلا حساسیتم نسبت به آینه و وسواس شدید روی اندامم. از همون زمان که اضافه وزن داشتم(یعنی 6 سال پیش) تا امروزی که شدیدا روی وزن و اندامم حساسم و یکی از بزرگترین دغدغه های زندگیم تناسب اندامه تجربه های زیادی تو حیطه مسایل روانی حوزه کاهش وزن دارم که دوست دارم در اختیار شما هم بذارم. شما هم همه قطعا تجربیات و اطلاعات خوبی دارید که من و بقیه دوستان بهش نیاز داریم. پس لطفا تو این تاپیک بیاید در کنار هم این حوزه رو بررسی کنیم.
اولین قدم که باید از همون روزهای ابتدایی شروع به کاهش وزن رعایت کنید، دوست داشتن خودتون و حتی چربی های اضافه بدنتونه. باید خود فعلیتون رو بپذیرید و دوست داشته باشید و تصمیم به بهتر شدن بگیرید. شمابرای کاهش وزن قطعا به این آرامش نیاز دارید تا در درجه اول جلوی پرخوری های عصبیتون رو بگیرید و در درجه بعد بهتون آرامش و تمرکز برای ادامه راه بده.
دومین قدم اینه که در مدتی که تصمیم برای کاهش وزن دارید حتما و حتما زیبا لباس بپوشید. حتی توی خونه لباس هایی با رنگ ها و مدل هایی که شما رو لاغرتر نشون میدن بپوشید. این به تحقق قدم اول هم کمک میکنه. حس رضایت شما از اندامتون هر چی بیشتر باشه مطمئن باشید راحت تر این راه رو طی خواهید کرد. تاکید میکنم. حتی تو خونه شیک بپوشید. بخصوص لباس هایی که شما رو لاغرتر نشون میده. میدونم بعضیا وقتی از اندامشون راضی نیستن حتی حال شیک پوشیدنم ندارن و این مخاطره ی بزرگی برای روحیه و ادامه راهشونه
سومین قدم اینه که خواهش میکنم... خواهش میکنم تاثیر عبارات مثبت تلقینی رو دست کم نگیرید. جملات تلقینی رو روی آینه اتاقتون، در یخچال و هر جایی قرار بدید. بخصوص جملاتی مثل اینکه "من خوش اندام هستم". "چیزی تا تحقق هدف نهاییم نمونده" و... ممکنه با خودتون بگید اینجوری بیشتر خودم رو گول میزنم. یا اینکه بگید مشکل اصلی که این چربی های اضافه است به جای خودش باقیه. اونوقت چجوری من این جملات رو دیوانه وار تکرار کنم؟! اشتباهتون همینجاست! این شما هستید که باید به درونتون غلبه کنید. این شمایید که باید مغزتون و کاری که باید انجام بده رو برنامه ریزی کنید. نه اینکه خودتون رو به دست درونتون بسپارید تا هر کار دلش خواست انجام بده. اصلا آدمیه و قدرت کنترل درونش. و یکی از راه های برنامه ریزی مغزتون اینه که این جملات یا در واقع برنامه ها رو بهش بدید. و نکته مهم بعدی که نباید فراموش کنید، تکرار هر روزه است. فرض کنید میخواید چیزی رو حفظ کنید. مدام باید تکرار کنید تا روی صفحه قابل برنامه ریزی مغزتون بشینه و دستورات انجامش صادر بشه.
حتی اگر از این جنبه که من بهش پرداختم هم بگذریم، تاثیر عبارات تاکیدی بر کاهش وزن در قانون جذب غیرقابل انکاره.
من بازم حرفایی برای گفتن دارم. اما اول منتظر میمونم شما هم مشارکت کنید(لطفا اسپم نذارید و برای تشکر از دکمه Like استفاده کنید)
استفاده از مطالب این تاپیک صرفا با قراردادن لینک این صفحه مجاز است.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت