یــــــــوتـــوپیای من ممکن می شود!!

[gisue]

ســــــلام..........امروز شنبه 19 مرداد ماه! شروع تحولی عظیم در زندگـــــــــــی مه..بعد امسال قرار برای سالگرد اولین شروع یوتوپیــــــای خودم جشن بگیریم و خوشحال باشم!!

ســــال 92، زیباترین و بیادماندنی ترین سال تو دفترخاطراتم خواهد بود!!
وقتی دو یا سه ماه بعد خودمو تو آینه می بینم، لذت تندرستی و اندامی زیبا رو از عمق وجودم حس می کنم و این یعنی شروع مـــوفقیتی عظیم!:balloons:

[یونیک]

باریکلا دختر خــــــــوب
چه خوووب
خوشحالم که این حسو بهم داری

[gisue]

سلام دوستای ماهم..همگی خوبید؟؟ ممنون از دوستایی که بهم سر میزنن خیلی دوستون دارم.....

گزارش امروز:صبحونه: 4 کف نان لواش + پنیر+ گردو+ شیر+1عدد شکلات= 290 کالری
ناهار: پلو وخورشت قیمه با 2 تیکه گوشت گوسفند + سالاد =600 کالری
میان وعده: شلیل + 2هلو+ گلابی+ گز 1 عدد+ سیب+ آب هویج= البته اینا مابین صبحونه و ناهار و عصرونه توزیع شدند
کلش شد 1350 ...چای سبز هم خوردم
45 دقیق زومبا کار کردم..........شبتون خوش

[gisue]

سلام بر همگی...خوبید؟؟؟؟؟ دیروز سرم شلوغ بود گزارش امروز میدم...چون تو دفتر خودمم کالری ها رو می نویسم یه خورده حوصله سربره بعضی اوقات می خوام فقط مقدار کالری رو اینجا بنویسم زیاد وقت نبره..یا شایدم از تنبلی مه...انشالا از امروز هم پیاده روی هم بهش اضافه میشه....دیروز 1100 کیلو کالری مصرف کردم با 30 دقیقه زومبا

شاد باشید و خوش اندام دوستای گلم....

[مملي شيطون]

موفق باشي خانممممممممممممممممي

[gisue]

سلام به همه دوستان....خوبید؟ چن روزی نبودم یکی بخاطر کار بود یکی هم از یه قسمت از انجمن که هی سوال بپرس اما بی جواب بذارن دلخور شده بودم..بگذریم.. دیگه نمی خوام به اون تاپیک برم ...........

من رژیم دیروزیم 1700 بود 200 کالری زیادتر..ناراحتم واقعا جمعه 1300 بود..پنج شنبه 1600 چهارشنبه 1500 و سه شنبه 1600 و دوشنبه هم 1700 بودم..صبحا هم کمی با بی نظمی اما ورزش می کنم 30 دقیقه اینا

اراده بعضیا رو می بینم واقعا خجالت می کشم یعنی چطوری یکی 20 کیلو وزن کم کرده.................... من با این فکر و این چیزا اصن نمی تونم خدایا کمک کن