چگونه یک رژیم پاکسازی بگیریم
رژیم پاکسازی از رژیمهای بسیار خوبی است هم برای سلامتی و هم برای لاغری خوب است باهم نحوه پاکسازی بدن را میخوانیم رژیم پاکسازی هر چند کار آسانی نیست اما تنها برای یک بار در سال مفید خواهد بود. در این چگونه برای رسیدن به اهدافی چون دفع سموم از بدن، پنج کیلو لاغر شدن، داشتن پوستی روشن و چهره‌ای با نشاط، آرامش و خواب عمیق، تقویت اراده و افزایش اعتماد به نفس یک رژیم پاکسازی به شما پیشنهاد کردیم؛ هر چند باید همواره به تغذیه و شیوه زندگی صحیح و سالم برای ماندگاری این اثرات در دراز مدت دقت داشت.
۲
ایام صبحانه نهار شام روز اول مربای هویج+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسل سالاد مخصوص ۳۰ عدد بادام+ ۱۰ عدد انجیر+ یک نوع میوه روز دوم مربای سیب+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسل سالاد مخصوص ۵ قاشق کنجد خام+ ۵ عدد خرما+ یک نوع میوه روز سوم مربای موز+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسل سالاد مخصوص+ ۵ عدد خرما+ یک عدد میوه ده عدد بادام هندی+ ۱۰ عدد انجیر+ یک نوع میوه روز چهارم مربای خیار بوته‌‌ای+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسل سالاد مخصوص+ ۵ عدد خرما+ یک عدد میوه خرما ۷ عدد+ ۵ عدد مغز گردو+ یک عدد خیار و یک نوع میوه روز پنجم مربای به+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسل سالاد مخصوص+ ۵ عدد انجیر+ یک عدد میوه ۵۰ گرم نارگیل+ ۵ عدد خرما+ یک نوع میوه روز ششم ۵۰ گرم جوانه گندم+ عسل+ ده عدد بادام+ میوه سالاد مخصوص+ یک عدد میوه ۴۰ عدد بادام+ ۵ عدد خرما+ یک نوع میوه روز هفتم مربای هویج+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسل سالاد مخصوص+ ۵ عدد خرما+ یک عدد میوه ۵ قاشق کنجد+ ۱۰ عدد انجیر+ یک نوع میوه روز هشتم مربای سیب+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسل سالاد مخصوص+ ۵ عدد خرما+ یک عدد میوه ۳۰ عدد بادام+ عسل+ یک نوع میوه روز نهم مربای موز+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسل سالاد مخصوص ۵۰۰ گرم میوه فصل روز دهم مربای موز+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسل سالاد مخصوص+ یک عدد میوه ۳۰ عدد بادام+ ۱۰ عدد انجیر+ یک نوع میوه روز یازدهم ۵۰ گرم جوانه گندم+ عسل+ ده عدد بادام+ میوه سالاد مخصوص خرما ۷ عدد+ ۵ عدد مغز گردو+ یک عدد خیار و یک نوع میوه روز دوازدهم مربای شاه‌توت+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسل سالاد مخصوص ۵۰ عدد بادام+ میوه فصل یک عدد روز سیزدهم مربای گیلاس+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسل سالاد مخصوص ۳۰۰ گرم انگور یا سایر میوه‌ها روز چهاردهم مربای زردآلو+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسل سالاد مخصوص+ ۵ عدد خرما+ یک عدد میوه ۱۰ عدد بادام هندی+ ۵ عدد انجیر+ یک نوع میوه روز پانزدهم مربای آلبالو+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسل سالاد مخصوص+ یک عدد میوه ۴۰ عدد چهار مغز+ ۱۰ عدد انجیر+ یک نوع میوه
ساعت ده صبح: سیب درختی یا آب سیب و عرق شاتره
عصرانه: میوه فصل مانند خیار بوته ای ۴ عدد، یا هندوانه و عرق کاسنی
۳
طرز تهیه سالاد مخصوص: جوانه گندم، کاهو، خیار، کلم، سیب درختی، ۲ قاشق کنجد، پودر نارگیل یا بادام، کشمش، ۴ قاشق روغن زیتون، لیموترش تازه و کمی نمک را با یکدیگر مخلوط کنید. برای طعم بهتر سالاد، می‌توانید یک قاشق عسل نیز اضافه کنید.
۴
طرز تهیه شیر بادام: ۵۰ گرم مغز بادام خام شیرین را پوست کنده، همراه با ۳ قاشق عسل محلی به اضافه ۴ لیوان آب در مخلوط کن بریزید و به مدت ۵ دقیقه بهم بزنید. از ۴ لیوان شیر بادام به دست آمده، صبح یک لیوان و عصر نیز یک لیوان دیگر بنوشید. این نوشیدنی باید آرام آرام در مدت ۵ دقیقه میل شود.
۵
طرز تهیه شربت عسل: یک لیوان آب را همراه با یخ، یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی و لیموترش تازه مخلوط کرده و به مدت ۵ دقیقه آرام آرام بنوشید.
۶
تهیه مربای خام: میوه فصل مثل شاه‌توت یا موز یا سیب را همراه با یک قاشق مرباخوری عسل، یک قاشق غذاخوری پودر بادام خام و نصف لیموترش تازه مخلوط کنید.
۷
- بین وعده‌ها میوه بخورید. به جای میوه می‌توانید دو لیوان آب سیب با لیموترش تازه و عسل بخورید.
- ورزش کنید.
- غذا را زیاد بجوید تا زود سیر شوید.
- درمدت ۱۵ روز، غذای پخته‌شده نخورید.
- فرآورده‌های حیوانی مثل گوشت و لبنیات نخورید.
- نان نخورید و نوشیدنی های گرم ننوشید.
- روزانه بین ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید
منابع
۱۵ روز تا سلامتی
جمشید خدادادی
چاپ دوم۱۳۹۰
موسسه نشر شهر
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
