چشم ها رو باید شست جور دیگر باید دید - مامان نگین

[مامان نگین]

تو هر وقت بخوای میتونی

[مامان نگین]

عزيزم الان با كدوم رژيم داري پيش ميري ؟ همون پروتئيني يا عوضش كردي؟

اره هنوز روی رزیم پروتینی هستم دلم نیومد ولش کنم .اگه چه کمکم نکرده ولی اگه بیخیالش هم بشم بعدا پشیمون میشم .دوست دارم کاری که شروع میکنم تمومش کنم .امروز روز چهارمه .فقط سه روز مونده .

[somy]

خيلي خوبه عزيزم فقط ميشه برنامه غذايي اين چند روزتو بنويسي ببينيم چرا با پروتئين وزن كم نكردي؟

[شهرزاد]

سلام حوشحالم دفترچن بالاخره درست شد من بارها کلیک کردم می رفت صفجه اصلی انجمن عزیزم عجیبه که با پروتیین کم نمی کنی حتما یکجا داری اشتباه عمل می کنی

[مملي شيطون]

چطوری خانمی ؟؟ با پروتیئین وزنت نمیاد پایین ؟؟؟ اشکال نداره منم دیگه وزنم با پروتئینی نمیاد پایین یه مدت میخام کالری شماری کنم بعد دوباره پروتئینی بگیرم بلکه شوکی به بدنم وارد بشه بعد پروتئینی انگور بگیر دو روز فقط انگور بخور کاهشش خوبه فقط انگور و کمی کشمش با چای

[مامان نگین]

بچه ها همتون میبوسم .برام واقعا انگیزه اید .من روز اول با مرغ شروع کردمی یک سینه مرغ کامل پختم .تا ظهر خودمو با وچای سبز سر گرم کردم .بعد شروع کردم به خوردن مرغ .تا شب که میخواستم بخوابم ذره ذره میخوردم مرغم اضاف هم اومد .ولی چون من عاشق ادویجاتم ومیترسیدم بخورم .فقط به مرغم زعفران زدم گذاشتم توی فر .
روز دوم باید عدسی میخوردم .چون نتونستم زود حاضر کنم .تا ظهر که وقت شد .قبل از ظهر که از باشگاه برگشتم خیلی ضعف کردم مجبور شدم دوتا شیرینی تر بخورم .ایجای کار اشتباه بود میدونم .ولی عدسی رو گذاشتم عصر .از ساعت 4 به بعد شروع کردم به خوردن عدسی با ابلیمو فکر کنم سه تا کاسه ماست خوری شد .توی طول روز اب وچایی هم میخورم .
روز سوم اول صبح بعد از نماز صبح از ترس اینکه بازم حالم بد بشه .تخم مرغا رو اب پز کردم تا اماده باشه .تا شب 7 تا تخم مرغ ابپز که بهشون کمی نمک واویشن وفلفل سیاه زده بودم .خوردم .
امروز روز چهارم باید سیب زمینی میخوردم .بازم سزیع اب پز کردم تا وسوسه نشم چیز دیگه ای بخورم .بعد از ورزش امدم خونه یک نیم ساعتی بعد شروع کردم به خوردن سیب زمینی با سس تند .خوب قبول کنید بی مزه است با یک چیزی بهش بزنی سه تا سیب زمینی کوچولو .ولی ظهر مامان بی خبر مد خونه .من برای بچه ها مرغ تو فر درست کرده بودم .برای اینکه به مهمونم بی احترامی نشه نشستم سر سفره سیب زمینی خودمم که ابپز بود گذاشتم تو فر . حدود دوتا سیب زمینی کمی درشت .با ابگوشت مزه دارش کردم وخوردم .مامان فکر کرد چون غذا کمه نمیخورم منم که منتظر بودم کمتر از نصف کف دست مرغ بدون روغن که توی فر گذاشته بودم یعنی کاملا رزیمی .خوردم .تصمیم دارم سهم سیب زمینیمو کم کنم تا جبران بشه .تا فردا که بایدگوشت بخورم .
حتما گزارش میدم .
در ضمن من چون کم خونم هر شب باید یک قرص مولتی ویتامین ویک قرص فرو ایرن بخورم .شاید اینا باعث شده تا وزنم استاپ بشه .هر صبح هم طبق عادت دیرین یک لیوان اب گرم ولیمو با یک قاشق غذاخوری عسل میخورم ..یک روز در میان باشگاه میرم وبدن سازی میکنم .معمولا در روز یک ساعت تا دوساعت بستگی به کارام داره پیاده روی میکنم .
قضاوت با شما دوستان ..

- - - Updated - - -

چطوری خانمی ؟؟ با پروتیئین وزنت نمیاد پایین ؟؟؟ اشکال نداره منم دیگه وزنم با پروتئینی نمیاد پایین یه مدت میخام کالری شماری کنم بعد دوباره پروتئینی بگیرم بلکه شوکی به بدنم وارد بشه بعد پروتئینی انگور بگیر دو روز فقط انگور بخور کاهشش خوبه فقط انگور و کمی کشمش با چای

مملی خوشکه نوع انگور ومیزانش چقدر باشه .هر چقدر دلم خواست بخورم .

- - - Updated - - -

سلام حوشحالم دفترچن بالاخره درست شد من بارها کلیک کردم می رفت صفجه اصلی انجمن عزیزم عجیبه که با پروتیین کم نمی کنی حتما یکجا داری اشتباه عمل می کنی

ممنون گلی منم خوشحالم که تونستم دفترچه ام درست کنم تا با شما گلا در تماس باشم .واقعا خیلی حال میده وقتی میبینی کسایی هستن تا باهات همراه بشن وهوات داشته باشن. هر کدوم از ما یکجایی هستیم ولی به یاد هم .واقعا دوستتون دارم .
اصلا نمی تونم احساساتمو بیان کنم .قربون همتون

[zohreh.a]

سلام مامان نگین من تا حالا چند بار سعی کردم موفق نمیشدم بیا تو دفتر چه ات خوبه درست شدش از خودت بگو رژیمت چیه تو مسابقه این هفته هم که هستی

[مامان نگین]

سلام مامان نگین من تا حالا چند بار سعی کردم موفق نمیشدم بیا تو دفتر چه ات خوبه درست شدش از خودت بگو رژیمت چیه تو مسابقه این هفته هم که هستی

زهره جان .اوایل ناشی بودم دفترچه مو جای دیگه گذاشته بودم .به کمک بچه ها درستش کردم .رزیمم پروتینه اره تو مسابقه هستم .تا دوشنبه میخوام یک کیلو کم کنم .ایشاااله .دوست دارم شما کمکم کنید .عزیزم شما ازدواج کردین ؟بچه دارین ؟ دنبال کسی میگردم مثل خود تا از تجربیاتش کمک بگیرم .من دو تا بچه دارم دخترم 13 وپسرم 10

[پانی...]

سلام دوستم
خیلی ممنون که به من سر زدی
معلومه که یه خانومه با ارده ای
امیدوارم زودی به هدفت برسی

[dani]

سلام آبجی ، مامان نگین

انشالله که سلامت باشی...

من خدمت شما هستم... هر کاری که بتونم انجام میدم... بچه ها زیباتن خیلی به من کمک کردن.

به امید خدا.

[نهال5]

سلام مامان نگين جون از آشناييت خوشحالم بچه ها لطف دارن اره عزيزم من 3 تا دختر خوشگل دارم دختر بزرگم امسال دندانپزشكي شهر خودمون قبول شد اون دوتا هنوز كوچيكن يكي كلاس چهارم درس ميخونه واون يكي دوم دختربزرگم انصافا دختر خوبيه نميگم من تو تربيتش دخيل نبودم بودم ولي خدايي خودش خيلي عاقله از هر لحاظ مثلا امروز ميگفت مامان من هروقت حتي فكر يه كار اشتباه ميخواد به ظهنم بياد توري خوموسرزنش مي كنم كه ديگه تا عمردارم پشيمون شم اون كارو حتي فكرشو بكنم خيالم از اون راحته اما او دو تا نه اين كه باهمن خيلي شلوغ ميكنن ولي خوب دخترهاي خوبين اميدوارم عزيزم توهم موفق و مويد باشي هم تو كاهش وزنت و هم توتربيت بچه هاي گلت اگه هر كمكي از دستم بربياد در خدتمتم گلم