آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام
من پانته ا هستم
من میخوام تا اخر دی یا بهمن 10 کیلو از وزنمو کم کنم و بشم 50 کیلویی پارسال
یعنی اندام قبل از کنکورم
امیدوار شما دوستان هم برای رسیدنم به این هدف کمکم کنین
http://www.zibatan.ir/modules/proces...&destWeight=50
elaahe (16 مهر 1392),fahimeh akbari (16 مهر 1392),hoda1377 (16 مهر 1392),shine (16 مهر 1392),مملي شيطون (16 مهر 1392),مامان نگین (16 مهر 1392),کانی (20 مرداد 1393)
عزیزم فردا بیشتر سبزیجات بخور تا چیزهایی که امروز خوردی جا خشک نکنن
پانی جون نمی دونم قبلا از این تپل تر بودی یا نه .من خیلی سریع صورتم میریزه پایین .تو میتونی کمکم کنی .شنیدم یوگا پوست وسفت میکنه .اطلاعی داری؟
سلااااااااااااااااااااااا اام
من دوسه روز نبودم
ولی رعایت کردم
نمیدونم چرا اصلا میلم به غذا چذا از ین رفته
خوش حالم خیلی
ولی رو ترازو نرفتم
- - - Updated - - -
نه گلم من اطلاعات ندارمنوشته اصلی توسط مامان نگین
شرمنده
سلاااااااااااااااام بر همه مدت برگشتم
خیلی ناراحتم ک رژیمو به این راحتی ول کردم
وگرنه تا الان مانکنی شده بودم
اما مهم نیس از نو شروع میکنم
اولین قدم خریدن ترازو هس ک مطمئن بشم وزنم دقیق چقدره
ولی همه میگن ی کوچولو لاغر شدی این باعث خوشحالیه
اما ی نکته بد اینه ک بدنم شده این ژله شل و ول
اهل باشگاهم نیستم
فقط پیاده رو رو دوس دارم
امروز ک تمومه اما از فردا شرروع رژیم منه
خوشحال میشم با لطف و مهربونیون ب من کمک کنین به این هدفم برسم
اولین هدفم اینه ک فقط 5 کیلو کم کنم بشم 55 تا اخر شهریور ماه
شنبه حتما برای خرید ترازو اقدام میکنم
خب امروز با 1200 کالری بستم اخ جووووووووووووون
کلی هم پیاده روی داشتم
خیلی خوشحالم
سلام خانومی خوش برگشتی
ایشالا زودی به هدفت میرسی
دوستی اگه اهل باشگاه نیستی تو خونه ورزش کن. جیلیان خیلی بدن را سفت میکنه و وزنه زدن برای بازوها خیلی خوبه
من خودم با وزنه کلی بازوهام شکل گرفته
راستی اگه دوست داری خوشحال میشم به ما ملحق بشی
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B1%D...A7%D9%84-7442/
گفتی دوستت دارم
به خیابان رفتم
فضای اتاق برای پرواز کافی نبود
سلام عزیزم ممنون
جلیان چیه؟ اخ نمیدونی ک از شل بودن بدنم بیشتر بدم میاد
به نظرت اروبیک خوبه برم؟
جیلیان مایکلز یه مربی ورزش آمریکایی ورزش هاس تو یوتیوب هشت
به نظرم ورزش ای استقامتی کار کنی بهتر
Tae Bo هم یکی دیگست که اگه سرچ کنی کلی ورزش هاش میاد.
من با دومی بیشتر حال میکنم
گفتی دوستت دارم
به خیابان رفتم
فضای اتاق برای پرواز کافی نبود
اهووووممممم
ممنون عزیزممممممم
سللااااااااااااااام من تا الان 50 کالری خوردم
حالا دارم میرم ورزش کنم
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
