همه چيز فقط به اراده من بستگي داره :109:

[Zahrayi]

خدايا به من اراده بده تا خواسته هامو عملي كنم

من از دوران دبيرستان به بعد معمولا اضافه وزن داشتم. هيچوقتم برام مهم نبود. نمي دونم شرايط به چه شكل بود كه هيچ وقت بخاطرش اذيت نشدم. تا وقتي كه ازدواج كردم و اين اضافه وزن ديگه بيشتر از حد قابل تحمش شد. بعد از تولد پسرم، وقتي كه سه ماهش بود براي اولين بار تصميم به رژيم و لاغرشدن گرفتم. به اين صورت كه حجم غذامو كم كردم. معمولاً از غروب به بعد چيزي نمي خوردم. هرشب بهمراه پسرم با كالسكه يك ساعت پياده روي داشتم. بخاطر دوره شيردهي هيچ ماده اي رو از تغذيه م حذف نكردم. و در نهايت در عرض 5 ماه از 83 كيلو رسيدم به 65 كيلو. واي كه چه روزاي خوبي بود. هر لباس و مانتويي كه دوست داشتم ميخريدم و و و ....
ولي بعد از يك سال و اندي دوباره خودمو فراموش كردم و كم كم شدم ايني كه امروز هستم. مهرماه 93 به خودم اومدم ديدم رسيدم به 88 كيلو!!!
يعني به معناي واقعي داشتم سكته مي كردم رفتم جلوي آينه چشمتون روز بد نبينه.... الباقي قصه رو شايد خيلياتون خودتون ميتونين حدس بزنين.
به هرحال بعد از اون با يه كم مراعات كه حداقل از ايني كه هستم بدتر نشم خيلي آروم و به كندي خودمو رسوندم به 82. چون اونقدر وضع روحيم خراب بود كه اصلا حوصله رژيم و ورزش رو نداشتم.
اما حالا كه اينجام حالمم خيلي بهتر از اون روزاست و دوست دارم كه حالم بهتر از اين روزام بشه. هر يك كيلويي كه لاغرتر ميشم راحت تر نفس ميكشم، راحت تر راه ميرم ، موقع حرف زدن نفسم نمي گيره، با پسرم بازي ميكنم و بيشتر حوصلشو دارم، كمتر عصبي ميشم، و يه عالمه حس خوب ديگه كه من به خاطر اينا ميخوام خيلي لاغر بشم.
اميدوارم همه به خواسته هاشون برسن و اينم ميدونم كه همه چيز فقط به اراده من بستگي داره
بچه ها لاغري واقعا فقط اراده ميخواد اگه اراده مقابله با نفسمون رو داشته باشيم حتما موفق مي شيم.

به اميد موفقيت همه مون واسه رسيدن به لاغري و خوش اندامي

[گلناز خانم]

​سلام خوش اومدی امیدوارم موفق باشی و به وزن دلخواهت برسی

[Zahrayi]

با شروع ماه رمضون كند شدم. چون تايم افطاري واقعاً خيلي ديره. من معمولا ترجيح ميدم بعد از ساعت 7 چيزي نخورم. به هرحال از امروز رژيم پروتئين رو شروع كردم و بايد تو يك هفته الي 10 روز مقدار قابل توجهي كاهش داشته باشم. خيلي وقته كه تكون اساسي تو وزنم نخورده. دلم يه كاهش درست و حسابي مي خواد. يه انگيزه بسيار قوي واسه تلاش بيشتر.
وزن امروزم واسه شروع رژيم پروتئين 80.700
حتما تا هفته آينده 4-5 كيلو كم ميكنم.

[اناربانو]

سلام دوست گرامی طاعاتتون قبول، انشاءالله موفق باشید

[Zahrayi]

بچه ها امروز خوشحالم
واسه اينكه بعد از چند سال امروز روي ترازو 7 ديدم ميدونم شايد نديد بديد بازيه اما خيلي وقت بود كه تلاش مي كردم و نمي شد. ولي بالاخره شد. حالا اين شروع يه برنامه تازه ست. يعني عزم براي رفتن و رسيدن به عدد 6 ترازو.
امروز 79.500 بودم. رژيم پروتئين هميشه جواب ميده. منم مخصوصاً ديروز با تخم مرغ پيش رفتم چون معمولاً يه خورده اشتهامو كم ميكنه. اما مرغ چون خوشمزه تره ولع خوردنم بيشتره.

[Zahrayi]

خلاصه اي از كاهش وزنم از ماه گذشته تا امروز:

تاريخ	وزن
94/3/5	83.400
94/3/6	82.600
94/3/7	82
94/3/8	81.500
94/3/11	81.100
94/3/12	80.600
94/4/2	81.700
94/4/3	81.400
94/4/10	81
94/4/14	80.700
94/4/15	79.500

[اناربانو]

سلام دوست گلم طاعاتت قبول ممنون که به دفترچه ی من سر زدی و کلی انرژی مثبت دادی خیلی خوشحالم کردی همیشه بیا و انرژی مثبت بده

[اناربانو]

سلام ممنونم بخاطر راهنماییت راستی تلفظ zahrayi چیه ؟:89:

[باربی اینده]

سلام عزیزم خوش اومدی عسلم خوشحالم که داری به سوی سلامتی گام بر میداری امیدوارم که تا پایان راه همچنان قرص و محکم قدم برداری.بایت کاهش وزنت و رفتن تو دهه 70 بهت تبریک میگم

[Zahrayi]

سلام ممنونم بخاطر راهنماییت راستی تلفظ zahrayi چیه ؟:89:

اسمم زهراست اما چون واسه سايت تكراري بود و قبول نمي كرد منم نوشتم زهرايي... اسمي كه تو خونه صدام ميكنن