یکی منو راهنمایی کنه چه گوووووووووووووووووونه این همه لاغر شم؟
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
میشه یکی به من کمک کنه؟من دارم از چاقی میترکم :-(
یکی منو راهنمایی کنه چه گوووووووووووووووووونه این همه لاغر شم؟
ورزش خيلي خوبه دوست عزيزم ولي رژيم مهم تره بايد وروردي هاي بدن كنترل شن اتكينز خيلي خوبه گشنگي هم نداره از همين فردا شروع كن
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
[QUOTE=dani;222520]عرض ادب و احترام
خوش اومدی به سایت زیباتن....
شما بهترین جای دنیا اومدی... اگر قصد داری سلامت بشی باید چند نکته رو رعایت کنی... اول از همه باید بخوای که سلامت باشی و تلاش کنی که این خواسته عملی بشه! لطفا توجه داشته باش که من روضه نمیخونم... با تمام وجودت جملاتم رو درک کن.
سلام دنی
احسنت به ارادتون
اضافه وزن من 90 بود شد67 حالام اتکینزم از 16 فروردین.
انشالا برسیم به 0 اضافه رو.............................................. .................................................. ..........................
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط livo
سلام خانومی
جراحی بدترین رااهه
یک جو همت اراده خواستن توانستن
برایم مهم نیست از بیرون چگونه به نظر می آیم...
کسانی که درونم را می بینند برایم کافیند...
برای آن هایی که از روی ظاهرم قضاوت میکنند حرفی ندارم...
با خود می گویم بگذار همان بیرون بمانند...
خانمی خوش اومدی اولا وزن هدفت رو کوتاه مدت بگیر مثلا اول بگیر وزن هدفت 120 کیلو اینجوری بهش میرسی اصلا هم نگران نباش همت کنی همش رو می تونی آب کنی از همی فردا شروع کن ما هم کنارت هستیم
دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید
تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !
منم توضیح میخوام
برایم مهم نیست از بیرون چگونه به نظر می آیم...
کسانی که درونم را می بینند برایم کافیند...
برای آن هایی که از روی ظاهرم قضاوت میکنند حرفی ندارم...
با خود می گویم بگذار همان بیرون بمانند...
سلام دوست خوبم
خوش اومدی
اگه میخوای موفق باشی وانگیزه ات را از دست ندی
باید روزی حداقل 1 ساعت از وقتت را با سایت بگذرونی
برای شروع هم اول نون وبرنج را حذف کن
بعد از 1 هفته بیا اتکینز
تو چون سنت کمه زود کاهش پیدا میکنی
وبه وزن دلخواهت میرسی
ما هم در کنارت هستیم
topolak (17 فروردین 1393)
سلام عزیزم به زیبا تن خوش اومدی...
رمز موفقیت اینجا فقط اینه...اراده....عمل...در کنار زیباتنی ها بودن به صورت مستمر...
اینکه میگم مستمر یعنی از خواب که پا شدی اول کاری که میکنی کامپیوترو روشن کن و سایتو باز کن ببنین بچه ها چقده با انرژی هستن ...با ورود به سایت و انجمن میتونی اخرین پست های توی دفترچه ها رو ببینی...به دفترچه بچه ها سر بزن و نوع رژیمایو که تا حالا گرفتنو باهاش وزن کم کردنو مطالعه کن ...در طول روز مابین کارات وقت اگه پیدا کردی بیا بشین پای کامپیوتر و با نظر دادن یا نوشتن سوالاتی که برات پیش میاد همگام با بچه ها پیش برو ..مطمئنا موفق میشی این غول چربی رو شکست بدی...بیا قسمت رژیم گروهی اتکینز فروردین اردیبهشت.....موفق باشی گلم
dani (17 فروردین 1393)
سلام عزیزم خوش اومدی
حتما باید ی رژیمی بگیری که بتونی دو سال ادامه بدی و در کنارش هم ورزش کنی
به نظر من یک ماه رژیم مقطعی بگیر بعد شروع کن روش پل مکنا رو ادامه بده
البته به نظر من برای شروع اکتینز خیلی خوبه
من توانستم
سلام
این متن رو برای یکی از آبجی ها این سایت نوشتم... چند روز پیش...
ببخشید اگر متنش خوب نیس... چند تا بحث مفصل راجبش در سایت هست... سرچ بزن میاد بالا واست....
هر سوالی داشتی ازم بپرس... اگر مشکلی نداری از اتکینز نترس... بستگی به خودت داره... فدات
خلاصه بگم... باید همت کنی! هر کاری در این دنیا همت و تلاش میخواد!
****
سلام و عرض ادب
ببین... اگر بخوای هر کاری رو میتونی انجام بدی... من همیشه به دوستان عزیزم... یه آهنگ از احسان خواجه امیری میخونم... که میگه... " همه دنیا بخواد و تو بگی نه! آره تمومه!!! """
من مدتی آرامش داشتم... اویل مهر بود شروع کردم رژیم خدایش کل رژیم موثر من 60 روز هم نمیشه... ایامی که کاهش داشتم... بقیه روز ها در حال تقلب بودم یا در حال جبران تقلب ها...
اول اینکه اگر 1 روز تقلب کنی... قد 2 روز بهت ضرر میرسه! ببخشید که درهم حرف میزنم... دارم تموم تجربه هام رو میریزم بیرون... شما خوباش رو بردار...
آب حداقل یه بطری 1.5 لیتری در روز مصرف کن... اگر بیشتر بتونی بهتره... چون کمک میکنه که آب بدن از دست ندی و تازه لاغریت سالم باشه!
توی اتکینز روغن آزاده... سعی کن از روغن زیتون برای هر پخت و پزی استفاده کنی... روزی 1-2 قاشق روغن زیتون بخور... جلو گیری میکنه از یبوست...
گفتم یبوست! این اختلال نابودت میکنه! حالا بعدا درک میکنی.... برای جلو گیری از این اختلال... آب باید بخوری... حتما فعالیت بدنی داشته باشی ... روغن زیتون و خوردن یه بشقاب کاهو در دستور کارت باشه... اگر تمام این اعمال رو انجام دادی و باز یبوست دشاتی از کپسول رولاکس که ضد یبوست هست استفاده کن... دستور مصرف در جعبه هست. یبسوت نداشته باشی... بهتر لاغر میشی....
فقط 4-5 تا مواد غذایی هستن که مصرفشون آزاده در فاز اول اتکینز... توی رژیمش برو میبنی... همین مرغ و ماهی و گوشت و...
پنیر صبحونه میتونی از پینر کیبی استفاده کنی... حدود 150 گرم در روز...
در فاز اول یه سری مواد غذایی دیگه هم میتونی استفاده کنی که باید اونا رو کربوهیدارت شماری کنی... کرب = کربوهیدارت
در فاز اول فقط و فقط باید 20 گرم کرب در روز به بدنت برسه... هر چی کمتر بهتر!
این 20 کرب رو باید از مواد غذایی مجاز که در رژیم ذکر شده بخوری... اینا مثاله که میگم... شاید اعداد درست نباشه...
مثلا این 20 کرب رو از 2 تا خیارشور... 10 پر کاهو ... یک پینر ورقه ای ... 10 تا زیتون تامین کن!
محاسبه ش خیلی پیچیده نیس... حتما به 2 -3 بحث فعال اتکینز برو ...
خود من مشکلم اینه خیلی بی نظمم...
مثلا خیلی اوقات کرب رو رعایت نمیکردم... یا مثلا کرب رو از یه پرتقال یا سیب تامین میکردم که این غلطه!
یا هر پنجه شنبه تقلب میکردم!
ورزش نمیکردم... آب کم میخوردم...
میبیمنی؟؟؟ اگر من رژیم با کیفیتی میگرفتم الان خیلی بیشتر نتیجه میگرفتم...
شما این اشتباهات رو نکن...
مواد غذایی اصلی آزاده... به خودت گشنگی نده! باید همیشه آروم باشی تا بتونی ادامه بدی...
راستی... وقتی فاز 1 روز رفتی.... حتما برو سراغ فاز 2.... داستان من نشه.... عمری فاز 1 بودم!
راستی میگم فلان چیز آزاده نشونه این نیس... خود کشی کنی... گرسنه نباشی کافیه...
یه ذره هم شک نکن ...
موفق باشی.
به تو فکر کردن عجب حالی داره...
topolak (17 فروردین 1393)
اخه پسر بد من ابجیتم؟.....منم مامانتممممممم
dani (17 فروردین 1393)
اخه پسر بد من ابجیتم؟.....منم مامانتممممممم
topolak جون مهم دل ادماست نه سن اشون
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
