منم بايد لاغر بشم - مملی شیطون

[مملي شيطون]

این متن کوتاه اولین پستیه که وقتی دفترچم رو تو زیباتن درست کردم توش نوشتم :

« سلام دوستان من تازه عضو اين سايت شدم اميدوارم با کمک شما منم لاغر بشم آخه از قبل چاق بودم تو مدت چند ماه نامزدي هم بدجور چاق شم نزديک 95 کيلو :44: ولي تصميم گرفتم لاغر بشم و توي يه کلينيک ثبت نام کردم و توي 40 روز تونستم 5 کيلو لاغر بشم ولي راهم خيلي طولانيه به منم کمک کنيد و روحيه بديد لاغر بشم !!‌‌ »



:bollywood1:فرم بدنم تقریبا این شکلیه فقط کمی تپل تر میخام اندامم مثل این بشه:bollywood1:



از آبان تا اوایل خرداد با رژیم دکتر پیش رفتم ولی کاهشم خیلی کم بود


آبان : 95
اذر : 91
دی : 90
بهمن : 90/500
اسفند :86/950
فروردین: 86/500
اردیبهشت : 86/250
اوایل خرداد : 85

تا این تاریخ با رژیم دکتر که همون رژیم دکتر کرمانی بود پیش رفتم و توی 6 ماه فقط تونستم 9 کیلو کم کنم ولی از خرداد به بعد با رژیم های زیباتن پیش میرم و پیشرفتم خیلی بهتر بود

اواخر خرداد : 81/500

15تیر ورود من به گروه نارنجی : 79

اواخر تیر : 80

اوایل مرداد : 78

15 مرداد : 76

اخر مرداد : 74/400

شهریور : 72

توی 4 ماه استفاده از رژیم های زیباتن 13 کیلو کاهش داشتم تا مهر ماه


از ماه مهر تا بهمن همش کم و زیاد شدم اونم به خاطر بی احتیاطی خودم بود والا الان به وزن دلخواهم رسیده بودم


سایز امروز 23 بهمن

دور کمر 77 ///// دور ناف97 //// دور باسن 107 //// دور ران 63


سایز امروز 13 اردیبهشت

دور کمر 75 /// دور ناف 95 /// دور باسن 105 /// دور ران 61

وزن : 70


میخام تا اخر ماه رمضون 65 بششششششششم :bollywood1:



بالاخره اضافه وزنم يک رقمي شد

[مملي شيطون]

ممنونم خانمي ببخشيد من تازه واردم من وارد دفترچه خودم ميشم اونجا موضوع جديد ارسال مي کنم مگه صحيح نيست بايد چکار بکنم ؟؟

[لیا]

خیلی خوش اومدی
خوشحالم که اینجا انقدر شلوغ داره میشه
همه با هم کم میکنیم

[مملي شيطون]

دفترچه من ميخام لاغر بشم ميخام دفترچه اصليم باشه بازم ممنون از لطفتون

[مملي شيطون]

فهميدم مشکل من نحوه ورود به دفترچه خودمه :05: چه جوري بايد ورد دفترچه خودم بشم که بدونم يه دفترچه جديد ايجاد نکردم

[yalda]

مملی جون وقتی میای تو سایت صفحه اول وارد انجمن دفتر چه من میشی و بعد دفترچه خودتو پیدا میکنی و پایین صفحه کادری هست با عنوان پاسخ سریع داخل اون مطلب مورد نظرت رو مینویسی و بعد ارسال پاسخ سریع رو میزنی
ارسال موضوع جدید باعث میشه یه تاپیک ایجاد بشه که شما قصد اینکارو نداری و میخوای تو دفتر چه خودت گزارشات و احوالاتت رو بنویسی
راه دیگه ای که میتونی وارد دفترچه خودت بشی اینه که بری داخل پروقایلت اونجا تاپیکایی که داخلش فعالیت داشتی و پست گذاشتی موجود هست رو هرکدوم میخوای کلیک میکنی و واردش میشی
باز هم اگه مطلب مبهمی برات بود بگو تا بتونم کمکت کنم:06:

[elham29]

سلام عزیزم
ورودت رو خوش آمد می گم
از داشتن دوست خوبی چون تو خوشحالم
فکر کنم راهنمایی یلدا جون بتونه کمکت کنه

[yalda]

فردا بايد برم براي کنترل وزن ديروز که کشيدم توي 10 روز 1 کيلو کم کرده بودم فردا صبح بايد دوباره بکشم بعد برم کنترل وزن خيلي کم وزن کم مي کنم بايد اين دفعه اينو به دکتر بگم امروز ناشتا دو ليوان آب گرم و صبحانه 45 گزم نون سنگگ که آقايي زحمت کشيدن توي فر به بهانه گرم کردن کاملا سوخاريش کردن رو با 30 گرم پنير و يه گردو خوردم و همراه به دو عدد چايي و دو عدد خرما ميان وعده هم يه دونه ميوه و دو عدد خرما دارم که من خرما ها رو با چاي مي خورم روزانه بايد 10 عدد قند يا 5 عدد خرما بخورم به همراه 2 عدد خرما تو ميان وعده و قبل نهار هم بايد دو ليوان آب و يه دونه سيب با پوست يا دو تا کيوي يا يه دونه گلابي بخورم نهار هم کوکو سيب زميني درست مي کنم که دو عددش براي منه هر کدوم از کوکو ها بايد 50 گرم باشه با 45 گرم نون و سالاد که هر چي بيشتر بخوري بهتره و همراه با يک قاشق مرباخوري روغن زيتون که حتما بايد هر روز خورده بشه تا پوست خراب نشه و يبوست سراغمون نياد بعد از ظهر هم يه کيک يزدي و چاي و دو عدد ميوه دارم شام هم خونه پدرم مهمونيم بايد فقط سوپ بخورم :77:ديگه به کم خوردن عادت کردم و زود سير ميشم :94: فعلا اينا بسته :88:

این پستت رو تو یه تاپیک جدید گذاشته بودی که اوردم اینجا الان اسم دفترچه ت هست منم باید لاغر بشم

[yalda]

مملی جون راستی رژیمت خیلی خوبه و به نظرم همه مواد غذایی رو داره
روغن زیتون 100%کمک بسزایی میکنه به رفع یبوست و زیبایی پوست
فقط گلم کوکو رو سعی کن با روغن خیلی کم ویا تو تابه های رژیمی بپزی تا کمک بیشتری به روند کاهش وزنت کرده باشی:03:
البته چون از پزشکت رژیم میگیری من خیلی دخالت نمکنم اما من به جای شما بودم جای کیک یزدی بیسکوییت ساقه طلایی میخوردم که بدنم کم کم یاد بگیره کمتر هوس شیرینی بکنه
در طول رژیمت هم حتما از نون سنگک استفاده کن
موفق باشی عسیسم
:67:

[مملي شيطون]

ممنونم يلدا جون از راهنماييت اين بار امتحان بکنم ببينم مي تونم به دفترچه خودم برم يا نه :36: آره کوکو رو با روغن کم درست مي کنم يا تو ماهيتابه رژيمي دکتر هم گفته يا کيک يزدي يا دوعدد ساقه طلايي کالريشون با هم برابره :68:

[مملي شيطون]

فکر کنم تونستم بيام به دفترچه خودم :73: هورااااااااااااااا ممنون از دوستان خوبم