من یه چاق تازه واردم با محدوده نارنجی.کممممممک!!!! porteghalak

[porteghalak]

من با وزن 76 و قد 166 با استخوان بندی درشت. از فردا میخوام پیاده روی با خواهرم رو شروع کنم و میخوام تو این چند ماه یعنی تا شهریور به وزن دلخواهم برسم. با وجودی که خیلی درس دارم اما میدونم که این واسه روحیم خوبه و حتا به درسمم کمک میکنه خدایا از تو مدد کمکم کن!

[sibiya]

:999: تو می تونی .............:999:

[نهال]

موفق باشی

[گل بانو44]

شک نکن که میتونی عزیزم اما هواستو جمع کن که هیچ وقت زیاده روی نکنی! حتی واسه رسیدن به وزن دلخواه! اصلا ای کاش به جای اینکه انقدر وزن واسمون مهم باشه سبک زندگیمونو دریابیم تا بی استرس و راحت وزن کم کنیم.

[topolak]

سلام گلم خوش اومدی ....
با وجود اینکه نسبت به قدت وزنت زیاد نیس اما اگه هدفت باربی بودنه خوب جایی اومدی...
فقط چند نکته رو در نظر داشته باش...
اول از همه اینکه برو تو کنترل پنل و مشخصاتتو تکمیل کن ..
اگه میخوای از بودن با بچه ها کمال لذت رو ببری باید سرزدن به سایتو سرلوحه کارای هرروزه ات قرار بدی....
به دفترچه بچه ها سر بزن تا اونام بهت سر بزنن و با درمیون گذاشتن مشکلاتت باهاشون در ارتباط باش...
و قبل از اینکار روشهای رژیمهای مختلف رو بخون و با همفکری دخترای گل اینجا واسه خودت یه رژیم انتخاب کن...
و بهترین انگیزه واسه ادامه و استوار بودن تو رژیمت شرکت در گروهی هستش که اون رژیمو دارن تا در کنار هم این راه نچندان سختو بپایان برسونی...
اگه کمک فکری خواستی در خدمتت...موفق باش عزیزم...

[آهو]

سلام عزیزم موفق باشی

هر روز بیا سایت تا ارادت تقویت بشه و تو مسایقات هم رنگ وزنت شرکت کن خوب جواب میگیری .

[mina1]

سلاااااااااااااام خیلی خوش اومدی. منم دوس دارم شهریور که تولدمه مانکن شده باشم.پس بزن بریم که موفقیت پیش روستتتتتتتتتت:cancan:

[رها93]

سلام دوستم منم مث تو تقریبا قدم 165 و وزنم 78 پ بیا به هم دیگه کمک کنیم و روحیه بدیم به هم تا به امید خدا بشیم چی؟؟؟افرین گلم درست جواب دادی مانکن:cheerleader3::cheerleader3:

[sarab]

سلام دوستم منم دو هفته ای هست که هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش رو شروع کردم و بهش تعهد دارم. تو هم سعی کن تعهدتو حفظ کنی حتماً موفق می شوی