آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
خسته شدم از بس تلاش کردمو بی نتیجه مونده 15 کیلو کم کردم ولی هرکاری میکنم کم نمیشه
فقط یک راه برام مونده بود که به بدنم شک بدم از اول عید شروع کردم بالای 1000 کالری خوردن
از امروز میخوام دوباره برم تو فاز رژیم میخوام نهایتا 500 کالری در روز بخورم شام هم فقط سالاد یا سوپ چربی سوز
به مدت یک هفته البته ببینم جواب میده یا نه اگر جواب داد یک هفته دیگه ادامه میدم
سلام ... سعی کنید مکمل و مولتی ویتامین هم مصرف کنید یا تحت نظر دکتر وزن کم کنین... چون رژیم کمتر از 1200 کالری ویتامین کافی رو به بدن نمیرسونه
موفق باشیییییییییییییییییییی
ممنون گل یخ جون
امروز روز اول بودصبحانه یه چایی با یک عدد خرما
نهار 2 عدد تخم اب پز نصف کف دست نون سنگگ با خیارو گوجه و 45 مین قبل از نهار سالاد با سرکه بالزامیک و سس سزار رژیمی
شام سوپ چربی سوز
م و نصف موز یک عدد پرتقال یه خیار
سلام خوش اومدی تو میتونی
کــــاش گاهی زنـــدگی هــم كليــد [◄◄ι] [ ιι ] [■] [►] [ι►►] داشت...!
(..')/♥ ♥('..)
.\♥/. = .\█/
_| |_ ♥ _| |_
دیروز روز دوم بود یه تیکه جوجه با دوق برنج خوردم شبم سالاد م و میوه خوردم یدونه موز و یک پرتقال چندتا دونه اجیل و چایی و دوعدد خرما
تحرک اصلا ندارم فقط به امور خونه رسیدگی میکنم
امروز تا الان صبحانه یه چایی و یکم نون شیرمال خوردم چون نون نداشتیم با یک ق م عسل
ناهار یه سفیده تخم مرغ با نصفه سیب زمینی پخته و سالاد
بعداز ظهر میوه و چایی و خرما میخورم شبم سالاد دارم از گرسنگی میمیرم ولی من تسلیم نمیشم
سلام، تورو خدا کالری دریافتیتو زیر 1200 نیار!!!
اگر میتونی کالری خوردنی هات هم بنویس.
انشاالله منم میخام رژیم 1500 کالری رو شروع کنم!
اشکهایی که پس از شکست میریزیم
همان عرق هایی است که برای
رسیدن به موفقیت نریخته ایم
پریان جان بدنه من استپه با 1200 تا لاغر نمیشم اصلاامشب سالادمو که خوردم شوهرم کباب گرفته بود دووم نیاوردم یه سیخ جکجه خوردم با یه سیخ کوبیده و 2 کف دست نون تافتون 600 کالری
نوشته اصلی توسط مامانه آندیا
عزیزم مسابقه نارنجی ها شروع شد بهت میگم.
آدرس دفترچه ات رو تو مشخصاتت بذار وگرنه سخت میشه پیدا کرد دفترچه ات رو
راستی اون علامت عصبانی رو نذار. روحیه مثبت داشته باش.
""هرچی عصبی باشی دیر تر وزن کم میکنی.( البته سعی کن به خودت تلقین بد نکنی. اینو نوشتم صرفا جهت اطلاع) ""
آرامش داشته باش.
سلام مامی آندیا
این عدد برای خودم هم آرزو بود. خوشحالم که خدا کمکم کرد که به این وزن برسم.
تو هم میتونی سعی کن هر روز بیای زیباتن انگیزه ات بیشتر میشه.....من الان رژیم کالری شماری دارم. خوراک نوشت روزانه ام اگه خواستی بگو برات بذارم.
اگه سست باشی و قضیه رو جدی نگیری نمیتونی موفق بشی. قاطع باش و صبور. خسته نشو این راه ممکنه خیلی خسته ات کنه. به خودت ثابت کن که میتونی.
آدرس دفترچه ات هم تو مشخصاتت بذارررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررر رررررر
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
