من میتونم به اون چه که تا حالا آرزوشا داشتم برسم samane2236 l

[samane2236]

خدایا خودت کمکم کن.....بچه ها کمکم کنید به وزن هدفم برسم چون دیگه این فکر شده همه دقدقه فکری من روش مورد نظرم کالری شماری با کالری 1000 شروع میکنم:169:

[یکتا اذری]

سلام سمانه جون
خوووووووووووووووووووووووو وووش اومدی
ادرس دفترچتم درست کردم بقیه بتونند بیان بحرفن .............

- - - Updated - - -

کنترل پنلتو کامل کن :
قد
وزن شروع
وزن فعلی
وزن هدف
ادرس دفترچه

[نادیا.عروس93]

منم مییییخوام به 63برسممممممممم.بدون ورزش چطور میشه به این وزن رسید آخه من امتحاناتم شروع شده وقت ندارم ورزش کنم

[delaram25]

سلام نادیا جوووووووووووون خوش اومدی...
برو کنترل پنل بالای سایت مشخصاتت رو کامل کن....
دفترچه ات گم نشههههههههه

[نادیا.عروس93]

سلام نادیا جوووووووووووون خوش اومدی...
برو کنترل پنل بالای سایت مشخصاتت رو کامل کن....
دفترچه ات گم نشههههههههه

سلام فکر میکنم اشتباهی شده:-dمنظورتون سمانه ست ولی بازم ممممممممممنووووووووون بابت خوش آمدگویی چون اینجا کسی زیاد منو تحویل نمیگیره:-(

[حوراء]

سلام گلم.خوش اومدی به جمع ما.موفق باشی.تو مسابقات کاهش وزن هفتگی شرکت کن.

[delaram25]

سلام فکر میکنم اشتباهی شده:-dمنظورتون سمانه ست ولی بازم ممممممممممنووووووووون بابت خوش آمدگویی چون اینجا کسی زیاد منو تحویل نمیگیره:-(

الهی عزیزمممممممم... خودم تحویلت می گیرم نادیا جووون...

- - - Updated - - -

سلام فکر میکنم اشتباهی شده:-dمنظورتون سمانه ست ولی بازم ممممممممممنووووووووون بابت خوش آمدگویی چون اینجا کسی زیاد منو تحویل نمیگیره:-(

الهی عزیزمممممممم... خودم تحویلت می گیرم نادیا جووون...

[shima69]

منم مییییخوام به 63برسممممممممم.بدون ورزش چطور میشه به این وزن رسید آخه من امتحاناتم شروع شده وقت ندارم ورزش کنم

عروس خانم حالا که وقت نداری ورزش کنی پس باید حواست رو غذا خوردنت باشه.70% تغذیه و30%ورزشه انشالله بعد امتحانات جبران میکنی عزیزم.

- - - Updated - - -

دقیقا از وقتی 11 ساله بودم چاق بودم اما در دوران دانشگاه به خودم اومدم و رعایت کردم اما هیچ وقت به هدفم نرسیدم حالا میخوام اینجا با انرژی های مثبت شما و یاری خدا دیگه به هدفم که 63 کیلو هس برسم

سلام سمانه جون خیلی خوش اومدی و امیدوارم موفق بشی عزیزم لطفا اطلاعاتت رو کامل کن تا بهتر بتونیم بهم کمک کنیم

[نادیا.عروس93]

دارم تلاشمو میکنم که کم غذا بخورمو درست بخورم:-d:-d

[ILNAZeQ]

سلام سمانه جون، برات ارزوی موفقیت دارم، آجی کوچیکه من برا اینکه بتونه هر لباسی که دوس داره بپوشه حدودا 32 کیلو کم کرد!