من میتونم. ۱۰ کیلو اضافه وزن که زیاد نیس!! :دی - هانا.م

[هانا.م]

سلام. من دیروز با این سایت اشنا شدم و با وجود اینکه هر صفحه ای رو میخواستم باز کنم مشکل داشت و ۱ ساعت طول میکشید اما تونستم صفحات زیادی رو بخونم. راستی خودم رو معرفی کنم:
هانا هستم. ۲۵ ساله. قد ۱۷۰ و وزن ۶۹. نیمه متاهل.
من تا حالا زیاد سعی کردم رژیم بگیرم اما اراده قوی ندارم و بعد از چند روز رژیم بی رژیم. حتی همین امسال ۲ بار باشگاه رفتم و بعد از یک ماه فقط ۱ کیلو کم کردم و بعد از باشگاه نرفتن ۳ یا ۴ کیلو اضافه کردم. متاسفانه...
اما اینبار شوخی بردار نیس. باید باید باید بشم ۶۰ کیلو...
کمکم میکنید؟

[هانا.م]

آخ جوووووووووووووووون عروسييييييييييييييييييييي يييييييييي

ما هم دعوتيممممممممممممممممممم

خوش تيپها رو نمي خواي بيان اونجا واست هنر نمايي كنن

سارا جان مرسی عزیزم. قدم روی چشم. بووس

[Zenith]

اشکال نداره هانا جان. فردا فرصت جبران داری. منتظریم فردا بیای بگی جبران شد

[هانا.م]

واااااااااااای چقدر دلم واسه اینجا و دوستام تنگ شده بود...
چطوری باربی ها؟ زنیت جان تو چطوری؟
من بعد از جمعه و شنبه ای که به مناسبت سالگرد نامزدیم رژیم رو ترکوندم دیروز و امروز جبران کردم. البته من رژیم زیگزاگی دارم و میتونستم یک روز چیزایی خوشمزه ی غیر مجاز بخورم اما ۲ روز این کارو کردم...
حالا اشکال نداره. مهم از این به بعد هست.
امروز رو هم که با یه فنجون قهوه تلخ+ ۲ تا تست جو+ ۱۰ گرم کره و یک ق مربا به شروع کردم.
میان وعده: ۱ برش هندونه..
ناهار هم قیمه است که من برنج رو تحریم کردم... وقت ندارررررررررم:((

[Zenith]

خوبم هانا جان. ممنون. امیدوارم خوش گذشته باشه. فردا هم اعلام نتایج مسابقه است. ببینیم عروس خانوم زیباتن چیکار کرده

[morvarid]

ناهار هم قیمه است که من برنج رو تحریم کردم... وقت ندارررررررررم:((

یعنی چی؟؟؟ :04:

[هانا.م]

یعنی چی؟؟؟ :04:

ینی با وجود اینکه قیمه داریم اما به دلیل دو روز پرخوری و نداشتن وقت زیاد واسه جبران برنج رو تحریم کرده و قیمه خالی میخوریم... :(

[هانا.م]

زنیت جان روزی که با این سایت اشنا شدم وزنم ۷۰ بود. من وزن شروع رو ۶۹ گفتم چون از اینکه به جای گروه ۶۰ تا ۷۰ تو گروه ۷۰تا ۸۰ محسوب بشم میترسیدم...خلاصه که توی این هفته نیم کیلو کم کردم اما کلا توی این ۱۱ روز ۱.۵ کیلو بوده کاهشم. اما این هفته رو مطمنم که طوفانی خواهم بووودد...

[هانا.م]

امروز
صبح: ۲ تا خرما+ ۱ فنجان قهوه تلخ= 40
( ۴۵ دقیقه ایروبیک و ۲۰ دقیقه پیاده روی)
میان: ۱/۶ سیب
ظهر: ۴ق عدس پلو+ نصف ران مرغ= 360
عصر: چای + ۲ شیرینی بند انگشتی( به علت افت قند خون)= 90
شب: یه کاسه سوپ= 150

جمع= ۶۴۰.. باید یه چیزی بخورم تا به ۸۱۸ برسه.

[Zenith]

عیب نداره هانا جان. فقط وزن فعلی و میزان کاهشت رو تو همون تاپیک "یک هفته اراده" اعلام کن.
آفرین. روزیکه با ورزش شروع بشه عالیه

[هانا.م]

سلام به همه.
امروز:
صبح: یه کف دست نون+ 10 گرم کره + 1 ق مربا + چای= 90
میان: نصف کرانچی 50
ناهار: یه کف گیر برنج + نصف رون مرغ+ سالاد=400
عصر: بقیه کرانچی+ یکم گندم و برنجک= 100
چای و تمام...
کالری ها رو به حد نصاب نمیرسونم و البته تغذیه سالمی هم نداشتم امروز.. متاسفم.