من می خوام و می تونم ، لاغر میشم تا عید93 -mozhgan

[mozhgan88]

سلام دوستای گلم من ميگان هستم قدم 169 وزنم 88 و سنم 25 ، شهریور تا 93 کیلو رفتم که با ورزش و رژیم دکتر کلاهدوزان یک ماه و چند روزه اومدم 88 اما بخاطر کار دیگه هم ورزش و هم رژیم ول شد..:(.اومدم اینجا که از راهنمایی هاتون استفاده کنم و ایشالا تا عید به زیر 70 کیلو برسم (هرچی کمتر خب بهترتر..)هنوز اشنا نشده عاشقتونم چون اینجا هوا پر از دوستداشن و محبته.......منتظر راهنمایی هاتونم دوستای گلم....

[aylar_d]

سلام دوستم
ایشالا تا عید هممون به وزن دلخواه میرسیم :cheerleader3:

[ماهك]

خوش اومدي

[nicebody]

امان از این کار که از زندگی ادمو می ندازه اما باید برنامه بریزیم که بتونیم به ورزش و رژیم بیشتر برسیم

[درنا]

عزیزم ایشالا به هدفت میرسی ،

ولی سعی کن هرجور شده برنامه ریزی کنی تا ورزش رو تو برنامه روزانت بزاری ، با ورزش خیلی سریع تر و راحت تر به هدفت میرسی

[mozhgan88]

سلام دوستم
ایشالا تا عید هممون به وزن دلخواه میرسیم :cheerleader3:

ایشالا آیلار جون.............

- - - Updated - - -

خوش اومدي

مرسی عزیرم

- - - Updated - - -

امان از این کار که از زندگی ادمو می ندازه اما باید برنامه بریزیم که بتونیم به ورزش و رژیم بیشتر برسیم

اره واقعا ، تازه من کل هفته سر کار نیستم از جمعه تا دوشنبه اما اینقدر خسته میشم که بقیه روزا فقط میرسم به درسم برسم:(.................اما واقعا خوبه که ورزش باشه با ورزش حداقل هفته ای نیم کیلو کم میشه...به امید موفقیت همه

- - - Updated - - -

عزیزم ایشالا به هدفت میرسی ،

ولی سعی کن هرجور شده برنامه ریزی کنی تا ورزش رو تو برنامه روزانت بزاری ، با ورزش خیلی سریع تر و راحت تر به هدفت میرسی

مرسی درنا جون حرفت صد درصد درسته.....سعی میکنم لااقل تحرک داشته باشم...

[mozhgan88]

امروز روز اول رژیم 20 روزه هستم،ورزنم ساعت 11 صب 87.200(نمی دونم چرا اما اشتباها به جای 87 اول نوشتم 73 وکاش اون روز برسه...:( ) بود،من که دیگه گیج شدم چن کیلو ام بخدا....اما از رژیم امروز شیر دارم به مقدار فراوان و یه لیوان آب گوجه و 2 واحد نان گندم سبوسدار...فعلا که از 7:45 چیزی نخوردم...شاید الان برم یکم شیر بخورم زیاد گرسنه نیستم...(به امید موفقیت همتون عزیزانم)

[مارینا]

خوش اومدی دوست عزیزم ...

حتما موفق می شی ... من تو یک ماه عضویت تو اینجا و به برکت دوستای گل 5 کیلو لاغر شدم ...دارم می دوم تا عید بشم 65 ... تو هم بدو....

[mozhgan88]

خوش اومدی دوست عزیزم ...

حتما موفق می شی ... من تو یک ماه عضویت تو اینجا و به برکت دوستای گل 5 کیلو لاغر شدم ...دارم می دوم تا عید بشم 65 ... تو هم بدو....

مرسی دوست عزیزم...ایشالا امسال عید لاغری باشه واسه هممون

- - - Updated - - -

روز اولم رو به پایانه گرسنه نشدم اما خیلی هوس میوه کردم شدید اما نخوردم و شیر هم کمتر از 1 یا 2 لیتر بود اخه کلا بی اشتها بودم امروز.....برم ببینم تا قبل خواب و فردا چی میشه.....

[mayramoud]

به خونه خودت زیباتن راه پیدا کردی

این یعنی اولین قدو برای موفقیت مسابقات 3شنبه ما رو از دست نده.

چون بهت کمک میکنه کللللللی دوست پر انرژی پیدا کنی.

http://www.forum.zibatan.ir/%D9%85%D...86%DB%8C-4812/