آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام به دوستای جدیدم خیلی خوشجالم اینجا رو پیدا کردم نمی دونم چرا زودتر همچین جایی رو ندیده بودم . من خیلی چاق شدم خیلی از این موضوع هم خیلی ناراحتم قدم 172 هست وزنم 95-96 متغیر به 101 رسیده بودم که کمش کردم می خوام به وزن قبلیم 65 کیلو برسم ولی هدف اولم 75 هست.
ویرایش توسط شهرزاد : 23 اسفند 1392 در ساعت 00:22
**mahsa** (09 آذر 1392),*Star* (15 فروردین 1393),1namebaroon (08 بهمن 1392),3pd (09 اسفند 1392),3pid_girl (31 خرداد 1392),60kg (19 آبان 1392),afsaneh.b (09 تیر 1393),alireza 57 (22 فروردین 1393),anahita (15 شهریور 1392),annahtm (07 آذر 1392),arsheda (01 شهریور 1397),art (16 شهریور 1393),asal (03 فروردین 1392),ati.m (22 خرداد 1392),atishpare70 (25 خرداد 1392),avisa (05 آذر 1392),azi1 (04 دی 1392),azi110 (14 اسفند 1392),baharmama (03 مرداد 1392),banooo58 (19 خرداد 1392),baranbahari (27 آبان 1392),beni65 (05 بهمن 1392),BiBi (28 خرداد 1392),blue_roz (03 اسفند 1392),dani (15 تیر 1392),delaram25 (02 مهر 1393),elaahe (27 مرداد 1392),fahimeh akbari (08 مهر 1392),faryadekavak (14 شهریور 1392),fati61 (07 بهمن 1392),fereshteh (28 اسفند 1391),fereshteh89 (27 دی 1392),fofoli (26 تیر 1392),hamraz (27 اسفند 1391),happy_girl (25 آبان 1392),Heartless (06 مرداد 1392),helia (02 مهر 1392),hima (10 شهریور 1392),hoda.64 (14 مهر 1392),hoda1377 (28 شهریور 1392),homayi (20 تیر 1392),inahid (15 تیر 1394),insider (15 آبان 1393),JADOO (01 اردیبهشت 1393),karaya (31 فروردین 1393),khanoom_vakil (18 شهریور 1393),khatere (20 مرداد 1393),Kiki (16 اردیبهشت 1392),Lady Mahsa (07 آبان 1392),leilaa (03 مرداد 1392),liana (06 تیر 1392),lila a (02 تیر 1392),lonley (31 اردیبهشت 1392),lucina (21 شهریور 1392),m@hsa (20 مرداد 1392),mahbobe (27 آذر 1392),mahboobeh979 (09 اسفند 1392),mahnooshkb (02 شهریور 1392),mahsa.b (05 دی 1401),maral. (22 خرداد 1392),mariami (05 فروردین 1392),maryam banoo (04 شهریور 1392),maryam12 (20 شهریور 1393),maryam60k (19 بهمن 1392),mehi (28 خرداد 1392),mehnoosh (05 بهمن 1392),mehr mamani (19 دی 1392),mehr2ma (15 مهر 1392),meshkat (08 شهریور 1392),mina3617 (27 اسفند 1392),Mona.H (04 تیر 1393),mona1362 (22 مرداد 1393),nasim f (01 مرداد 1393),nasimkh (08 آبان 1392),nasromid (16 اردیبهشت 1392),nassim (25 اسفند 1392),neli (12 مرداد 1392),nicebody (03 دی 1392),niloofarp1360 (15 فروردین 1394),parchami7 (24 مرداد 1392),pari87 (26 شهریور 1393),parisa21r (16 آبان 1393),parva (26 اردیبهشت 1392),rara (05 اسفند 1392),Sadaf (10 تیر 1392),sahar22 (26 آذر 1393),sahart askari (17 شهریور 1392),samaaneh (02 خرداد 1393),samar (14 آذر 1393),sara (27 اسفند 1391),sara joon (27 بهمن 1392),Sara15 (30 تیر 1392),scarlet (16 بهمن 1392),shahrzad joon (23 اردیبهشت 1392),shapari (12 مرداد 1393),sheri (23 خرداد 1392),shirinkb (07 مرداد 1392),silda (29 دی 1392),somy (24 بهمن 1392),tafrishy (21 مرداد 1392),tanya (20 آذر 1392),tinkerbell (26 شهریور 1392),لیلا خانوم (26 مرداد 1392),لارا (18 تیر 1393),مملي شيطون (27 اسفند 1391),مهنیا (31 تیر 1392),مهرانا (15 آبان 1392),میناوی (19 بهمن 1392),مامی مرضیه (23 تیر 1392),مامان مرضيه (22 مرداد 1392),مامان نگین (09 آبان 1392),مامان ویهان (13 تیر 1392),مامان خانومی (17 مهر 1392),مامان سارا (31 اردیبهشت 1393),محبوبه ف (05 بهمن 1392),مریم --- (12 مرداد 1392),مریم باراده (14 خرداد 1392),نیکول (26 اردیبهشت 1393),نگین22 (23 مرداد 1392),نانوک (03 مرداد 1392),نارگل (03 بهمن 1392),نرگس مامان (12 آبان 1392),نرگس21 (30 اردیبهشت 1393),هیفا (06 دی 1393),هستی.a (23 تیر 1392),ویولت (22 اسفند 1392),یاس (07 مهر 1392),گندم1360 (02 شهریور 1392),پائـــــیزی (16 اسفند 1392),voroojak (29 بهمن 1392),yalda (08 اردیبهشت 1392),yargol (23 شهریور 1393),zahra gh (25 شهریور 1393),zahra85 (25 تیر 1392),zari 1387 (27 مرداد 1392), Zenith (08 فروردین 1392),آلاهیدا (11 دی 1392),آهو (29 بهمن 1392),آوا65 (27 بهمن 1392),الی-21 (10 شهریور 1392),اویسا۶۳ (18 آذر 1393),اایدا (09 مرداد 1392),بهارتن (09 اردیبهشت 1392),باربی اینده (03 آبان 1392),تیرمه (07 خرداد 1393),تازه عروس (16 مهر 1393),حنانه (07 خرداد 1392),خوشه (21 خرداد 1393),خانم معلم (25 آبان 1392),خانم یزدانی (16 دی 1392),دلنواز (25 دی 1392),دختر بلا (30 تیر 1393),رنگین کمان (12 اسفند 1392),رها بانو (22 مرداد 1392),رومی (29 مرداد 1392),ریحون (07 مرداد 1393),رامین58 (20 تیر 1392),سپیده مددی (18 مرداد 1392),ساراگل (02 آبان 1392),سحر جونی (02 شهریور 1392),سرشت (03 تیر 1392),شیلا (29 شهریور 1393),شیرین بانو (07 مهر 1392),شاهزاده خانم (25 اردیبهشت 1392)
نوشته اصلی توسط شهرزاد
سلاممم
مرسی که دفترچم سر زدی
افتخار بزرگیه پیشکسوت سایت بهم سر زده
نمیدونم چرا من کربوهیدراتم همش جمع میشه واسه شب
همش کمترین کالریم برای صبحانه و بیشترینش واسه شب هست
گشنگیم هم همیشه واسه شبا هست
گمون کنم ساعت بدن من با ساعت آمریکا تنظیم شده
چند شب پیش شام فقط سالاد خوردم تا صبح خواب غذا میدیدم
شانس آوردم لحافمو تو خواب نخوردم
راستی حالا که مهمون اومدی دفترچم بفرما نسکافه نوش جان کن
شبی مردی ز رنج روز خسته
بر آن شد تا نهد بر خویش تسکین
روان شد جانب میخانه شهر
نمود از خواهش شیطان تمکبن
بسی نوشید و دیگر بار نوشید
ز باده بزم اشکن کرد رنگین
روان شد مست لایعقل به منزل
به پشت در قضیه گشت شیرین
نشد سوراخ قفل خانه پیدا
که تا وارد کند بدبخت مسکین
زبالا شد دری آهسته مفتوح
برون آمد سری چون ماده شاهین
که گر خواهی کلید قفل در را
بیاندازم به پائین مست مسکین
بگفتا نه کلیدم هست ای زن
شما سوراخ را بنداز پائین
شهرزاد جونم خيلي ممنون بابته مطالبه مفيدي كه گذاشتي، ماشالله خودت يه پا خانوووم دكترييي خانوووووومييييييي
دلم برات کلی تنگ شده بود... اینجا بدون تو صفایی نداره ..ببین من کلی تقلب کردم و وزنم رفته بالا ...خیلی عصبی ام دوست عزیزم... با درسا چطوری ؟
سلام شهرزاد جون من کاربر تازه واردم ولی حدود دوماهه با این سایت اشنا شدم وتقریبا با اکثر قسمتهاش اشنام شهرزاد جون من چند تا سوال داشتم اول اینکه من چند روزیه که رژیم چای سبزم از کاهشمم راضیم میخوام ببینم بعد از این رژیم چه رژیمی شروع کنمکه کاهش وزنم سریعتر باشه دوم اینکه من موقع ورزش خیلی بیحالم دوستام پیشنهاد ال کارنیتین رو دادند بنظرتون اګه بخوام بګیرم قرصشو بګیرم یا شربتشو واینکه چطوری ازش استفاده کنم ممنون میشم جوابمو بدی
بهنام (16 دی 1393)
سلام شهرزاد جون خیلی خوشحال شدم دیدم ان هستید
اومدم ازتون تشکر کنم بابت زحماتی که برای رونق سایت کشیدید
اینجا همه مدیون شما هستند ! انشالله هر چی از خدا میخواید بهتون بده عزیزم
اگر مثل قبل زود به زود بیایید و به ما هم توی این راه سخت کمک کنید ممنوووووووووووووون میشیم یه عالمه
this is as good a time as any to do it
.
.
.
ماهی رو هر وقت از اب بگیری تازه ست!
بهنام (16 دی 1393)
سلام شهرزاد جان
توروخدا بیاید ما راهنمایی کنید
بهنام (16 دی 1393)
سلام
خوب هستیییید؟؟؟/
خسته نباشید
شهرزاد جان من تازه رژیم اتکینز را گرفتم، اما آنقدر مطالب مختلف خوندم که قاطی کردم. مثلا بگفته شده می توان 20 گرم در روز کرب خورد وبرای 70 گرم کاهو 0.5 کرب داده شده یعنی اگر ما 350 گرم کاهو بخوریم فقط می شه 1 کرب. این درست است یا نه؟؟؟؟؟
آخه جای دیگه خوندم سبزیجات سالادی فقط 2 فنجان در روز ( حالا این فنجان چقدره نمی دونم.)
تو را خدا کمکم کنید.
خلاصه چقدر بر حسب گرم می توان کاهو یا خیار خورد؟؟؟؟
مثلا من روز اول را اینجوری حساب کردم: بی زحمت ببینید درسته یا نه؟؟؟
ص. تخم مرغ و کره، کرب: ۰.۷
ناهار. گوشت چرخ کرده و نمک و اویه. کرب: ۰
شام. کدو ۲۵۰گرم، کرب:۳.۲+ مرغ. کرب :۰
زیتون ۲۵ عدد. کرب:۰.۵
کاهو ۳۵۰ گرم کرب: ۱
خیار ۲۵۰گرم، کرب :۵
کل کرب =۱۱
شهرزاد جون محاسباتم درسته؟؟؟؟ عایا؟؟؟؟؟؟؟؟ کککممممممککککک
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
