آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام به دوستای جدیدم خیلی خوشجالم اینجا رو پیدا کردم نمی دونم چرا زودتر همچین جایی رو ندیده بودم . من خیلی چاق شدم خیلی از این موضوع هم خیلی ناراحتم قدم 172 هست وزنم 95-96 متغیر به 101 رسیده بودم که کمش کردم می خوام به وزن قبلیم 65 کیلو برسم ولی هدف اولم 75 هست.
ویرایش توسط شهرزاد : 23 اسفند 1392 در ساعت 00:22
**mahsa** (09 آذر 1392),*Star* (15 فروردین 1393),1namebaroon (08 بهمن 1392),3pd (09 اسفند 1392),3pid_girl (31 خرداد 1392),60kg (19 آبان 1392),afsaneh.b (09 تیر 1393),alireza 57 (22 فروردین 1393),anahita (15 شهریور 1392),annahtm (07 آذر 1392),arsheda (01 شهریور 1397),art (16 شهریور 1393),asal (03 فروردین 1392),ati.m (22 خرداد 1392),atishpare70 (25 خرداد 1392),avisa (05 آذر 1392),azi1 (04 دی 1392),azi110 (14 اسفند 1392),baharmama (03 مرداد 1392),banooo58 (19 خرداد 1392),baranbahari (27 آبان 1392),beni65 (05 بهمن 1392),BiBi (28 خرداد 1392),blue_roz (03 اسفند 1392),dani (15 تیر 1392),delaram25 (02 مهر 1393),elaahe (27 مرداد 1392),fahimeh akbari (08 مهر 1392),faryadekavak (14 شهریور 1392),fati61 (07 بهمن 1392),fereshteh (28 اسفند 1391),fereshteh89 (27 دی 1392),fofoli (26 تیر 1392),hamraz (27 اسفند 1391),happy_girl (25 آبان 1392),Heartless (06 مرداد 1392),helia (02 مهر 1392),hima (10 شهریور 1392),hoda.64 (14 مهر 1392),hoda1377 (28 شهریور 1392),homayi (20 تیر 1392),inahid (15 تیر 1394),insider (15 آبان 1393),JADOO (01 اردیبهشت 1393),karaya (31 فروردین 1393),khanoom_vakil (18 شهریور 1393),khatere (20 مرداد 1393),Kiki (16 اردیبهشت 1392),Lady Mahsa (07 آبان 1392),leilaa (03 مرداد 1392),liana (06 تیر 1392),lila a (02 تیر 1392),lonley (31 اردیبهشت 1392),lucina (21 شهریور 1392),m@hsa (20 مرداد 1392),mahbobe (27 آذر 1392),mahboobeh979 (09 اسفند 1392),mahnooshkb (02 شهریور 1392),mahsa.b (05 دی 1401),maral. (22 خرداد 1392),mariami (05 فروردین 1392),maryam banoo (04 شهریور 1392),maryam12 (20 شهریور 1393),maryam60k (19 بهمن 1392),mehi (28 خرداد 1392),mehnoosh (05 بهمن 1392),mehr mamani (19 دی 1392),mehr2ma (15 مهر 1392),meshkat (08 شهریور 1392),mina3617 (27 اسفند 1392),Mona.H (04 تیر 1393),mona1362 (22 مرداد 1393),nasim f (01 مرداد 1393),nasimkh (08 آبان 1392),nasromid (16 اردیبهشت 1392),nassim (25 اسفند 1392),neli (12 مرداد 1392),nicebody (03 دی 1392),niloofarp1360 (15 فروردین 1394),parchami7 (24 مرداد 1392),pari87 (26 شهریور 1393),parisa21r (16 آبان 1393),parva (26 اردیبهشت 1392),rara (05 اسفند 1392),Sadaf (10 تیر 1392),sahar22 (26 آذر 1393),sahart askari (17 شهریور 1392),samaaneh (02 خرداد 1393),samar (14 آذر 1393),sara (27 اسفند 1391),sara joon (27 بهمن 1392),Sara15 (30 تیر 1392),scarlet (16 بهمن 1392),shahrzad joon (23 اردیبهشت 1392),shapari (12 مرداد 1393),sheri (23 خرداد 1392),shirinkb (07 مرداد 1392),silda (29 دی 1392),somy (24 بهمن 1392),tafrishy (21 مرداد 1392),tanya (20 آذر 1392),tinkerbell (26 شهریور 1392),لیلا خانوم (26 مرداد 1392),لارا (18 تیر 1393),مملي شيطون (27 اسفند 1391),مهنیا (31 تیر 1392),مهرانا (15 آبان 1392),میناوی (19 بهمن 1392),مامی مرضیه (23 تیر 1392),مامان مرضيه (22 مرداد 1392),مامان نگین (09 آبان 1392),مامان ویهان (13 تیر 1392),مامان خانومی (17 مهر 1392),مامان سارا (31 اردیبهشت 1393),محبوبه ف (05 بهمن 1392),مریم --- (12 مرداد 1392),مریم باراده (14 خرداد 1392),نیکول (26 اردیبهشت 1393),نگین22 (23 مرداد 1392),نانوک (03 مرداد 1392),نارگل (03 بهمن 1392),نرگس مامان (12 آبان 1392),نرگس21 (30 اردیبهشت 1393),هیفا (06 دی 1393),هستی.a (23 تیر 1392),ویولت (22 اسفند 1392),یاس (07 مهر 1392),گندم1360 (02 شهریور 1392),پائـــــیزی (16 اسفند 1392),voroojak (29 بهمن 1392),yalda (08 اردیبهشت 1392),yargol (23 شهریور 1393),zahra gh (25 شهریور 1393),zahra85 (25 تیر 1392),zari 1387 (27 مرداد 1392), Zenith (08 فروردین 1392),آلاهیدا (11 دی 1392),آهو (29 بهمن 1392),آوا65 (27 بهمن 1392),الی-21 (10 شهریور 1392),اویسا۶۳ (18 آذر 1393),اایدا (09 مرداد 1392),بهارتن (09 اردیبهشت 1392),باربی اینده (03 آبان 1392),تیرمه (07 خرداد 1393),تازه عروس (16 مهر 1393),حنانه (07 خرداد 1392),خوشه (21 خرداد 1393),خانم معلم (25 آبان 1392),خانم یزدانی (16 دی 1392),دلنواز (25 دی 1392),دختر بلا (30 تیر 1393),رنگین کمان (12 اسفند 1392),رها بانو (22 مرداد 1392),رومی (29 مرداد 1392),ریحون (07 مرداد 1393),رامین58 (20 تیر 1392),سپیده مددی (18 مرداد 1392),ساراگل (02 آبان 1392),سحر جونی (02 شهریور 1392),سرشت (03 تیر 1392),شیلا (29 شهریور 1393),شیرین بانو (07 مهر 1392),شاهزاده خانم (25 اردیبهشت 1392)
خوش اومدی شهرزاد جان برات ارزوی موفقیت میکنم و مطمعنم اینجا میتونی به هدفت برسی
در این دنیا که مردانش عصا از کور میدزدند
چه خوش باور من شیدا محبت جستجو کردم
afsaneh.b (09 تیر 1393),asal (03 فروردین 1392),ati.m (22 خرداد 1392),banooo58 (24 خرداد 1392),elaahe (27 مرداد 1392),hamraz (27 اسفند 1391),mariami (05 فروردین 1392),parchami7 (24 مرداد 1392),sara (27 اسفند 1391),sheri (23 تیر 1392),مملي شيطون (27 اسفند 1391),مامان خانومی (17 مهر 1392),نرگس مامان (12 آبان 1392), Zenith (08 فروردین 1392),ریحون (07 مرداد 1393),شهرزاد (27 اسفند 1391)
سلام شهرزاد خانم
خوش اومدي به جمع ما
كه خوب جايي اومدي واسه كاهش وزن
ما اينجا به همراه دوستامون هر كاري كه از دستمون بر بياد براي همديگه انجام مي ديم تا به هدفمون براي زيبايي ظاهري و باطني دست پيدا كنيم
و خوشحال ميشيم از تجربياتِ دوستاي جديدمون استفاده كنيم
:54:
جهان چيزي شبيه موهاي توست ...
سياه و سركش و پيچيده ،
خيال كن چه بي بختم من !
كه به نسيمي جهانم آشوب ميشود ...
afsaneh.b (09 تیر 1393),asal (03 فروردین 1392),ati.m (22 خرداد 1392),fereshteh (28 اسفند 1391),hamraz (27 اسفند 1391),mahbobe (27 آذر 1392),mariami (05 فروردین 1392),parchami7 (24 مرداد 1392),raha32 (25 مرداد 1392),sheri (23 تیر 1392),shirinkb (07 مرداد 1392),مملي شيطون (27 اسفند 1391),نرگس مامان (12 آبان 1392),yalda (12 اردیبهشت 1392), Zenith (08 فروردین 1392),اایدا (09 مرداد 1392),بشرا (11 شهریور 1392),رها بانو (22 مرداد 1392),ریحون (07 مرداد 1393),رامین58 (20 تیر 1392),شهرزاد (27 اسفند 1391)
نوشته اصلی توسط marmary
ممنونم عزیزم شما چه رژیمی گرفتی کم کردی هم قدیم هم سن هم هستیم ولی الان وزن شما خیلی کمتر شده می شه بگی چیکار کردی؟
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
afsaneh.b (09 تیر 1393),asal (03 فروردین 1392),ati.m (22 خرداد 1392),banooo58 (09 شهریور 1392),fereshteh (28 اسفند 1391),hamraz (27 اسفند 1391),mahbobe (27 آذر 1392),mariami (05 فروردین 1392),marmary (28 اسفند 1391),raha32 (25 مرداد 1392),sheri (23 تیر 1392),مملي شيطون (27 اسفند 1391),مریم --- (12 مرداد 1392),نرگس مامان (12 آبان 1392),yalda (12 اردیبهشت 1392), Zenith (08 فروردین 1392),ریحون (07 مرداد 1393),رامین58 (20 تیر 1392)
شما قدم اول رو برداشتی عزیزم اگه اومدنت به اینجا تداوم داشته باشه حتما موفق می شی :67:
هیچ کس شکست نمی خورد، فقط رها می کند. پس یک برنده هرگز متوقف نمی شود.
afsaneh.b (09 تیر 1393),asal (03 فروردین 1392),ati.m (30 خرداد 1392),fereshteh (28 اسفند 1391),hamraz (27 اسفند 1391),mahbobe (27 آذر 1392),mariami (05 فروردین 1392),parchami7 (24 مرداد 1392),sheri (23 تیر 1392),مملي شيطون (27 اسفند 1391),مریم --- (12 مرداد 1392),نرگس مامان (12 آبان 1392),yalda (12 اردیبهشت 1392), Zenith (08 فروردین 1392),ریحون (07 مرداد 1393),رامین58 (20 تیر 1392)
شهرزاد جون منم بهت خیر مقدم می گم و خیلی خوشحالم که با شروع سال جدید شما هم تصمیم گرفتی سبک زندگیتو عوض کنی و سالم زندگی کنی.
برات آرزوی موفقیت دارم:67:
هرگز تسلیم نشوید
معجزه ها هر روز رخ می دهند
شاید فردا ، روز شما باشد...
afsaneh.b (09 تیر 1393),asal (03 فروردین 1392),ati.m (22 خرداد 1392),fereshteh (28 اسفند 1391),mahbobe (27 آذر 1392),mariami (05 فروردین 1392),parchami7 (24 مرداد 1392),raha32 (25 مرداد 1392),sheri (23 تیر 1392),مملي شيطون (27 اسفند 1391),مریم --- (12 مرداد 1392),نرگس مامان (12 آبان 1392),yalda (12 اردیبهشت 1392), Zenith (08 فروردین 1392),ریحون (07 مرداد 1393)
شهرزاد جان خوش اومدي به مرور با روند کار سايت آشنا ميشي /به دفترچه هاي افراد سر بزن اونجا نوشتن که چه رژيمي گرفتن / اميدوارم در کنار هم موفق باشيم و به وزن هدفمون برسيم
afsaneh.b (09 تیر 1393),asal (03 فروردین 1392),ati.m (22 خرداد 1392),banooo58 (11 تیر 1392),fereshteh (28 اسفند 1391),hamraz (27 اسفند 1391),mahbobe (27 آذر 1392),mariami (05 فروردین 1392),parchami7 (24 مرداد 1392),sheri (23 تیر 1392),مریم --- (12 مرداد 1392),نرگس مامان (12 آبان 1392),yalda (12 اردیبهشت 1392), Zenith (08 فروردین 1392),ریحون (07 مرداد 1393)
ممنونم از همتون یک پیشنهاد برای شروع یک رژیم بهم بدید به نظرتون این رژِم 3 روزه رو تا عید بگیرم؟من این 6-7 کیلو رو با اتکینز امدم پایین ولی دیگه کم کم آدم پروتیین می بینه حالش بد می شه شما چی می گید؟
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
afsaneh.b (09 تیر 1393),asal (03 فروردین 1392),ati.m (22 خرداد 1392),fereshteh (28 اسفند 1391),hamraz (27 اسفند 1391),mahbobe (27 آذر 1392),mariami (05 فروردین 1392),parchami7 (24 مرداد 1392),sheri (23 تیر 1392),مملي شيطون (27 اسفند 1391),مریم --- (12 مرداد 1392),نرگس مامان (12 آبان 1392),yalda (12 اردیبهشت 1392), Zenith (08 فروردین 1392),ریحون (07 مرداد 1393)
شهرزاد جون من با رژیم زیکزاکی که همون کالری شماریه کم کردم این 1 ماه اخر رو از این رژیمهای فوری گرفتم که برام زیاد فایده ای نداشت و اگه همون زیکزاکی رو ادامه میدادم الان وزنم 75 شده بود اما تصمیم دارم بعد از تعطیلات دوباره زیکزاکیو شروع کنم وکالری غذامو محاسبه کنم اینطوری همه چی میتونم بخورم اما به اندازه در ضمن 3 بار در هفته ورزش میکنم که شامل رقص و تردمیل و دوچرخه است جدیدا هم حلقه گرفتم واسه کم کردن سایزم امیدوارم توضیحم برات کامل بوده باشه:37:
در این دنیا که مردانش عصا از کور میدزدند
چه خوش باور من شیدا محبت جستجو کردم
afsaneh.b (09 تیر 1393),asal (03 فروردین 1392),ati.m (22 خرداد 1392),elaahe (27 مرداد 1392),fereshteh (28 اسفند 1391),homayi (20 تیر 1392),mahbobe (27 آذر 1392),mariami (05 فروردین 1392),parchami7 (24 مرداد 1392),sheri (23 تیر 1392),مملي شيطون (28 اسفند 1391),مامی مرضیه (24 تیر 1392),مامان مرضيه (11 شهریور 1392),مامان نگین (09 آبان 1392),مریم --- (12 مرداد 1392),نرگس مامان (13 آبان 1392),yalda (12 اردیبهشت 1392), Zenith (08 فروردین 1392),شاهزاده خانم (25 اردیبهشت 1392)
من رژیم 3 روزه رو شروع کردم روز اولش تموم شد رژیم سختی نیست .خوشم امد از رژیمش
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
afsaneh.b (09 تیر 1393),asal (03 فروردین 1392),ati.m (22 خرداد 1392),fereshteh (02 فروردین 1392),mahbobe (27 آذر 1392),mariami (05 فروردین 1392),parchami7 (24 مرداد 1392),sheri (23 تیر 1392),مملي شيطون (05 فروردین 1392),مامی مرضیه (23 تیر 1392),مامان نگین (09 آبان 1392),مریم --- (12 مرداد 1392),نرگس مامان (13 آبان 1392),هستی.a (23 تیر 1392),yalda (12 اردیبهشت 1392), Zenith (08 فروردین 1392),رومی (29 مرداد 1392)
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
