من مىخوام تا ماه رمضان 7 کىلو کم کنم راهنماىىى کنىىىد

**arianabkh** · 23 خرداد 1393, 20:25

سلام من مىخوام تا تا ماه رمضان 7کىلو کم کنم لطفا راهنماىى کنىد تازه واردم

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 23 خرداد 1393 20:25

**eli123** · 23 خرداد 1393, 21:58

سلام خوش اومدی
سن ات کمه زودی لاغر میشی
در مرحله اول برنجتو حذف کن نان کم بخور اگه میخوری نان جو یا سبوس دار مثل سنگگ باشه شیرینی -کیک-چیبس-پفک-نوشابه-سس-قند و شکر کلا تعطــــــــــــــــــــــ ـــــــیل
در مرحله دومم به قسمت انواع رژیم میتونی بری یه رژیمو انتخاب کنی
ولی دقت کن همیشه اولین رژیم بیشترین کاهشو میده پس یه رژیمی انتخاب کن که بتونی تا تهش بری و اگه تقلب نکنی قول میدم یه کاهش عالی داشته باشی

**arianabkh** · 23 خرداد 1393, 22:18

نوشته اصلی توسط eli123

سلام خوش اومدی
سن ات کمه زودی لاغر میشی
در مرحله اول برنجتو حذف کن نان کم بخور اگه میخوری نان جو یا سبوس دار مثل سنگگ باشه شیرینی -کیک-چیبس-پفک-نوشابه-سس-قند و شکر کلا تعطــــــــــــــــــــــ ـــــــیل
در مرحله دومم به قسمت انواع رژیم میتونی بری یه رژیمو انتخاب کنی
ولی دقت کن همیشه اولین رژیم بیشترین کاهشو میده پس یه رژیمی انتخاب کن که بتونی تا تهش بری و اگه تقلب نکنی قول میدم یه کاهش عالی داشته باشی

راستى ىه سوال من تىکر مىسازم ولى نمىتونم تو دفترچه ان بىارم چىکار باىد بکنم ؟

**barbie 72** · 23 خرداد 1393, 23:31

خوش اومدییییییییییییییییییییی ی

**خوشبختی** · 23 خرداد 1393, 23:35

عزیزم خوش اومدی. ولی شما توی سن رشدی! خیلی به این موضوع توجه کن. تا ماه رمضون 7 کیلو تو سن شما خیلی زیاده. باید کم کم وزن کم کنی و سعی کن از همه گروه های غذایی استفاده کنی. عجله نکن گل دختر

**maryam60k** · 24 خرداد 1393, 11:13

رژیم سنگین نگیر خوشگله الان براتت خوب نیست مصرق برنج و نونو کمتر کن حذف نکن ......هله هوله نخور ........ورزش کن..................

**arianabkh** · 24 خرداد 1393, 14:41

نوشته اصلی توسط خوشبختی

عزیزم خوش اومدی. ولی شما توی سن رشدی! خیلی به این موضوع توجه کن. تا ماه رمضون 7 کیلو تو سن شما خیلی زیاده. باید کم کم وزن کم کنی و سعی کن از همه گروه های غذایی استفاده کنی. عجله نکن گل دختر

من امروز رژىم سو۶دى گرفتم ولى تا زمانى که 59 کىلو بشم اىن رژىم و مىگىرم ولى بعدش کم خورى و شروع مىکنم!!

- - - Updated - - -

نوشته اصلی توسط maryam60k

رژیم سنگین نگیر خوشگله الان براتت خوب نیست مصرق برنج و نونو کمتر کن حذف نکن ......هله هوله نخور ........ورزش کن..................

مرسىى از راهنماىىتون