من خوش تیپ میشم ..حالا میبینی - حورا

[حورا]

سلام

من یه دوقلوی جیگردارم که متولد 3 تیر90 هستند که بعداز زایمان اونا دچاراضافه وزن شدید شدم وتبدیل

شدم به یه تپل.....با چربی خون بالاوقندخون بالا....درواقع به گفته دکترم دچاریه چاقی خطرناک شدم تا

جاییکه وزنم رسید به 93 کیلو اما از9 اردیبشت 91 زیرنظر یه کارشناس ارشد تغذیه شروع به رژیم

گرفتن کردم تا تاریخ 10 دی ماه خداروشکر 22.9 کیلو کم کردم و به وزن 70.1 رسیدم وقند وچربی ام

هم خیلی پایین اومده اما هنوز باید وزنم کمتر بشه فعلا هدفم 64 کیلو هست امیدوارم تا با کمک همه شما

دوستای خوبم و همراهیتون هممون به وزن ایده آلمون برسیم تاهم سالم باشیم هم خوش تیپ...

راستی من از اول دی 91 هیپنوتراپی رو هم برای لاغری شروع کردم

تا حالا که بد نبوده....دوره اش 60 روزه است ایشالله که نتیجه خوبی بده


این تیکر کاهش وزن منه



اینم نمودار کاهش وزن من


اینم تیکر دوقلوهای جیگر مامانی

[حورا]

ممنون زنیت جان
واقعا اینقدر از دست این دوقلوها کلافه و خسته بودم که اصلا توان ورزش کردن
رو نداشتم ولی به خودم قول دادم که کم نیارم و خداروشکر امروز هم تونستم ورزش کنم

[Zenith]

دارم فکر میکنم یه جین جوحه ی یک سال و نیمه تو یه خونه باشه چه خبر میشههههه؟ میدونم خیلی شیرینن و حسابی وقت آدمو پر میکنن ولی میدونم تو هم به عنوان مامانشون خیلی اذیت میشی. خدا بجاش بهت ثواب میده. راستی پسرن یا دختر؟ (امیدوارم نگی دوتاشون پسرن!)

[mariami]

خدا برات حفشظون کنه حورا جان. حالا یه کم بزرگتر که بشن و بیشتر بدو بدو کنن دیگه همه اش دنبالشون بدویی خودش به کاهش وزنت کمک میکنه :03:

[حورا]

هوراااااااااااااااا

دفترچه من برگشت

به همین زودی دلم براش تنگ شده بود

- - - Updated - - -

قراربود روزانه گزارشی از کالری هام و ورزشم بدم که سایت ریخت بهم

حالا خداروشکر که درست شده

[حورا]

گزارش رو شنبه 23 دی

عسل ودارچین:50
نون:40
معجون:440
میوه وسبزی:100
برنج:75
کوکو ی رژیمی:200
تخمه:100
انجیرخشک:60
با اضافات تقریبا میشه:1200


ورزشهای امروز:

40مین پیاده روی+30مین حرکات بدن سازی

[حورا]

راستی یادم رفت بگم من از یکشنبه 17 دی هفته ای سه روز میرم بدن سازی

خداکنه خوب باشه واین شکم گنده رو بتونم آب کنم

فعلا هم روزهایی که نمیرم باشگاه سعی میکنم علاوه بر پیاده روی حرکاتی رو که

اونجا یاد گرفتم و نیاز به دستگاه نداره رو تو خونه انجام بدم

[Zenith]

آفرین به حورای عزیز که به این خوبی رعایت میکنه. کوکوی رژیمی چطور درست میشه حورا جان؟ میشه تو قسمت غذاهای رژیمی دستورش رو بذاری بقیه هم استفاده کنن؟

[mariami]

خیلی عالیه حورا جان هم برنامه غذاییت خوبه و هم برنامه ورزشت. ایشالا که موفق میشی دوست خوبم. ورزش هم واسه سلامتیت خوبه و هم واسه کاهش وزن و زیبایی بیشتر

[hamraz]

حورا جان بدن سازی خیلی خوبه منم چند وقت پیش می رفتم فقط یه مشکلی که داره نباید به صورت آنی قطع بشه و اگه خاستی کنار بزاری باید کم کم زمانشو پایین بیاری
دوس جون امیدوارم موفق باشی

[حورا]

ممنون از لطف دوستای خوبم زنیت جون و مریمی جون وهمراز جون