من خوش تیپ میشم ..حالا میبینی - حورا

[حورا]

سلام

من یه دوقلوی جیگردارم که متولد 3 تیر90 هستند که بعداز زایمان اونا دچاراضافه وزن شدید شدم وتبدیل

شدم به یه تپل.....با چربی خون بالاوقندخون بالا....درواقع به گفته دکترم دچاریه چاقی خطرناک شدم تا

جاییکه وزنم رسید به 93 کیلو اما از9 اردیبشت 91 زیرنظر یه کارشناس ارشد تغذیه شروع به رژیم

گرفتن کردم تا تاریخ 10 دی ماه خداروشکر 22.9 کیلو کم کردم و به وزن 70.1 رسیدم وقند وچربی ام

هم خیلی پایین اومده اما هنوز باید وزنم کمتر بشه فعلا هدفم 64 کیلو هست امیدوارم تا با کمک همه شما

دوستای خوبم و همراهیتون هممون به وزن ایده آلمون برسیم تاهم سالم باشیم هم خوش تیپ...

راستی من از اول دی 91 هیپنوتراپی رو هم برای لاغری شروع کردم

تا حالا که بد نبوده....دوره اش 60 روزه است ایشالله که نتیجه خوبی بده


این تیکر کاهش وزن منه



اینم نمودار کاهش وزن من


اینم تیکر دوقلوهای جیگر مامانی

[حورا]

امروز 5شنبه 5بهمن است

سلااااااااااااااااااااااا اااااااام

زود، تند و سریع بگم که من دیروز گند زدم رفت
1400 شایدم بیشتر کالریهام بود

خوب چی کار کنم جشن تکلیف دوست دخترم بود و ....

خلاصه کیک و....

وای خاک و چوک چقدر خوردم تازه ورزش هم نکردم ازبس که خسته بودم

به جاش امروز کمتر خوردم برای جبران

[حورا]

گزارش 5شنبه 5 بهمن

عسل:50
نون:30
میوه و سالاد:150
خوراک قارچ:188
ماست:90
معجون:425

بااضافات میشه: 950
____________________

ورزشهای امروز:
10مین پیاده روی+50مین بدن سازی(باشگاه)

[mariami]

خب حورا جان خوبه که امروز جبران کردی عزیزم

[حورا]

ممنون مریم جون

[حورا]

سلام
امروز جمعه 6 بهمن 91
صبح که پاشدم دیدم شوهرم حلیم خریده
خیلی دلم خواست
و چون طبق گفته های آقای خردمند در روش هیپنوتراپی باید به شکمم گوش کنم
منم حرف شکمم رو گوش کردم وحلیم را نوش جان کردم
200 کالری هم فکر کنم شد ولی حالشو بردم بعد مدت ها یه حلیم خوردم

[mariami]

نوش جونت حورا جان. پس روز تعطیل رو با یه خوراکی خوشمزه و سالم شروع کردی

[حورا]

ممنونم مریم جون که اینقدر ماهی
و همیشه تاجاییکه من دیدم دفترچه همه رو میخونی و نظر میدی
منم خیلی دوست دارم این کارو بکنم
ولی همین قدر هم که میام نت وقت کم میارم ازدست این 3تا بچه

[hamraz]

چقد خوب که در عین حال که به حرف شکمت گوش میدی بازم رژیمتو خراب نمی کنی
آورین:06:

[mariami]

قربونت برم حورا جان. من واقعن دوست دارم که حرفهای همه ی دسوتای خوب و گل رو مثل شما بخونم از اینکه اینجا پیش شما هسنم کلی انرژی مثبت میگیرم. عزیزم شما حق داری خب مامان سه تا بچه بودن خودش کم کاری نیست. من چون این مسولیت رو ندارم از تمام وقت آزادم برای اینجا بودن استفاده میکنم. ایشالا که خدا 3تا گلت رو همیشه سلامت وشاد حفظ کنه.

[حورا]

سلام سلام
ممنونم همراز جون و مریم جون
شما لطف دارین دوست جونا