لطفا کمکم کنید لاغرشم زهرا.

[زهرا.]

با 1 هفته گرسنگی و نخوردن شیرینی 1 کیلو کم کردم


اما میتونم تا عید 9 کیلو کم کنم :boredsmiley:
هورا هورا هورا

[زهرا.]

امروز روز اول رژیم بود.خیلی گرسنگی کشیدم.

[باربی اینده]

سلام زهرا جان شب خوش.عادت میکنی گلم هفته اول همیشه سخته

[انار]

ای جان رژیم چی میگیری زهرا؟

[زهرا.]

امروز بعد 2 روز گرسنگی 1 کیلو کم کردم خیلی خوشحالم:cheerleader3:

- - - Updated - - -

صبح 1لیوان شیر با عسل
ناهار 5 قاشق برنجبا خورشت 2 قاشق
تا شب همینطور میوه سالاد کاهو
5لیوان اب و نیم ساعت دویدن
خوب بوده؟

[انار]

صبح یه کف دست نون رو اضافه کن غلاتت کمه ولی بقیش خوبه فقط میوه هم باید به اندازه باشه
رژیم کالری شماریی بگیری فک کنم راحت تره برات

[نفیسه خانم]

سلام زهرا جون

منم فکر میکنم کالری شماری برات خیلی بهتره

میدونستی وقتی گرسنه شدی انار بخوری حس سیری بهت دست میده ؟

امتحان کن:brunluva:

[barbie 72]

افرییییییییییین

- - - Updated - - -

افرییییییییییین

[انار]

سلام زهرا جون

منم فکر میکنم کالری شماری برات خیلی بهتره

میدونستی وقتی گرسنه شدی انار بخوری حس سیری بهت دست میده ؟

امتحان کن:brunluva:

نفیسه ینی منو بوخوله دلت میادددددددددددددددددددددد ؟؟؟؟ :899:

[نفیسه خانم]

[QUOTE=انار;167854]
نفیسه ینی منو بوخوله دلت میادددددددددددددددددددددد ؟؟؟؟ :899:[/QUOT)

از بس خو مشزمه ای انار ی .....مواظب خودت باش همین روزاس که بیایم بوخولیمت:91:

[انار]

من در رفتم