لاغر میشم میتونم ا azam59

[azam59]

سلام متاسفانه مطالب دفترچه ام پاک شد و مجبورم دوباره بنویسم

مردم موهای صافشان را فر می‌زنند
و آنها که موی فرفری دارند موی‌شان را صاف می ‌کنند
عده‌ای جلای وطن کرده به خارج می‌روند
و آنها که خارج هستند و نمی‌توانند بازگردند
برای وطن دلشان لک زده و ترانه‌ها می‌سُرایند
مجردها می‌خواهند ازدواج کنند
متأهل‌ها می‌خواهند طلاق بگیرند
عده‌ای با قرص و دارو از بارداری جلوگیری می‌کنند
و عده‌ای دیگر با دارو و درمان به‌دنبال فرزنددار شــــدن هستند
لاغرها آرزو ﺩﺍﺭﻧﺪ کمی چاق بشوند
و چاق‌ها با مصرف قرص و دارو هر روز سعی در لاغر نمودن
خود دارند و همواره حسرت لاغری را می‌کشند
شاغلان از شغلشان می‌نالند
بیکارها دنبال شغلند
فقرا حسرت ثروتمندان را می‌خورند
ثروتمندان از دغدغه‌ی نداشتن صفا و خون‌گرمیِ فقرا می‌نالند
افراد مشهور از چشم مردم قایم می‌شوند
مردم عادی می‌خواهند مشهور شوند
سیاه‌پوستان دوست دارند سفیدپوست شوند
سفیدپوستان خود را برنزه می‌کنند
هیچ‌کس نمی‌داند تنها فرمول خوشحالی این است:
"قدر داشته‌هایت را بدان و از آنها لذت ببر"
قانون های ذهنی می‌گویند خوشبختی یعنی "رضایت"

شروع فعالیتم تو زیباتن و اراده واسه لاغری 15 فروردین.........وزن 83

وزن پایان مسابقه در تاریخ 21 فروردین --------------------------------------80.5

وزن پایان مسابقه هفته بعد 28 فروردین --------------------------------------79
وزن پایان مسابقه هفته سوم 4 اردیبهشت ..................................... 77.5

امروز 94/2/5 من نارنجی شدم
:cheerleader3: :cancan:


امیدوارم یه روز همه مون این بارهای اضافه رو کنار بزاریم و سبک بال زندگی کنیم .
به امید جشن اون روز هوراااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااا


وزن پایان مسابقه هفته چهارم 11اردیبهشت ............................... 77




امروز 11 تیرماه بعد از فوت مادرشوهرم رژیممو به خاطر مشکلات و شرایط روحی بد ول کردم با یه عالمه ولع غذا خوردن
الان دوباره 82 وزن دارم و با 23 کیلو وزن برگشتم . خدا کنه یادم بیاد چه حس قشنگیه جلوی خوردن خودت رو بتونی بگیری یادم بیاد که وزن کم کردن و لاغر شدن چه حس قشنگیه یادم بیاد و دست از این خوردن بی فایده و وحشتناک بردارم و دوباره بیام تو راه لاغری

11 تیر .................................................. 82 ا

[shima69]

خیلی خیلی خوش اومدی.واقعا متن تامل برانگیزی بود:bollywood1:

[گلناز خانم]

سلام خوش اومدی
امیدوارم به هدفت برسی

[atefeh 71]

خوش اومدی عزیزم..............

[azam59]

مرسی از همتون دوستای گلم این هم آرزوی من برای شما

[atefeh 71]

رژیمت چیه عزیزم؟؟؟

[azam59]

رژیمت چیه عزیزم؟؟؟

رژیم دکتره که البته من با توجه به مزاجم کمی تغییرش دادم


هر روز سه تا مکمل همراه سه وعده غذایی : مولتی ویتامین دیلی،ویتامین ای و زینک . صبح ناشتا هر روز یک قاشق مرباخوری مخلوط سیاهدانه، زنیان، و... با آب ولرم




هفته اول :

شنبه:صبحونه نخوردم ،نهار : یه کاسه بزرگ سالاد + استامبولی ،عصر: یکم تخمه، شام : بورانی+سالاد+شویدپلو تا اینجاش خوب بود ولی بعدش ولع خوردن و.... ریزه خواری ورزش هم نداشتم در حد یکم نرمش .
یکشنبه : صبحونه پنیر+گوجه، میان وعده خیار +پرتقال ، نهار :ماکارانی، میان وعده خیار و پرتغال ، شام: خوراک کدو . یه رژیم جدید شروع کردم دیروزش که خوب بود ورزش ولی نداشتم .

دوشنبه : صبحونه 1 لیوان شیر میان وعده 2عدد خرما+سیب+پرتقال ، نهار :خوراک مرغ(مرغ+گوجه و پیاز)، میان وعده نخوردم ، شام: سوپ جو(جو+کرفس+گوجه+هویج) ورزش نداشتم تقلب : یه تیکه کباب جگر سیاه . دوتاقاشق مواد ته چین سبزی)

سه شنبه : صبحونه 1 لیوان آبجوش + 2 عدد خرما ،میان وعده کرفس+کیوی+پرتقال ، نهار : سبزی پلو با ماهی (1/5 لیوان+90گرم) ، میان وعده :کرفس ، شام: خوراک سبزیجات(قارچ+کرفس+گوجه+هویج ) ورزش دو ساعت پیاده روی تقلب : یه قاشق استامبولی+ یه مشت پف فیل)

چهارشنبه : صبحونه 1 لیوان آبجوش + 2 عدد خرما ،میان وعده کرفس+سیب ، نهار : ماکارانی (1/5 لیوان) ، میان وعده :کرفس ، شام: خوراک کدو (کدو+سیر+گوجه+پیاز) ورزش نرمش ورزش شکم

پنجشنبه : صبحونه 1 لیوان آبجوش + 2 عدد خرما ،میان وعده کرفس+سیب ، نهار : خوراک مرغ(مرغ+گوجه و پیاز)، میان وعده نخوردم ، شام: نخوردم میان وعده :کرفس ، ورزش: نرمش ورزش شکم

جمعه: صبحونه 1 لیوان آبجوش + 2 عدد خرما ،میان وعده کرفس+سیب ، نهار : مخوراک مرغ(مرغ+گوجه و پیاز) ، میان وعده :کرفس ، شام: خوراک کدو (کدو+سیر+گوجه+پیاز) ورزش نرمش ورزش شکم

وزن شرع 83 - وزن پایان 80.5 کاهش 2.5 کیلو:cancan:



هفته دوم :

شنبه:صبحونه 1 لیوان آبجوش + 2 عدد خرما ،میان وعده کرفس+سیب،نهار : چلو خورشت بادمجان( 1 لیوان برنج پخته +بادمجان +گوجه +قارچ) شام : میوه .ورزش :نرمش و ورزش شکم رضایت : خوب آب هم بیشتر از چهار لیوان

یکشنبه : صبحونه 1 لیوان آبجوش + 2 عدد خرما ،، میان وعده کرفس+سیب، نهار : پرتغال+ سیب+کرفس+کاهو ، شام: سالاد مرغ(خیارشور+کاهو+کرفس+مرغ +قارچ) ورزش سه ساعت پیاده روی . رضایت عالی آب هم بیشتر از چهار لیوان

دوشنبه : صبحونه 1 لیوان آبجوش + 2 عدد خرما میان وعده :سیب+کرفس ، نهار :ساندویچ مرغ(مرغ+گوجه و خیارشور + دولقمه نان)، میان وعده نخوردم ، شام: املت(گوجه+تخم مرغ) ورزش پیاده روی رضایت :عالی آب هم بیشتر از چهار لیوان

سه شنبه : صبحونه 1 لیوان آبجوش + 2 عدد خرما ،میان وعده :نخوردم ، نهار : کوبیده آبگوشت در حد دو ماست خوری، میان وعده :آجیل یک کم، شام: خخورشت قیمه + 4 تا قاشق برنج ورزش یه عالمه بدو بدو رضایت : با اینکه شام مهمون بودم خوب آب هم بیشتر از چهار لیوان

چهارشنبه : صبحونه 1 لیوان آبجوش + 2 عدد خرما ،میان وعده سیب ، نهار : ماهی، میان وعده : نداشتم ، شام: سالاد مرغ ورزش نرمش :شکم رضایت: عالی آب بیشتر از چهار لیوان
ورزش
پنجشنبه : صبحونه لیوان آبجوش + 2 عدد خرما،میان وعده: کاهو یکم آجیل، نهار : 5 قاشق برنج=1تکه کوچک مرغ+4قاشق قرمه سبزی یه عالمه سالاد+بورانی، میان وعده : کیوی ، شام: کرفس نرمش : شکم پیاده روی رضایت نهار مهمون بودم ولی خوب بود آب بیشتر از چهار لیوان
جمعه: صبحونه نخوردم ،میان وعده :سیب، نهار :مرغ+خیارشور+گوجه(4تاقاشق برنج=+2تا قاشق قیمه) ، میان وعده : چیپس، شام: نمی خورم ورزش نرمش : یه عالمه رضایت: متوسط آب بیشتر از چهار لیوان


وزن شروع 80.5 وزن پایان : 79 کاهش 1.5

[azam59]

هفته سوم :

شنبه: صبحانه:2خرما، میان وعده : سیب و کرفس نهار:نخوردم چون عصرانه دعوت بودم . عصر : 2 ملاقه آش جو(حلیم جو)+6 قاشق سالاد الویه میان وعده : 2خیار خیلی کم آجیل + 2 شیرینی نخودی کوچک شام نخوردم ورزش :شکم
یکشنبه: صبحانه:2خرما، میان وعده : سیب نهار:ماکارونی و تن ماهی. میان وعده : میوه شام :خوراک قلوه(قلوه+قارچ +گوجه )ورزش :شکم
دوشنبه: روزه سحری: دوتا خرما با آب جوش . افطاری: 2 خرما با چای به لیمو شام یه ماست خوری آش +5 قاشق پلو ورزش :شکم
سه شنبه:روزه سحری: دوتا خرما با آب جوش افطاری: 2 خرما با چای به لیمو شام املت قارچ ورزش :شکم
چهارشنبه:روزه سحری: دوتا خرما با آب جوش افطاری دوتا خرما با آب جوش شام : خوراک قلوه میان وعده :خیلی کم آجیل، ورزش شکم
پنجشنبه: روزه سحری:خواب موندم افطاری دوتا خرما با آب جوش، شام : آش دندونی یه بشقاب ورزش شکم
جمعه: روزه سحری 2 خرما ، افطاری دوتا خرما با آب جوش شام : خوراک سبزیجات ورزش شکم
وزنم چند روزی نوسان داشت (احتمالا به خاطر پری ) از 80 شروع کردم

وزن شروع 80
وزن پایان 77.5 کاهش 2.5 این هفته به امید خدا نارنجی میشم


واااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااای الان رفتم قسمت محاسبه گرها بچه ها من نارنججججججججججججججججججججج ججججججججججججججججججججججججج ججججججججججییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییییی ی شدم
:cancan: :999:

[shima69]

یکی از آشناهامون رو یه پسر ۱۸ ساله با چاقو کشته خواهرم اومده تو اتاق میگه خاک تو سرت طرف ۱۸ سالشه قاتله اونوقت تو ۲۰ سالته و عرضه نداری یه سوسک رو بکشی!!!خواهر مقایسه گره دارم؟؟؟!!!!فک و فامیله داریم؟.

[azam59]

یکی از آشناهامون رو یه پسر ۱۸ ساله با چاقو کشته خواهرم اومده تو اتاق میگه خاک تو سرت طرف ۱۸ سالشه قاتله اونوقت تو ۲۰ سالته و عرضه نداری یه سوسک رو بکشی!!!خواهر مقایسه گره دارم؟؟؟!!!!فک و فامیله داریم؟.

:89:

گاهی به بازیهای دنیا باید فقط ختدید بخند تا دنیا بروت بخنده :84: