قبلا تونستم...بازم میتونم...همونطور که شما هم تونستید :)) پارسین

[پارسین]

با توکل به خدا آرزوهامو عملی میکنم ... پس پیش بسوی لاغری و سلامتی...





اول کار میخوام درباره خودم بنویسم و اینکه چطوری اینطوری شدم:
5سال پیش وزنم حدود64 کیلو بود ، دانشجوی فوق لیسانس بودم،درس میخوندم اساسی ،کار دولتی داشتم،
خانه داری هم میکردم بچه کوچیک هم داشتم خلاصه نمیفهمیدم کی شب میشه و روزهام با فعالیت سپری میشد تا اینکه
شیطون رفت تو جلدمو کارمو ول کردم که دنبال یه کار نزدیک خونه بگردم تا هرروز 6
ساعت تو راه نباشم و همین شد که تا الان بیکارموندم، وزنمم شد 72 ولی پسر دومم که
بدنیا اومد شدم 80 و یکسال ونیم رو 80 موندم تااینکه با سایت مهدی خردمند آشنا شدم
و با همون متد پل مکنا 8 کیلو کم کردم ولی بعدش دچار پرخوری عصبی شدم و بجاش 12
کیلو برگشت تا الان که 84 موندم ، دنبال یه پایه یه همراه و یه دوست میگشتم که بهم
روحیه بده و اعتماد به نفس قدیمی رو کمی زنده کنم که با زیباتن آشنا شدم ... الان
خوشحالم و کلی روحیه گرفتم میخوام همراه شما و دوباره با جدیت و توکل به خدا شروع کنم
، یه شروع با انگیزه تر...
،
اینم از تیکر شروع کاهش وزن من:

شروع 93/9/2
.
.

،
شروع هفته اول : رژیم پروتئین + شرکت در مسایقه گروه قرمزها + ورزش روزانه نیم ساعت تردمیل (اگه این بچه فسقلی بذاره ) بعضی وقتها هم حلقه هولاهوپ

این هفته تغییر وزن نداشتم چون معده ام مشکل پیدا کرد و بعدشم مهمونی و...
سلامتی نعمت با ارزشیه

[mojan]

پارسین جان خوش اومدی:bliss::bliss::bliss:

[پارسین]

سلام ،
گزارش اولین روز یعنی یکشنبه :
ناشتا کپسول امپرازول برای معده صبحانه : 1لیوان شیر + 1خرما ،
ناهار: مرغ آبپز ، شام :مرغ آبپز
میان وعده ها : یه نوشیدنی من درآوردی شامل چند برگ چای سیاه+قهوه برزیلی+پودر زیره+پودر زنجبیل+پودر دارچین همه رو ریختم رو هم دم کردم تا شب 7تا لیوان ازش خوردم ،،همه چیز برخلاف توقعم خوب بود تا 11 شب که معده م شد فوران اسید معده دیگه هرچی دستم اومد خوردم سوزش قطع نشد تا صبح که نون پنیر خوردم خلاصه مثلا قرار بود رژیم پروتئین چربی سوز باشه ولی ... اشکال نداره ، نباید مرغه رو تو آبلیمو میخوابوندم ، بازم ادامه میدم


راستی ورزش : 30 مین تردمیل با دور متوسط + 20 تا دراز نشست + 15 مین حلقه هولاهوپ

[یکتا اذری]

سلام عزیززززززززززززززز

خوش اومدددددددددددددددددددی

[delaram25]

پارسین جون یه کم تو این سایت بگردی کم کم دستت میاد... منم اوایل خیلی گیج میزدم... بعد کم کم راه می افتی گلم..

و اگه هم می خوای یکی رو به لیست دوستات اضافه کنی.... سمت راست توی قسمت مشخصات ... موس رو بذار روی اسم همون شخص و بعد کلیک چپ کن.. چند تا منو میاد برات... از جمله :
نمایش مشخصات.. پیام شخصی... افزودن به دوستان...

با توجه به عنوانش دیگه مشخصه دیگه.... افزودن به دوستان رو بزن ... بعد اگه همون طرف اوکی داد می تونین تو لیست هم باشین......

البته اینکار زیاد ضرورت نداره.... چون من اینجا با خیلیا دوست هستم ولی هنوز تو لیست دوستام نیومده...

[پارسین]

ممنون دلارام جون از راهنماییت

[پارسین]

سلام یگتا جون
ممنون بابت عکسهات عزیزم
چقدر این خانومه رو فرمه
برای من که شده حسرت

[delaram25]

ممنون از راهنماییت خیلی مفید بود
راستی شما موقع رژیم سوزش معده یا ضعف ندارید ؟ اگر دارید چکار میکنید؟

من سوزش معده ندارم.... اما ضعف هر وقت داشتم باید یه چی بخورم..... این جزو قوانین رژیم پل مکناست که هر وقت گشنه ات شد یه چی بخور.. و نباید به حد ضعف برسی....

[نگاتیو]

عزیزم...........
انشااله که به هدفت و سلامتی برسی
فکر میکنم با رژیم من موفق بشی
یادت باشه ماکارونی را حذف کن

[parchami7]

سلام پارسین جون ؛ ممنونم که بهم سر زدی ؛ ماشالا چه مامان موفق و فعالی هستی ؛ حتما تو کاهش وزن هم موفق خواهی بود ؛ درسته که با بچه واست ورزش سخته ولی اگه همین تردمیل و همینطور رقص یا ورزشای هوازی دیگه رو نیم تا یه ساعت در روز داشته باشی کاهشت خیلی خوب میشه ؛ من با کم خوری و ورزش خیلی خوب کم کردم ؛ چون معدت اذیته نباید خیلی رژیمهات مشکل باشه ، سعی کن وعده اصلیت ناهار باشه و شام رو خیلی کم کن و صیحانه رو هم داشته باش ؛ رژیمای چربی سوز و غیره واسه یکی دو هفته است واسه کاهش 20 کیلو مناسب نیست و لازم هم نیست ؛ من تا 53 کیلو هم پایین اومده بودم فقط با کم خوری و ورزش ؛ اراده تو جمع کن عزیزم لاغر شدن خیلی آسووونه

[نگاتیو]

سلامی خانمی
کجایی؟ خیلی وقته پیدات نیست؟
انشاء اله که مشکل خاصی نباشه و زود زود ببینمت موفق باشی