فکر میکنم بالاخره تونستم راه رسیدن به هدفم را پیدا کنم" tiam"

[tiam]

سلام دوستان مدت 9 ساله بعد از یه کاهش وزن کوتاه مدت به دنبال این هستم که لاغر بشم تقریبن تمام دکترهای تغذیه تهران مراجعه کردم و تمام رژیمها و سایتهای مربوط به لاغری عضو بودم ولی نتیجه همه اونها این بود که وزنم از 84 به 126 رسید و سایزم از 44 به 54 تا اینکه به این نتیجه رسیدم بر خلاف اینکه همه ما فکر میکنیم تنها عامل چاقی خوردن زیاد هست سوء تغذیه و عادتهای بد خوردن و خوابیدن بیشترین دلیل چاقیه

همیشه هر دکتری رژیم کالری شماری میداد بی توجه به اون به گوشه ای مینداختمش و میگفتم من که خودم کمتر از این میخورم اگه قرار بود با کم کردن کالری لاغر بشم تا حالا شده بودم.......






خلاصه اینکه الان یک هفته است که رو برنامه کالری شماری هستم و چون یکی از دلایل چاقیم بی نظمی در خوردنم بوده که باعث چرب شدن کبد هم شده بخاطر اینکه بهانه ای برای غذا نخوردن نداشته باشم از جایی غذای رژیمی میگیرم و هر روز بسته غذاییمو میارن در خونه و خیلی خوشحالم که برای اولین بار رژیمی بدون عصبی شدن و ضعف و گرسنگی و سردرد میگیرممممم

هدف اولم سالم و درست و منظم خوردن

هدف دوم لاغرییییییییییییییییییییی یییییییییییییییییییی

[shakib]

اینجا با کمک هم میتونیم موفق شیم....خوش اومدی خانومی....پیش به سوی سبز شدن!:cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3:

کاهشت تبریییییییییک عزیزم:balloony:

[tiam]

سلامممممممممممممممممممممم مممممممم:cheerleader3:


بالاخره تونستم یکماه بدون هیچچچچچچچچ تقلبی و به راحتی رژیم غذایی و تغذیه صحیح را رعایت کنم خیلییییییییییییی خوشحالمممممممممممم:cheerleader3: :cheerleader3::cheerleader3:


نتیجه این یکاه 4 کیلو کاهش وزن و 8 سانت کاهش دور شکمم بوده


نکات مهمی که فکر میکنم باعث این نتیجه شده علاوه بر کم خوردن سر ساعت غذا خوردن و اینکه ماکزیمم از 8 شب به بعد چیزی نخوردن بودهههههههه