غزلینا لاغر میشه به خاطر خودش ------ غزلینا

[غزلینا]

من تصمیم دارم برای همیشه اول طرز فکر و بعد طرز خوردنم را عوض کنم
باور دارم که میتونم
بعد از رژیم سختی که گرفتم و کلی وزن کم کردن متوجه شدم که به بیماری ام اس مبتلا شدم و دکتر بهم گفته رژیم گرفتن و گرسنکی باعث تشدید و عود بیماریم میشه پس رژیم نامعقول و کاهش وزن سریع نمیتونم داشته باشم
سعی میکنم که پرخوری و خرده خواری نداشته باشم و غذاهای ممنوع را نخورم
اول به خودم و بعد به شماها قول میدم که آهسته آهسته وزنم را کم کنم

[*Negar*]

دوست خوبم یه حرکت گروهی رو میخواییم شروع کنیم و از روز شنبه به مدت دوهفته باهم رژیم سوئدی بگیریم اگه مایل به همراهی هستین تو تاپیک زیر اعلام کنین

رژیم گروهی سوئدی شروع از شنبه(با هم به تناسب اندام میرسیم)

[رهاجان]

سلام عزیزم امیدوارم که هر چه زودتر بهتر بشی گلم با کالری شماری وورزش حتما لاغر میشی ممنون که ما رو راهنمایییییییییییی کردی کم خوری نکن هدف کوچک انتخاب کن و وزندلخواه مثلل78 انتخاب کن وان رو در 22 ضرب کن میران کالری مورد نیاز بدنت در روز مشخص میشه وحتما لطفا سبزیو میوه در رژیمت بزار اگه خواستی توی رژیم دکتر کرمانی گفته چه میوه هایییی کالری صفر داره که علاوه برکالری روزانه میتونی مصرف کنی که گرسنه نباشی موفق باشی گلم