سه کیلو لاغری در ماه.twilight

[twilight]

من یه دختر:bollywood1: 13ساله هستم ا قد 165 و وزن 52 می خواستم تو دو ماه7 کیلو کم کنم کسی می تونه کمکم کنه؟

[twilight]

سی و شش یا سی و هشت می گم من فقط با شکمم مشکل دارم با این که عضله هاش سفت شده عین یه نفر که چاق شده پایینش افتادگی داره

- - - Updated - - -

36 یا 38 هستش

- - - Updated - - -

36 یا 38 هستش

[neli]

شفق عزیزم واقعا بلد نیستم. به نظر من از این لاغرتر نشو. عضله ساختی خوب. به نظرم به حرف مربی ات گوش کن

[twilight]

باشه ممنون از کمکتون

- - - Updated - - -

[فاطمه]

سلام خانومی

چیزی که به ذهن من میرسه و از مطالب همین سایت یاد گرفتم فکر میکنم اگه شما حلقه لاغری تهیه کنی و یه ربع صبح یه ربع عصر استفاده کنی سایز کم میکنی در حالی که وزنت شاید هیچ تغییری نکنه و البته این حلقه فقط قسمت شکم و پهلوها رو درگیر میکنه یعنی همون چیزی که تو میخوای .

دختر من هم با قد 160 و وزن 47/5 هست ولی مثل شما از قسمت شکم راضی نیست ، من حلقه لاغری خریدم هم خودم هم دخترم استفاده کنیم .
امیدوارم به هدفت برسی .

[نگار باربی]

منم مثل شما شکم دارم و البته الان از وقتی که وزنم رو یه کم اوردم پایین بهتر شده ولی اگه سریع وزن کم کنی و به bmi ات برسی برای سلامتیت خیلی خطرناکه. اولین اتفاق بدی که می افته اینه که پریودت قطع می شه و بعد هم اگه به فکر چاره نباشی دیگه بچه دار نمی شی. یه مساله ای که هست اگه تو وزن های خیلی پایین ( مثل وزن شما) میزان غذاها اصولی تنظیم نشه احتمال داره به جای سوختن چربی شکمتون عضلات قلب یا کبد یا اعضای دیگه ی داخلی بدنتون بسوزه. برای شکم هم اول از همه شکمتون رو همیشه مرطوب نگه دارین که اگه به هر دلیلی ورم کرد( مثلا به دلیل نفغ) یا اگه لاغر شد خط نیفته. به هر حال بهترین کار اینه که حتما با والدینتون در زمینه ی کاهش وزن مشورت کنین. اگه شما وزن ایده التون ۴۵ هست و بهش برسین ( البته به صورت اصولی) مشکلی نیست ولی نباید اجازه بدین این مساله به وسواس ذهنی تبدیل شه و بعد که رسیدین به ۴۵ بگین حالا باید بشم ۴۰. این وسواس وزنی شروع یه بیماری به نام انورکسیاست که یک سوم مبتلایان این بیماری به دلیل حمله ی قلبی یا از کار افتادن کبد می میرند. حتما اگه قراره به ۴۵ برسین به خودتون بگین که نباید کمترش کنین و سعی کنین تصویر خودتون رو تو اینه دوست داشته باشین.

نه قدم همین خوبه ولی چی کار کنم شکمم بره داخل