سلامتی جسم ومراقبت ازان اولین مسولیت ماست من می خوام مراقب خودم باشم خودمو دوست داشته باشم تا مادر همسر وحتی بنده بهتری برای خدا باشم خدایا کمک کن هممون موفق بشیم
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلامتی جسم ومراقبت ازان اولین مسولیت ماست من می خوام مراقب خودم باشم خودمو دوست داشته باشم تا مادر همسر وحتی بنده بهتری برای خدا باشم خدایا کمک کن هممون موفق بشیم
از فردا خیلی جدی شروع میکنم وهر هفته وزنمو اعلام میکنم
قانون زندگی قانون باور است
برنامه امروز:صبحانه:1چای+1فنجان شیر+پنیر+کره+1قاشق مرباخوری سمنو+4کف دست لواش میانوعده:1پرتغال+10تا بادام زمینی +1کف دست نان بربری+کمی پنیر نهار:یک کفگیر استامبولی+2تا زیتون میانوعده:4فنجان چای سبز+1تکه شکلات تلخ+1چای سیاه+1تکه تیرامیسو کالری کل:1400 +30دقیقه کیک باکسینگ
- - - Updated - - -
برنامه امروز:صبحانه:1چای+1فنجان شیر+پنیر+کره+1قاشق مرباخوری سمنو+4کف دست لواش میانوعده:1پرتغال+10تا بادام زمینی +1کف دست نان بربری+کمی پنیر نهار:یک کفگیر استامبولی+2تا زیتون میانوعده:4فنجان چای سبز+1تکه شکلات تلخ+1چای سیاه+1تکه تیرامیسو کالری کل:1400 +30دقیقه کیک باکسینگ
قانون زندگی قانون باور است
elham29 (28 آذر 1391),mariami (28 آذر 1391),لیا (28 آذر 1391),yasssmina63 (27 آذر 1391), Zenith (28 آذر 1391)
ا چه حالب آلیس جان شما کیک باکسینگ کار میکنی؟ خیلی جالبه. موفق باشی
زندگی را تو بساز…
نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف!
زندگی یعنی جنگ ، تو بجنگ...
زندگی یعنی عشق
تو بدان عشق بورز…
ممنون مریم عزیز اما بصورت مبتدی با سی دی کار می کنم
:
قانون زندگی قانون باور است
برنامت خیلی عالیه آلیس جون
موفق باشی گلم
من هستم پس می توانم
اولین روزت واقعا عالی بوده آلیس جان. امیدوارم تا رسیدن به هدفت به همین خوبی پیش بری.نوشته اصلی توسط alis
ممنون مریم عزیز اما بصورت مبتدی با سی دی کار می کنم
مبتدی یا پیشرفته اش برای کاهش وزن تو چندان فرق نمیکنه. مهم اینه که داری با موفقیت پیش میری. خدا روچه دیدی یه وقت سر رژیمت حرفه ای هم شدی
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
سلام عزیزم
ورودت رو به جمع پر انرژیمون تبریک می گم
خب عزیزم همه یه روزی از یه جایی به صورت مبتدی شروع کردن دیگه. عالیه کارت ایشالا که موفق باشی و کلی توی این ورزش هم پیشرفت کنی دوست خوبمممنون مریم عزیز اما بصورت مبتدی با سی دی کار می کنم
زندگی را تو بساز…
نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف!
زندگی یعنی جنگ ، تو بجنگ...
زندگی یعنی عشق
تو بدان عشق بورز…
سلام دوستای عزیزم امیدوارم روز خوبی سپری کرده باشید راستش اول می خوام به یه چیزی اعتراف کنم من این گروه و همه بچه هاشوخیلی دوست دارم و عضویت توی این گروه باعث شده انگیزه ام خیلی خیلی بیشتر شه از همتون واقعا ممنونم در ضمن اینجا انر÷ ی خیلی مثبتی دار ه. و اما برنامه امروز:ص:1لیوان شیر+2کف دست بربری+پنیر+کره+1ق م سمنو+1چای. م و:1لیوان شیر+10 بادام زمینی+2تا بیسکویت ساده. ن:2/3 پیتزا+10 عدد سیب زمینی خلالی+1 نوشابه+1.5 قاشق سس گوجه.ش:نمی خورم سهمیه کالریم تموم شد. کالری کل :1610. ورزش :30 مینت ایروبیک با وزنه چای سبز+اب+جمله تاکیدی مثبت :همه اکی
قانون زندگی قانون باور است
mariami (28 آذر 1391),yasssmina63 (28 آذر 1391)
عزیزم ما همه باهم اینجاییم تا همدیگرو در رسیدن به اهدافمون یاری کنیم
منم خیلی خوشحالم که دوستان خوبی اینجا دارم
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
