آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
شروع جدید 94
اینم فرم هیکل من وقتی لاغر بشم که خیلیم دوسش دارررررم
ماه رژیم ورزش میزان کاهش وزن نهایی توضیحات خرداد سوئدی
خروج از استاپ
کالری شماریترکیب زومبا پیاده روی در منزل ایروبیک هرکدوم که تونستم .. انجام دادم 4 96 حتما این رژیمو بگیرید تیر
مرداد
شهریور
مهر
آبان
آذر
دی
بهمن
اسفند
وزن شروع
109 هدف اول 95 تا اخرخرداد هدف دوم 85تا آخر شهریور هدف سوم
75 تا آخر دی ماه هدف نهایی (تناسب اندام واقعی)
68 تا آخراسفند
هر روز یه زندگی دوبارست یه شروع جدیده ....
خوش اومدی عزززززززززززززیزم ....اراده کنی همه چی درست میشهههههههه زودی سبز میشی
khatereh58 (12 آذر 1393),mahbobe (14 خرداد 1394),mona1362 (21 آبان 1393),شیرین دخت (22 آبان 1393)
سلام عزیزدلم خوبی خوش اومدی خانومی به زودی به هدفت میرسی عزیزم
با عرض پوزش زمان ثبت نام به اتمام رسیده گلم
شنبه میتونی تو مسابقه جدید شرکت کنی خانومی مسابقه ها هر هفته شنبه اپلود میشه و تا پایان روز یکشنبه برای ثبت نام زمان هست میتونی ثبت نام کنی هر روز گزارش بدی و جمعه پایان مسابقه هست و شنبه وزنتو اعلام کنی
خانومی شنبه منتظرتم موفق باشی
If i could pull down the rainbow i would write your name on it and put it back in the sky to let every body know how colourful my life is with friends like you
khatereh58 (12 آذر 1393),mahbobe (14 خرداد 1394),mona1362 (21 آبان 1393)
خوش اومدی نگین جون
موفق باشی عزیزم
خوشحال میشم توی مسابقات گروهی همراهمون باشی
this is as good a time as any to do it
.
.
.
ماهی رو هر وقت از اب بگیری تازه ست!
khatereh58 (12 آذر 1393),mahbobe (14 خرداد 1394)
سلام
مرسی بچه هاااا از اینکه ین خوبی انگیزه میدید به من :)) .
ممنون ماهرخ جان چشم من شنبه ثبت نام میکنم :)) .
- - - Updated - - -
من بدنم به رژیم گیاهخواری عادت کرد , برای اینکه استاپ وزنم حل بشه یک هفتست با رژیم کالریشمار 1500 کالری شروع کردم به صورت زیگزاگی ااماا وسطاش کردمش 1300 کالری!!!
ایشالااا ازشنبه-یکشنبه با رژیم سوئدی میخوام پیش برم !! یکم کاهشم سریعتر بشه !!
میخوام طناب زدن رو شروع کنم :)).
khanoom_vakil (22 آبان 1393),khatereh58 (12 آذر 1393),mahbobe (14 خرداد 1394),mona1362 (21 آبان 1393)
سلام نگین جون خوش اومدی خانمی انشالله خیلی زود به هدفت میرسی
میتوان با یک گلیم کهنه هم شب را روز کرد هم روز را شب
میتوان با هیچ ساخت
میتوان صد بار
رسم مهربانی را
خدا را
عشق را
با لبی خندان تر از یک شاخه گل تفسیر کرد
میتوان این جمله را در دفتر فردا نوشت :
خوبی از هر چیز دیگر بهتر است.
khatereh58 (12 آذر 1393),mahbobe (14 خرداد 1394),mona1362 (21 آبان 1393)
به نظرم از رژیم های پروتئینی شروع کن که کاهش سریع داره مخصوص واسه وزن های بالا ..
من با رژیم سوئدی شروع کرده بودم ... اگه سخته میتونی کانادایی رو بگیری ...
زندگی می کنم و برایش دلیل هم دارم
دوست داشتن تــــــــــــــــــــــو …
khatereh58 (12 آذر 1393),mahbobe (14 خرداد 1394),mona1362 (21 آبان 1393),negiin (30 اردیبهشت 1394)
سلام عزیزم.خوش اومدی.حتما تو مسابقه هفته بعد میبینمت.موفق باشی
هيچ چيزی خوشمزه تر از احساس لاغری نيست
khatereh58 (12 آذر 1393),mahbobe (14 خرداد 1394),mona1362 (21 آبان 1393),negiin (30 اردیبهشت 1394)
سلام نگین جون ، خیلی خوش اومدی عزیزم
شاید به نظرت راهی که پیش رو داری طولانی به نظرت برسه ولی وقتی به نتیجه فکر کنی سختیش شیرین میشه .
اینجا همه تا آخر راه کنارتن ،هر مشکلی تو کاهش وزن برات پیش بیاد هر سوالی که داشته باشی بچه ها کمکت میکنن ، اینجا همه باهم یه خانواده ایم با یک درد مشترک(اضافه وزن).
مطمئن باش هر وقت که بری روی ترازو و حتی 100 گرم کاهش رو ببینی انگیزت هزار برابر میشه و با اراده ای قوی تر ادامه میدی .
گلم اگه میخوای کاهش سریع تری داشته باشی به نظر منم با رژیم پروتئین شروع کن ، خیلی خیلی کاهش خوبی باهاش تجریه میکنی .
موفق باشی دوست خوبم
khanoom_vakil (22 آبان 1393),khatereh58 (12 آذر 1393),mahbobe (14 خرداد 1394),negiin (30 اردیبهشت 1394)
سلااااام مرسی بچه هااا
من فرومهای دیگ هم عضوم اما آدما انقدر مهربون نیستن مثل شما !! این خاصیت تپلاست خب
شما تجربتون از من بیشتررررره حله :)) من ازمسافرت برگردم یکشنبه رژیم پروتئینو شروع میکنم !!!
راستش نمیدونم چرا با کالری شماری ای هفته1کیلو پایین اومدم ! این هفته 2روز 1500 کالری استفاده کردم بقیه روزا تا امروز1200 -1000 و ... استفاده کردم هرروزم که ورزش میرم چرا 1 کیلو ؟؟ ؟
من میگم شاید به خااطر اینه بعد از گیاهخواری نباید زیگزاگی میگرفتم!!
نظرتون ؟؟؟
هر روز یه زندگی دوبارست یه شروع جدیده ....
khanoom_vakil (22 آبان 1393),khatereh58 (12 آذر 1393),mahbobe (14 خرداد 1394)
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
