سفر من از 107 کیلو به 60کیلو negiin l

[negiin]

شروع جدید 94
اینم فرم هیکل من وقتی لاغر بشم که خیلیم دوسش دارررررم

ماه	رژیم	ورزش	میزان کاهش	وزن نهایی	توضیحات
خرداد	سوئدی خروج از استاپ کالری شماری	ترکیب زومبا پیاده روی در منزل ایروبیک هرکدوم که تونستم .. انجام دادم	4	96	حتما این رژیمو بگیرید
تیر
مرداد
شهریور
مهر
آبان
آذر
دی
بهمن
اسفند

وزن شروع	109
هدف اول	95 تا اخرخرداد
هدف دوم	85تا آخر شهریور
هدف سوم	75 تا آخر دی ماه
هدف نهایی (تناسب اندام واقعی)	68 تا آخراسفند

[negiin]

سلام بچه ها
منم از امروز رژیم رو شروع کردم ولی امیدوارم 13 روز رو دوام بیارم !!!! الانم تو اوج امتحاناست و من اصلا موقعیت ورزش ندارم خدا کنه حداقل بیام روی 95 تا 94 دعا کنید برام !!
راستی من عکس از دوره ای که 109 کیلو بودم نداشتم همیشه به مامانم میگفتم نمیدونم الان که 12 کیلو کم کردم چقدر فرق کردم با گذشته !! فقط میدونم وزنم کم شده ولی .. ! امروز بچه ها توی دانشگاه عکس دسته جمعی از اون موقع ها داشتن هرکی دید منو گفت : وای نگین چقدر لاغر شدی !!! خودمم دیدم جا خوردم !! خیلی خیلی زیاد جا خوردم:bliss: !! مخصوصا بالاتنم خیلی چاقتر بود !!! خیلی خیلی !! صورتمم همینطور !!! ولی خیلی تا ثیر داره واقعا الان میتونم درک کنم !! هنوز نتونستم عکسمو از دوستم بگیرم ولی فک کنم مامانم عکسمو ببینه خیلی خوشحال بشه !! چون من تو مدت زیاد 12 کیلو رو کم کردم و تثبیت شد وزنم واسه این کسی یادش نمیاد از اون دورانم !! ولی بهتر .. :bliss:
خدایا به همه ما اراده بده که خوب لاغر بشیم و سلامت باشیم در پناهت !!
این رو نوشتم که یادم بمونه وقتی که تازه رژیم سوئدی رو شروع کردم دوباره و 96-97 بود وزنم !! خدایا کمکم کن بتونم 85 کیلو هم شدم همینو باز بتونم بنویسم

- - - Updated - - -

امروز اولین روز رژیم سوئدی بود و من فقط میوه یکم بیشتر خوردم ! چه کنیم دیگه میوه تابستونی یه چیز دیکست ..

[گلناز خانم]

آفرین نگین جون 12 کیلو هم که بدون بازگشت کم کردی خیلی خوبه مطمئنم باز هم میتونی وزن کم کنی

[negiin]

بالاخره دوستم عکسم رو آورد و من تنها کلمه ای که میتونم باهاش اون زمان رو توصیف کنم "گوژ پشت نتردام" هست !!!!! هر بار که عکسم رو میبینم واقعا از صمیم قلب آزرده دل میشم که 109 کیلو هم وزن بود ؟ خدایا کمکم کن ادامه بدم !! هرکسی عکسم رو دید از دوستام نمیتونست باور کنه !!! بتونم یه رژیم اساسی رو شروع کننم بد نیست !!

[negiin]

من باید تا آخر این ماه (خرداد94) بشم 94 کیلو !!!!
حرف هم نباشه !!!
نگین حق نداری خودتو با مشکلات اطرافت گول بزنی !!!
مشکلات رو میریزم از فردا دووووووور و میرم روی رژیم سوئدی دوبااااره :)

[negiin]

خیلی دلم میخواد با رژیم سوئدی زیاد ورزش کنم چون من خسته نمیشم از ورزش زیاد !!
فقط مشکل اینه که الان امتحان دارم و نمیرسم ولی فعلا که شروع کردم روزی نیم ساعت زومبا میرم توخونه تا ببینیم خدا چی میخواد !!
خدایا خودت کمکم کن به روی خودم نمیارم و خودمو میزنم به اون راه ولی دیگه چاقی امانم رو بریده

[negiin]

[shaparia]

وای دوستم چقدر لاغر شدیییییی. اندامت هم خیلی خوبه اصلا بهت نمیاد بالای 90 باشی. ایشالا به زودی میشی همون وزنی که میخوای.

[negiin]

وای دوستم چقدر لاغر شدیییییی. اندامت هم خیلی خوبه اصلا بهت نمیاد بالای 90 باشی. ایشالا به زودی میشی همون وزنی که میخوای.

مرسی عزیزم همه میگن که بهم نمیخوره 96 باشه وزنم ولی من 96 ام دیگه امیدوارم زودی به هدفت برسی عزیزم :)

[یکتا اذری]

سلام دوستمممممممممم
بهت تبرررررریک میگم
اصلا بهت نمیاد 69 کیلو باااشی
آفرررررررررررین ، بهت تبررررررریک میگممممممممممممم


:bollywood1::bollywood1::bollywood1::bollywood1:




:cancan:
:balloons:

[negiin]

سلام دوستمممممممممم
بهت تبرررررریک میگم
اصلا بهت نمیاد 69 کیلو باااشی
آفرررررررررررین ، بهت تبررررررریک میگممممممممممممم


:bollywood1::bollywood1::bollywood1::bollywood1:




:cancan:
:balloons:

سلام یکتا جووووون مرسی عزیزم !!
فقط خودم میدونم 96 کیلو ام !! همه میگن تو به 80 میخوره هیکلت ولی معضل شده این وزنم معضل!!!!
سایزم و بازم خوب نشون میده آبروم نمیره حداقل !! ولی بپرسن چندکیلوام دیگه واویلا
مرسی که بهم انگیزه میدی یکتا جووون من با این امیدواری های شما دوستان تا الان به این نتیجه رسیدم
آرزو میکنم برااات سلامت باشی همیشه و البته خوش اندام که هستی !!! :balloons: