سارا ... دفتر چه من

[sara]

سلام سلام سلام
من دوباره شروع کردم
دوران بارداری سختی رو گذروندم وخدا یه دخمل دیگه بهم داد
و من همچنن با اراده دوباره اومدم برای زیبایی
دقیقا قبل از زایمانم به 90 رسیده بودم
الآن 82کیلو هستم
میخوام تا عید سال 94 به 64 برسم
یعنی 18 کیلو کاهش
حدود 200روز وقت دارم
تقریبا روزی 100 گرم باید کم کنم
وزن امروز 15 شهریور 93==82
وزن امروز 16 مهر 93 ===78کیلو
وزن امروز 29 مهر 93 ===77/500
وزن امروز 10 آبان 93===76/500
وزن امروز 20 آبان 93===75.800
وزن امروز 20آذر 93 ===74
زن امروز 23 دی 93===73

[shamim2]

من امروز كلي عصبانيم
خب يه بار شيطون گولم زد حتما" بايد اينطور مي شد:axesmileyf:ا
اي خدا من چقدر بد شانسم
اينهمه زحمت كشيدم با يه بار رعايت نكردن بايد اينطور مي شد
صبح رفتم رو وزنه ... 63 رو نشون مي داد
كلي غصه دار شدم
مي خوام خود زني كنم
يكي بياد منو بگيره

آروم باش سارا جون اینهفته سبزا چشم خوردن نمیدونم چرا منم اوضام خوب نیست ولی جبران میکنیم

[sara]

نه به خدا چشم نخورديم
من كه از بي ارادگيم بود در مقابل غذا
خودمو نمي بخشم

[shamim2]

خو سارا جون ناراحتی فایده ای نداره که من از دیروز ظهر کنترل کردم امروز دیدم 300گرم کم شدم با ناراحتی و اعصاب خوردی کاری از پیش نمیره از همین امروز دوباره اراده کن آفرین دختر :brunluva:

[BiBi]

سلام سارا جون


خانومی اصلا هم خودت رو نباز البته درک میکنم کمی ناراحتی داره اما نزار بره رو اعصابت

وقتی عصبی بشی هورمونهات هم به هم میریزه و یهو میبینی یه مدت استپ کردی

پس به خودت ارامش بده و جلو خوردنت رو کمی بگیر و نزار بیشتر از این بشه

من بارها شاهد این مشکل بودم و تجربه به من نشون داده که باید کمی آرومتر باشم و عصبی و بی قرار نباشم

میدونم که موفق میشی

[sara]

ممنون شميمي و بي بي جونم
سعي مي كنم آروم باشم
آخه من فقط جمعه رعايت نكردم ولي از شنبه سخت رعايت كردم ولي باز وزنم رو بالا نشون مي ده

[neli]

سلام سازا جونم وقتی رعایت نمی کنی درمانش فقط ورزشه
یکم فعالیتت رو ببری بالا حله

[banooo58]

اختیار خودتان را در دست بگیرید. اگر احساس لغزش می‌کنید، به خودتان یادآوری کنید
که به چه هدفی رژیم گرفته‌اید. شما هم میخواهید سلامتی بیشتری داشته باشید و
هم اینکه از لحاظ ظاهری بهتر به نظر برسید. هر دو اینها مهم هستند،
و آن همبرگر ارزش اعتماد به نفس شما را ندارد! .

[sara]

بچه ها بانو اومددددددددددددددددددد
به افتخارش

ممنون بانو جون
خيلي قشنگ و مفيد بود

[banooo58]

قربونت برم عزیزم اصلا غصه نخوریا
همه چیز خوب میشه با این دختر با
اراده ای که من سراغ دارم
به زودی خوبی در راهه

[sara]

قربونت برم عزیزم اصلا غصه نخوریا
همه چیز خوب میشه با این دختر با
اراده ای که من سراغ دارم
به زودی خوبی در راهه

مرسي كه بهم روحيه مي دي بانو جون