زندگي زيباست اي زيباپسند زنده انديشان به زيبايي رسند. Pardais

[PARADAIS]

سلام به همه
من هم ميخوام به تناسب اندام برسم تا سالمتر وشادتر زندگي كنم

نام کاربر:		رژیم گروهی به روش پل مکنا - پاییز 93
سه شنبه 93/7/15		وزن شروع:		معدل موفقیت امروز من :
امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
غذاهائی را خوردم که واقعا لذت بخش هستند
به جلسه هیپنوتراپی گوش دادم
امروز آب بیشتری نوشیدم
امروز ورزش کردم				دقیقه:
چهار شنبه 93/7/16				معدل موفقیت امروز من :
امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
غذاهائی را خوردم که واقعا لذت بخش هستند
به جلسه هیپنوتراپی گوش دادم
امروز آب بیشتری نوشیدم
امروز ورزش کردم				دقیقه:
پنج شنبه 93/7/17				معدل موفقیت امروز من :
امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
غذاهائی را خوردم که واقعا لذت بخش هستند
به جلسه هیپنوتراپی گوش دادم
امروز آب بیشتری نوشیدم
امروز ورزش کردم				دقیقه:
جمعه 93/7/18				معدل موفقیت امروز من :
امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
غذاهائی را خوردم که واقعا لذت بخش هستند
به جلسه هیپنوتراپی گوش دادم
امروز آب بیشتری نوشیدم
امروز ورزش کردم				دقیقه:
شنبه 93/7/19				معدل موفقیت امروز من :
امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
غذاهائی را خوردم که واقعا لذت بخش هستند
به جلسه هیپنوتراپی گوش دادم
امروز آب بیشتری نوشیدم
امروز ورزش کردم				دقیقه
یک شنبه 93/7/20				معدل موفقیت امروز من :
امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
غذاهائی را خوردم که واقعا لذت بخش هستند
به جلسه هیپنوتراپی گوش دادم
امروز آب بیشتری نوشیدم
امروز ورزش کردم				دقیقه
دوشنبه 93/7/21		وزن پایان:		معدل موفقیت امروز من :
امروز خیلی آرام و آگاهانه غذا خوردم
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم
به محض احساس سیری دست از غذا کشیدم
غذاهائی را خوردم که واقعا لذت بخش هستند
به جلسه هیپنوتراپی گوش دادم
امروز آب بیشتری نوشیدم
امروز ورزش کردم				دقیقه
معدل کل هفته سوم:

[ترنم66]

سلام عزیزم.مرسی که به دفترچم سرزدی.امیدوارم تو هم هرچه زودتر به وزن دلخواهت برسی.:7165:

- - - Updated - - -

راستی یادم شد بگم اسم دفترچت خیلی قشنگه.

[یلدا]

به به
سلام عزیزم
خیلی عالیه
انشاالله نتیجه ی عالی هم به دست بیاری
موفق باشی خانومم

[دلنواز]

لطفا این پست رو بخون عزیزم: اینجا :bollywood1:

- - - Updated - - -

لطفا این پست رو بخون عزیزم: اینجا :bollywood1:

[hossein1363]

*خداحافظ تنبلی* /مسابقه هفتگی،ویژه نارنجیها/سرگروه:hossein1363
نام کاربری	وزن شروع	وزن هدف	نوع رژیم		وزن پایان
PARADAIS	81	81
گزارش شنبه 93/7/5
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش یکشنبه 93/7/6
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش دوشنبه 93/7/7
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیازبه خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش سه شنبه 93/7/8
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش چهارشنبه 93/7/9
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش پنج شنبه 93/7/10
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش جمعه 93/7/11
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )

[PARADAIS]

سلام عزیزم.مرسی که به دفترچم سرزدی.امیدوارم تو هم هرچه زودتر به وزن دلخواهت برسی.:7165:

- - - Updated - - -

راستی یادم شد بگم اسم دفترچت خیلی قشنگه.

ممنون خانومي وصبح زيبايت بخير

- - - Updated - - -

[

*خداحافظ تنبلی* /مسابقه هفتگی،ویژه نارنجیها/سرگروه:hossein1363
نام کاربری	وزن شروع	وزن هدف	نوع رژیم		وزن پایان
PARADAIS	81	80	پل مكنا
گزارش شنبه 93/7/5
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					1
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					1
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
گزارش یکشنبه 93/7/6
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش دوشنبه 93/7/7
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیازبه خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش سه شنبه 93/7/8
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش چهارشنبه 93/7/9
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش پنج شنبه 93/7/10
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش جمعه 93/7/11
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )

[/QUOTE]

[scute]

سلام پریس جون ... امیدوارم که اینجا با دوستاهای عزیزمون به وزن دلخواهت برسی .. اسم دفترچت بسیار بسیار زیباست .. موفق باشی

[ترنم66]

سلام پردیس جون.چطوری؟با رژیمت چه میکنی؟

[scute]

ترنم جون من با روش پل مكنا دارم پيش ميرم والان حسم نسبت به غذا و خوردن وسير شدن خيلي تغيير كرده
گاهي فكر ميكنم چطور مثل مار پيتون قبلا كلي غذا ميخوردم و بعد هم 4-5 ساعت منتاظر هضمش بودم
انشاا... كه بتونم همين حس رو موندگار كنم و بتونم به شرايط دلخواهم برسم والبته شما دوستاي گلم خيلي خيلييييييييي ......... به من انگيزه ميدين

آفرین .. خیلی خوب خودت رو سازگار کردی .. موفق باشی

[scute]

سلام خانومي
ممنونم كه به من سرزدي ميبخشي كه دير جوابتو دادم آخه صبح سركار بودم عصر هم مهمان داشتم وهم اينكه دوتا از پسرام مريض شده بودن ،ديگه فرصت نكردم
پيشرفت خيلي خوبي داشتي من هم روش پل مكنا رو انتخاب كردم وتا ديروز خوب بودم اما نميدونم چرا ديروز نميتونستم متمركز بشم اما امروز تا الان خوب بوده
شما چطور ؟راضي هستي؟

- - - Updated - - -

راستي از ابراز لطفت ممنونم

سلام دوستمممممممم .. بلا به دور باشه .. ان شالله که زوی خوب بشن و شما هم بتونی به کارات برسی و خوب تمرکز کنی


والا من دارم جلو میرم ولی هنوز وزن نکردم که بفهمم کم کردم یا نه ... فکر کنم یه مقدار طول بکشه ...

ولی بارزترین خصوصیت مثبت پل مکنا که توی من به وجود اومده ... حس خوب زندگیه ... همین که ادم از عذاب وجدان در هنگام خوردن چیزی نجات پیدا میکنه .. خیلی می‌ارزه .. آرامشی که به آدم میده متفاوته


نمیدونم شما هم این احساس رو دارید؟؟؟

[بارانی]

سلام عزیزم
امیدوارم موفق باشی
ایشالا وقتی 60 شدم منم میام پل مکنا
اما باید راهم بندازینا
دفترچم سر بزن گلم
منتظر خبرای خوبت هستم