رژیم پردردسرمن.......shima69 l

[shima69]

اگر به خانه من آمدی برای من ای مهربان چراغ
بیاور
و یک دریچه که از آن
به ازدحام کوچه خوشبخت بنگرم
فروغ فرخزاد

وزن شروع در تاریخ 94/3/26	88
هدف اول	83
هدف دوم	80
هدف سوم	78
هدف چهارم	75
هدف پنجم	72
هدف نهایی	70

[سمیه60]

سلام شیما جون خوبی عزیزم خسته نباشی گلم
ببخشید شیما جون من رژیمم رو تغییر دادم چون این هفته نمیتونم رعایت کنم رژیم ماست رو مثلا میخوام کم خوری کنم ولی متاسفانه خیلی بد شدم اراده قبلم رو ازدست دادم مخصوصا شبا تبدیل میشم به هیولا هرچی دم دستم میرسه میخورم اون موقع هیچی حالیم نمیشه ولی بعدش عذاب وجدان میگیرم که دگه فایده نداره میشه راهنماییم کنی چکار کنم
مرسی گلم

[shima69]

سلام شیما جون خوبی عزیزم خسته نباشی گلم
ببخشید شیما جون من رژیمم رو تغییر دادم چون این هفته نمیتونم رعایت کنم رژیم ماست رو مثلا میخوام کم خوری کنم ولی متاسفانه خیلی بد شدم اراده قبلم رو ازدست دادم مخصوصا شبا تبدیل میشم به هیولا هرچی دم دستم میرسه میخورم اون موقع هیچی حالیم نمیشه ولی بعدش عذاب وجدان میگیرم که دگه فایده نداره میشه راهنماییم کنی چکار کنم
مرسی گلم

سلام عزیزم مشکلی نیس درستش کردم.اما در مورد اشتها منم تا 2 هفته پیش مثل تو بودم روزا رعایت میکردم شبا گند میزدم مثل هیولا میخوردم یهعنی ای میخوردم اما الان 2 هفتس اصن شام نمیخورم من چند تا کار کردم اول اینکه ساعتهایی که باید خذا بخورم رو مشخص کردم بعد ساعت ها رو روی گوشیم ثبت کردم سر ساعت مورد نظر گوشیم زنگ میخوره من میرم غذا میخورم البته گاهی اصن یادم میره بخورم بعد من بطری آب معدنی کوچک هر جامیرم همراهمه تو سالن تو اتاق تو آشپزخونه تو حیا همه جا هر وقت گرسنم میشه ازش میخورم بعد اگه دیدم خیلی گرسنمه یه چیز میخورم کار دیگه اینه من صبحها نزدیک به ظهر 1 کاسه پر سالاد درستمیکنم بدون سس و همراه سرکه قبل ناهار نصف سالاد رو میخورم بعد نیم ساعت اگه گشنم بود غذا میخورم غروب قبل اذان هم بقیه سالاد رو میخورم بعد نماز دیگه اصن اشتها ندارم گشنمم نمیشه فقط قبل خواب سیب میخورم واسه من که خیلی خوب تاثیر داشته.انشالله تو هم میتونی

[سمیه60]

مرسی عزیزم حتما امتحان میکنم ولی من اب خیلی میخورم از هر طرف میرم از زور گشنگی اب میخورم ولی باید سالادرو امتحان کنم اگه میشد شام نخورم عالیییییییییییییییییییییی یی بود سریع وزنم میومد پایین تموم مشکلم خوردن شبامه برام دعا کن بتونم
بازم ممنونم که برام وقت گذاشتی

[shima69]

مرسی عزیزم حتما امتحان میکنم ولی من اب خیلی میخورم از هر طرف میرم از زور گشنگی اب میخورم ولی باید سالادرو امتحان کنم اگه میشد شام نخورم عالیییییییییییییییییییییی یی بود سریع وزنم میومد پایین تموم مشکلم خوردن شبامه برام دعا کن بتونم
بازم ممنونم که برام وقت گذاشتی

​خواهش میکنم عزیزم انشالله موفق باشی

[alireza75]

[ندا60]

[Rozi 52]

سلام شیمای عزیز
ممنون از راهنمایی هات دوست مهربونم.متشکرم که به فکرم بودی.خیلی بهم روحیه دادی
چشم حتما حرفای شما رو گوش میکنم و از این که با شما همراه هستم خوشحالم
تاپیک ورزش دسته جمعی خیلی عالیه.
نمونه اش بالا تو پرو فایلم هست اگه تا اول اردیبهشت راه بیفته محشره.
خیلی خوب جواب میده

من رژیم دکتر خضری رو گرفتم .روز اول از مرحله اول
اما فردا روز اول ماه رجب هست و میخوام اگه بشه روزه بگیرم
خدایا کمکم کن

[یکتا اذری]

[یکتا اذری]

[aazaa]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]