رژیم پردردسرمن.......shima69 l

[shima69]

اگر به خانه من آمدی برای من ای مهربان چراغ
بیاور
و یک دریچه که از آن
به ازدحام کوچه خوشبخت بنگرم
فروغ فرخزاد

وزن شروع در تاریخ 94/3/26	88
هدف اول	83
هدف دوم	80
هدف سوم	78
هدف چهارم	75
هدف پنجم	72
هدف نهایی	70

[shima69]

سلام خانومی خوش اومدی واست ارزوی موفقیت میکنم پیشاپیش تولدت وبهت تبریک میگم

سلام گلم.ممنون.امیدوارم البته با کمک شما دوستای گلم

[دخترخانمی]

سلام عزیزم..خوبی؟چکار میکنی با رژیم؟

[shima69]

سلام عزیزم..خوبی؟چکار میکنی با رژیم؟

سلام ممنون عزیزم.شما چطوری؟ههههههههههههههههههه ی میگذره. همین 1 ربع پیش مادر گرام بهم میگه چاق شدی از اونور بزور میگه غذا بخور ولش کنی با بیل غذا میکنه تو حلقم.اینه سیستم روحیه دهی خانواده گرامی بنده.

- - - Updated - - -

سلام عزیزم..خوبی؟چکار میکنی با رژیم؟

سلام ممنون عزیزم.شما چطوری؟ههههههههههههههههههه ی میگذره. همین 1 ربع پیش مادر گرام بهم میگه چاق شدی از اونور بزور میگه غذا بخور ولش کنی با بیل غذا میکنه تو حلقم.اینه سیستم روحیه دهی خانواده گرامی بنده.

[بارانی]

سلام عزیزم خوش اومدی گلم
کمکی باشه در خدمتم دفترچم سر بزن
مامانت چه با حاله کاش یکی به من بگه چاق شدی چون یکم شل شدم توی رژیم البته ثابت موندم ها اما فعلا رژیم خاصی ندارم که کمتر بشم

[shima69]

حرکت ورزشی ساده که براحتی میتونین انجام بدیم




MG][/

IMG]

[IMG][/IMG]


[IMG][/IMG]


[IMG][/IMG]


[IMG][/IMG]

- - - Updated - - -

سلام عزیزم خوش اومدی گلم
کمکی باشه در خدمتم دفترچم سر بزن
مامانت چه با حاله کاش یکی به من بگه چاق شدی چون یکم شل شدم توی رژیم البته ثابت موندم ها اما فعلا رژیم خاصی ندارم که کمتر بشم

سلام بر باران بانوی عزیز.ما همچین خانواده ای هستیم.خوشحال میشم بهم سر بزنی

[بارانی]

یه ماچ بزرگ از طرف من از مامانت بگیر
مامانا ماهن عشقن خدا برامون نگهشووووووووووووووووووون داره
بوووووووووووووووووووووووو س
چشم حتما سر میزنم

[بهنام]

سلام آقا بهنام خیلی خوش اومدی ،امیدوارم موفق بشی.من خودم بارژیم کالری شماری پارسال از وزن 100 رسیدم به 77 اما تو عید به خاطر کم کاری وزنم زیاد شد تا الان که در خدمتونم شدم 85 امروز 4روز کالری شماریم منم با مونا جون موافقم بهتره با کالری شماری شروع کنی تا کمی بدنت عادت کنه بعد از مدتی از رژیمای دیگه میتونی استفاده کنی البته ورزش هم باید بکنی تا پوستت شل نشه.خوشحال میشم با هم وزن کم کنیم و به هم کمک کنیم.موفق باشی .

آفرين همين كه يك بار تونستي معلومه باز هم ميتوني. موفق باشي

[shima69]

یه ماچ بزرگ از طرف من از مامانت بگیر
مامانا ماهن عشقن خدا برامون نگهشووووووووووووووووووون داره
بوووووووووووووووووووووووو س
چشم حتما سر میزنم

اون که بله هم مامانا هم باباها ماهن.چشم حتما.

- - - Updated - - -

آفرين همين كه يك بار تونستي معلومه باز هم ميتوني. موفق باشي

متشکرم آقا بهنام امیدوارم شما هم موفق باشین:balloons:

[shima69]

- - - Updated - - -

لاغری به سبک جدید

- - - Updated - - -

زندگی با همه وسعت خویش
محفل ساکت غم خوردن نیست
حاصلش تن به جزا دادن
و افسردن نیست
زندگی خورد و خوابیدن نیست
زندگی جنبش جاری شدن است
از تماشاگه آغاز حیات
تا به جایی که خدا می خواند....

[shima69]

اعتمادبه نفس یابه عبارتی اعتماد به سقف