این بار با اضافه وزنم میجنگم
هدف اولیه ورود به محدوده نارنجی با کاهش چهار کیلوگرم و با توجه به اینکه این وزن را اخیرا اضافه کرده ام میخواهم سریع از دستش بدهم
پس روز اول دی : 79 کیلوگرم
با یک هفته تاخیر به 79 رسیدم ( با رژیم سیب و کم کالری )
از چهارذهم دی وارد اتکینز شدم با هدف اینکه اول بهمن 74 باشم
با دو هفته فاز اول اتکینز حدود 4.5 کیلو کاهش داشتم و متاسفانه به 74 نریسیدم
فعلا فاز دوم رو ادامه میدم تابرم زیر 70
پس فعلا هدف اول اسفند :70
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
