روند شکست دادن اضافه وزن حمیده - hamideh1615

[hamideh1615]

سلام به همگی !! دوستان عزیز من 38 سالمه خانه دارم وزنم به طور وحشت ناکی بالاست تا حالا خیلی نوسان وزن داشتم ولی تصمیم گرفتم با کمک شما عزیزان به وزن مطلوب خودم برسم :44:

[sara]

خوش بگذره حميده جون

[yalda]

حمیده جون تولد پسر گلت مبارک باشه ...چه برنامه ی خوبی ریختین که تو کوه تولدش رو جشن میگیرین
خوش بگذره عزیزم:):06:
رژیم سوپ هم رژیم خوبیه امیدوارم طعمشم دوست داشته باشی و بتونی بخوبی رعایت کنی و ازش نتیجه ی خوبی بگیری:94:

[hamideh1615]

ممنون عزیزم ایده خوبیه آخه مدتیه به خاطر بالا رفتن وزنم افسرده شدم با برنامه کوه موافقت کردم تا از لاک خودم بیرون بیام از شنبه هم به طور جدی شروع میکنم :01: حتما میام گزارش میدم

[sara]

ما منتظريم عزيزم
بايد بهت بگم كه رژيم هفته ي بعد از امروز شروع مي شه
پس حواست آخر هفته جمع باشه :01:

[hamraz]

حمیده جون کوه هم برا روحبه عالیه و هم برای تناسب اندام و از همه مهمتر هم برای سلامتی
تولد گل پسرت مبارک

[hamideh1615]

رززززززززززززززیم سوپ رو شروع کردم فقط صبحانه رو نمیدونم چه کنم اصلا حاضر نیستم سوپ بخورم :75: صبح فقط یک استکان چای تلخ بدون قند خوردم پیاده روی هم رفتم ساعت 10 دو تا خیار خوردم ناهارم باید سوپ تحمل کنم :75:ببینیم این وزنه میاد پایین یا نه:41:

- - - Updated - - -

رززززززززززززززیم سوپ رو شروع کردم فقط صبحانه رو نمیدونم چه کنم اصلا حاضر نیستم سوپ بخورم :75: صبح فقط یک استکان چای تلخ بدون قند خوردم پیاده روی هم رفتم ساعت 10 دو تا خیار خوردم ناهارم باید سوپ تحمل کنم :75:ببینیم این وزنه میاد پایین یا نه:41:

[sara]

اميدوارم نتيجه بگيري دوستم

- - - Updated - - -

اميدوارم نتيجه بگيري دوستم

[Zenith]

حمیده جان این سوپه رو اگه بتونی بخوری خیلی خوب جواب میده. من خودم یه بار امتحان کردم در عرض یه روز کاهش داشتم. منتها مزه اش رو اصلا دوست نداشتم و نتونستم تحمل کنم. یادش بخیر. یه قابلمه گنده درست کرده بودم همش رو ریختم دور! بنابراین اگر میتونی طعمش رو تحمل کنی مطمئن باش نتیجه میگیری

[hamraz]

حمیده جون منم با زنیت موافقم خیلی ار بچه های اینجا ازش نتیجه گرفتن

[hamideh1615]

سلام راست میگید خیلی بد مزه هست ولی من با کلی فلفل قرمز و آب لیمو دارم تحملش میکنم فعلا 2 کیلو کم کردم :08: امروز رفتم باشگاه اروبیک ثبت نام کردم دیگه میخوام بترکونم هر روز پیاده روی و اروبیک