روزهای روشن من - zari joon

[zari joon]

سلام
من زهرا هستم . چند وقته که با این سایت آشنا شدم و اما تا خالا این اراده رو نداشتم که بیام با شما همراه بشم . امیدوارم از این به بعد هر روز با شما دوستای خوبم باشم و با هم به وزن های ایده آلمون برسیم
من در عرض 8 ماه یعنی اول فروردین تا آبان ماه به علت خاصی حدود 19 کیلو اضافه کردم ! وقتی چشمامو باز کردم دیدم شدم 89 !!! اولش خیلی دپرس شدم ... اما باز تمام مشکلاتو گذاشتم کنار و تا امروز که 11 بهمنه من 10 کیلو با ورزش و رژیم غذایی کم کردم .... امیدوارم تا اول خرداد به وزن 60 تا 65 برسم تا دوباره به جنگ مشکلاتم برم !! امیدوارم دوستای خوبی برای هم باشیم .

[mariami]

خوشحالم که برنامه ات خوب پیش رفته زهرا جان. موفق باشی

[mariami]

راستی زهرا جان اگه دوست داشتی سری هم به بخش مسابقات بزن و توی مسابقاتی که داریم شرکت کن

[zari joon]

سلام سلام اومدم بگم فکر نکنید من از این بیدام که با این بادها بلرزم ! من اصلا یک شخصیت محکم و استوار تا رسیدن به 60 شدم که نگو !!
وزن کم نکردم ! مهم نیست! اصلا حا نمیزنم .... مهم اینکه میدونم 1 هفته اخیر سالم زندگی کردم!!
مید.ونم در خالی که ورزش میرفتم ، رژیمم کاملا رعایت شده بود!
جز یک اشتباه بزرگ ! اشتباه بزرگم خوردن شیر پرچرب محلی بود ... و ماست محلی که خودم درست میکردم!!! بله.... تنها نقطه ضعفم همین بود .... پس برای همین امروز وقتی با دلی غمگین داشتم از ورزش برمیگشتم 4 تا شیر کم چرب خریدم و آمدم خونه ...... گرچه امروز بی خیال شدم اما من اصلا جا نمیزنم .... ان شالله ماه اردیبهشت وزنم بین 60 تا 65 خواهد بود .... در ضمن با وجود اینکه وزن کم نکردم به طور محسوسی سایز کم کردم که همه توی باشگاه آفرین بهم میگفتن!!!!
پس یک آفرین دارم دیگه !
در ضمن قراره از این به بعد روزهای زوج هم با سی دی توی خونه ورزش کنم .. روزهای زوج 20 دقیقه ... و روزهای فرد 2 ساعت


راستی یک ترازوی دیچیتال هم خریدم که توی خونه از این به بعد با ترازوی خودم وزن کنم .... به نظرتون هر روز وزن کنم یا یک روز در میون یا هفتگی ؟
به نظرم هر روز وزن کنم بهتره جون تا فرداش که بخوام وزن کنم تمام تلاشمو برای کاهش وزن میکنم .... شما جه نظری دارید؟ اختمالا ترازوی خودمم با باشگاه کمی اختلاف داره که از این بع بعد مبنا ترازوی خودم میشه .................

به امید روزهای روشن برای همه و اراده های قوی برای همه :67::67:

[mariami]

خیلی خوشحالم که اینهمه با اراده ای زهرا جان. حسابی انرژی گرفتم از خوندن پستت. مرسی گلم. الان حس میکنم یه عالمه انرژی خوب و مثبت دارم. مرسی از اینهمه مهربونیت که توی نوشته ات موج میزنه و به همه انرژی میده.
زهرای گلم در مورد سیر کم چرب کار خوبی کردی. در مورد ترازو هم به نظرم بهتره هفته ای یه بار خودت رو وزن کنی. چون هر روز وزن کردن اصلن خوب نیست چون باعث میشه استرس بگیری و وقتی یه روز میبینی یه کمی زیاد شده یا تغییر نکرده وزنت دلسرد بشی. اما هفتگی که وزن کنی این مشکل رو نداری. اکثر بچه های سایت هم اگه ازشون بپرسی همین مشکل هر روز وزن کردن رو داشتن اما کم کم گذاشتنش کنار چون همه به این نتیچه رسیدن که کار درستی نیست و بیشتر روحیه آدم رو خراب میکنه. البته بازم تصمیمش با خودته اما به نظر من سعی کن فاصله ی روزای وزن کردنت حداقل 3-4 روز باشه البته یک هفته که خیلی بهتره اما اگه خیلی کنجکاوی حداقل 4 روز بینش فاصله بذار

[Zenith]

آفرین به اینهمه اراده و پشتکار و انرژی .
زهرا جان حتما فقط هفته ای وزن کن. سر یه روز مشخص، اول صبح و ناشتا. ترازوت رو هم همیشه یه جای ثابت بذار.
بعداز ورزش تا دو ساعت نباید چیزی بخوری. حتی شیر. بخصوص پرچرب!
اگر سایزت تغییر کرده ولی وزن کم نکردی نشونه ی در آستانه ی چربی سوزی بودنه. بنابراین یه ذره هم کوتاه نیا و منتظر یه کاهش یک کیلویی برای هفته بعد باش.

[asalbusy]

زهرا جونم
منم مثل تو اول تغيير سايز ميدم به نظرم اين خيلي خوبه چون هميشه رقم وزن مهم نيست تناسب داشتن خيلي بهتره يکي ميبيني وزنش کمه ولي متناسب نيست مثلا يه جاي بدنش خيلي بزرگتره و به جاهاي ديگه نمياد
تغير سايز که دادي حالا يواش يواش وزنتم کم ميشه
منم بيشتر وقتا شير پرچرب ميخورم آخه خوشمزه تره

[zari joon]

ممنون از دوستای عزیزم که منو ترغیب میکنن ... ممنون از نظراتتون و ابراز محبتتون
تصمیم گرفتم دیگه هر 5 روز خودمو وزن کنم!! آخه شیطونه نمیزاره 7 روز طاقت بیارم ... کم کم میکنم 7 روز .... امروز که ترازو داشتیم شوهر مهربونم 10 بار خودشو وزن کرد .... ناشتا و قبل صبحانه و در حین لباس پوشیدن ..... خلاصه دیگه تهدیدش کردم که مگه میخوای خرابش کنی ... برو رو همون ترازوی عقربه ایی !! :01:

خلاصه صبح وزن کردم و 79.200 بودم ... خداروشکر .....

با دوستم صحبت میکردم اونم دستی در آتش رژیم داره میگفت و همه چیز بخور اما خیلی کم ! آخه من وقتی همه چیز بخورم عذاب وجدان میگیرم!! اما شاید عمل به این حرف بهتر باشه
امیدوارم بتونم تا آخر اردیبهشت 19 میلو کن کنم و بشم ..................... 60

به امید روزهای روشن صورتی خوشگل برای همه

- - - Updated - - -

ممنون از دوستای عزیزم که منو ترغیب میکنن ... ممنون از نظراتتون و ابراز محبتتون
تصمیم گرفتم دیگه هر 5 روز خودمو وزن کنم!! آخه شیطونه نمیزاره 7 روز طاقت بیارم ... کم کم میکنم 7 روز .... امروز که ترازو داشتیم شوهر مهربونم 10 بار خودشو وزن کرد .... ناشتا و قبل صبحانه و در حین لباس پوشیدن ..... خلاصه دیگه تهدیدش کردم که مگه میخوای خرابش کنی ... برو رو همون ترازوی عقربه ایی !! :01:

خلاصه صبح وزن کردم و 79.200 بودم ... خداروشکر .....

با دوستم صحبت میکردم اونم دستی در آتش رژیم داره میگفت و همه چیز بخور اما خیلی کم ! آخه من وقتی همه چیز بخورم عذاب وجدان میگیرم!! اما شاید عمل به این حرف بهتر باشه
امیدوارم بتونم تا آخر اردیبهشت 19 میلو کن کنم و بشم ..................... 60

به امید روزهای روشن صورتی خوشگل برای همه

[mariami]

آره دیگه زهرا جون ببین اگه زیاد بری روی ترازو زود خراب میشه ها. بذارش یه گوشه که خیلی توی چشم نباشه و هر هفته یا به قول خودت هر 5 روز خودتو یه بار ناشتا وزن کن. دیگه هم دوباره روش نرو وگرنه ترازوت زود خراب میشه :03:

[zari joon]

وای آره اگه زیاد برم روش ترازوی خوشگلم و گرونم خراب میشه :37:

[asal]

منم عزیزم هرروز خودم را وزن می کردم ولی از وقتی امدم زیباتن الان کردم هفتهای یک بار اینجوری راحتتره