آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام زیبا تنی های با اراده.من مامان یک پسر خوشگل 2 ساله هستم.تو بارداری حدود 30 کیلو اضافه وزن پیدا کردمیعنی از 53کیلو ( باقد153) رسیدم به 83 کیلووووو.ولی خداروشکر تونستم تو مدت 1 سال حدود 24 کیلو رو کم کنم:cancan:.ولی باز رژیم رو ول کردم.الان رو وزن 59 کیلو موندم . از امروز تصمیم گرفتم با کمک شما این 6 کیلو رو کم کنم. کمککککککککک
leili (28 مهر 1392),parchami7 (28 مهر 1392),pastel (26 آذر 1393),مملي شيطون (28 مهر 1392),نیلو (28 مهر 1392)
کالری های امروز من: 2 لیوان آب ناشتا+8لیوان آب در طول روز صبحانه:1لیوان شیر+خرما+1 کف دست نان( 240) م و: 1 پرتغال+2 تکه سیب کوچک(95) ناهار: 6 قاشق برنج+3 ق خورشت قورمه سبزی+2 تکه کوچک گوشت+2 ق ماست(450) م.و :1 لیوان چای+1 آبنبات کوچک رژیمی(20) شام:1 لیوان شیر(110) جمعا:915 کالری البته کمی هم ریزه خواری کردمکه اگر با اونا خساب کنم حدود 950 کالری میشه .فکر کنم کمی زیاد خوردم فردا باید بیشتر دقت کنم.ورزش:حدود 1 ساعت(30 مین دوچرخه ثابت+15 مین هولاهوپ+150 تا چرخونک+ورزشهای کششی)
چند روز بود کم خوری میکردم ولی امشب پرخوری عصبی اومد سراغم و کلی هله هوله خوردم الان خیلی ناراحتم وزنم نه بالا میره خدارو شکر ونه پایین میاد البته بگم خیلیم سخت نگرفتم به خودم .خدا جونم ارادمو برگردون:cheesecakesmile1: بابا یکی بیاد به من کمک کنههههههههههه
سلام دوباره
امروز باز رژیم رو شروع کرد البته این مدت که نبودم رعایت کردم که کم یا زیاد نشم که البته شدم ولی برش گردوندم .امروز رژیم شیر و ساقه طلایی بوم فردا تا شب رژیمم رو حفظ میکنم(امیدوارم) لی شب مهمونم نمیدونم چی میشه .خدا کنه که بشه که نشه
چطور دفترچه کاهش وزن بسازم من یه تازه وارد هستم وزن فعلیم 97 کیلو هست وقدم 176 وتقریبا 20کیلو اضافه وزن دارم و ازاین موضوع خیلی ناراحت هستم دوستان زیباتنی من لطفا کمکم کنید
سلام دوست من برات آرزوی موفقیت دارم. آفرین خیلی خوب تونستی به وزن قبل از زایمانت برگردی
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
